紫菜香菇鮮蝦豆芽鍋

蝦仁香菇白蘿蔔紫菜

主蛋白：鮮蝦100g；配菜：乾香菇、紫菜、豆芽、...

紫菜蛋香千張蛋餅

雞蛋金針菇紫菜小白菜

千張2張、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g、金針...

紫菜酸辣魚丸豆腐羹

木耳番茄紫菜豆腐

主蛋白：無澱粉魚漿丸或手打魚丸200g、豆腐半盒...

紫菜蛋豆腐舞菇蒸盅

紫菜菠菜舞菇豆腐

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、舞菇100g、紫菜5g...

紫菜豆皮豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋金針菇豆皮

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、豆皮1張、紫菜5g、小...

紫菜蝦仁蛋花豆芽一鍋湯

豆芽雞蛋蝦仁紫菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、...

檸檬香菜雞絲海藻冷盤

豆芽小黃瓜雞胸肉海帶芽

雞胸肉120g、海帶芽25g、紫菜5g、小黃瓜6...

紫菜豆腐青江菜蛋盅

豆腐雞蛋金針菇青江菜

雞蛋2顆、板豆腐100g、紫菜5g、青江菜90g...

紫菜蛋豆腐金針菇蒸盅

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐150g、金針菇80g、紫菜5g...

紫菜蝦仁豆芽蛋花湯

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、綠豆芽80g、黃豆芽80...

紫菜蛋香瘦牛肉煎蛋

紫菜小白菜牛肉雞蛋

瘦牛肉絲90g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g...

紫菜蒜酥滷蛋豆腐湯飯感

滷蛋豆腐金針菇紫菜

主蛋白：滷蛋1顆、板豆腐150g、蛋花半顆；配菜...

柴魚昆布魷魚海藻冷盤

海帶芽紫菜小黃瓜魷魚

主蛋白：魷魚150g。配菜：海帶芽、紫菜絲、小黃...

薑醋魚片紫菜豆腐盤

紫菜小白菜豆腐魚片

魚片100g、嫩豆腐120g、紫菜5g、白菜80...

韓式蛋絲海鮮烤盤

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁80g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、黃...

紫菜蛋香豆腐菇耳菠菜盤

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、板豆腐120g、菠菜100g、紫菜5g...

紫菜蛋豆腐鴻喜菇蒸盅

豆腐雞蛋鴻喜菇紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、鴻喜菇100g、紫菜5...

胡椒蚵仔豆腐絲瓜鮮燴

紫菜絲瓜鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；彩蔬海鮮主...

紫菜蝦仁酸菜蛋花湯

紫菜小白菜酸菜雞蛋

蝦仁100g、雞蛋1顆、酸菜30g、紫菜5g、小...

紫菜蝦仁蒟蒻絲蛋花湯

紫菜小白菜蒟蒻雞蛋

蝦仁100g、雞蛋1顆、蒟蒻絲90g、紫菜5g、...

紫菜蛋香雙花菜豆腐盅

豆腐雞蛋青花菜白花椰菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、青花菜80g、白花椰8...

紫菜蛋花豆漿豆腐鍋

豆腐雞蛋紫菜小白菜

無糖豆漿200ml、雞蛋1顆、嫩豆腐150g、紫...

紫菜海帶芽雞胸蛋花湯

紫菜豆腐雞胸肉雞蛋

雞胸絲90g、蛋1顆、紫菜5g、海帶芽15g、香...

雞胸紫菜海帶芽蛋花麵感湯

雞胸肉雞蛋海帶芽紫菜

雞胸絲90g、蛋1顆、豆腐麵100g、紫菜5g、...

氣炸紫菜蛋香蛤蜊盒

雞蛋蛤蜊紫菜小白菜

蛤蜊120g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、...

紫菜蛋香豆腐菠菜大碗

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、板豆腐100g、菠菜140g、紫菜5g...

番茄蝦仁紫菜蘑菇湯餐

番茄海帶芽紫菜蘑菇

蝦仁120g、紫菜5g、海帶芽15g、蘑菇80g...

紫菜蝦仁菊苣蘆筍蛋花湯

雞蛋蝦仁紫菜蘆筍

蝦仁100g、雞蛋1顆、菊苣60g、蘆筍70g、...

紫菜蝦仁雙耳蛋花湯

紫菜白木耳雞蛋木耳

蝦仁100g、雞蛋1顆、黑木耳50g、白木耳40...

紫菜蝦仁洋蔥蛋花湯

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、洋蔥35g、蔥白25g、...

紫菜蛋香豬腱冷切湯盅

雞蛋金針菇紫菜小白菜

豬腱瘦肉160g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜80...

紫菜蛋香去皮雞胸煎蛋

小白菜雞胸肉雞蛋金針菇

去皮雞胸肉90g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80...

紫菜蛋豆腐高麗菜蒸層

紫菜豆腐雞蛋金針菇

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、高麗菜葉180g、紫菜...

紫菜蛋香滷豆腐

豆腐雞蛋金針菇紫菜

嫩豆腐180g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g...

紫菜蛋香豆干煎蛋

雞蛋金針菇紫菜小白菜

豆干120g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g、...

雞胸蕃茄紫菜海味湯

紫菜豆芽豆腐雞胸肉

雞胸絲90g、番茄1顆、紫菜5g、嫩豆腐100g...

咖哩雞胸紫菜海帶芽烤蔬盤

雞胸肉白菜海帶芽白花椰菜

雞胸110g、紫菜3g、海帶芽15g、白花椰菜9...

昆布味噌咖哩雞胸紫菜蛋捲盤

小黃瓜雞胸肉雞蛋昆布

雞胸絲90g、蛋2顆、紫菜5g、咖哩粉1茶匙、昆...

紫菜鮮蚵金針菇木耳麵

木耳金針菇紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；高纖麵替代：金針...

花枝蛋絲紫菜早餐烤盤

雞蛋紫菜小白菜豆芽

花枝100g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、...

紫菜蛋花菠菜燉燙碗

雞蛋木耳金針菇紫菜

雞蛋2顆、菠菜140g、紫菜5g、金針菇60g、...

海味雞胸紫菜豆腐湯

豆腐雞胸肉香菇紫菜

雞胸肉100g、嫩豆腐100g、紫菜5g、小白菜...

紫菜蛋花雪白菇豆腐湯

豆腐雞蛋紫菜雪白菇

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、雪白菇120g、紫菜5...

紫菜蛋豆腐木耳蒸盅

豆腐雞蛋木耳紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、黑木耳60g、紫菜5g...

紫菜蝦仁蛋花冷拌湯碗

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、...

紫菜蝦仁筍絲蛋花湯

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、筍絲80g、紫菜5g、小...

紫菜魚片蛋花餐盒

豆腐雞蛋紫菜小白菜

白肉魚片120g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g、紫菜...

紫菜蛋香豆腐花椰泥盅

豆腐雞蛋白花椰菜紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、白花椰泥170g、紫菜...

紫菜蛋豆腐羽衣甘藍蒸盅

雞蛋金針菇紫菜羽衣甘藍

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、羽衣甘藍80g、紫菜5...

鮮蚵瓠瓜紫菜清湯

豆腐木耳紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐80g；瓜類主體：瓠...

紫菜蛋香豆皮早餐卷

雞蛋金針菇豆皮紫菜

豆皮2張、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g、金針...

紫菜蛋香豆皮飯糰替代

雞蛋金針菇豆皮紫菜

豆皮1張、雞蛋2顆、花椰菜米120g、紫菜5g、...

紫菜蛋花凍豆腐快手鍋

豆腐雞蛋金針菇紫菜

凍豆腐180g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜100...

紫菜魚片嫩豆腐蛋花鍋

魚片紫菜小白菜豆腐

魚片100g、雞蛋1顆、嫩豆腐180g、紫菜5g...

泡菜紫菜豆腐蛋花湯

豆腐雞蛋泡菜紫菜

低鹽泡菜50g、紫菜5g、嫩豆腐150g、蛋1顆...

豆腐紫菜蝦仁蛋花湯

豆腐雞蛋蝦仁紫菜

嫩豆腐150g、蝦仁8隻、蛋1顆、紫菜5g、豆芽...

紫菜鮮蚵蛋花蒟蒻麵

蒟蒻麵豆腐雞蛋紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食替代：蒟蒻麵...

紫菜蛋香雞胸金針菇煎蛋

雞胸肉雞蛋金針菇紫菜

雞胸肉90g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g、...

紫菜蛋香瘦肉絲煎蛋

紫菜小白菜豬里肌雞蛋

豬里肌瘦肉絲90g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜8...

紫菜蛤蜊豆漿豆腐羹

香菇蛤蜊紫菜豆漿

主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐半盒、無糖豆漿280...

紫菜蛋香抱子甘藍豆腐烤盅

抱子甘藍豆腐雞蛋紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、抱子甘藍小球100g、...

鮮蚵紫菜大黃瓜透明湯

雞蛋紫菜小白菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主角食材：大黃瓜...

紫菜蛋香毛豆煎蛋

豆腐雞蛋金針菇紫菜

毛豆仁80g、雞蛋2顆、板豆腐80g、紫菜5g、...

紫菜蛋香豆干煎餅感

雞蛋金針菇紫菜小白菜

豆干120g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g、...

紫菜蛋香豆腐菇菜盅

豆腐雞蛋金針菇紫菜

嫩豆腐150g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜80g...

紫菜菇菇蛋花豆腐湯

豆腐雞蛋香菇紫菜

蛋2顆、嫩豆腐120g、紫菜5g、香菇25g、雪...

雞胸蛋花紫菜海帶芽湯

豆腐雞胸肉雞蛋海帶芽

雞胸絲90g、蛋1顆、紫菜5g、海帶芽15g、香...

紫菜蛋花魚片羹

豆腐雞蛋白菜紫菜

白肉魚片100g、雞蛋1顆、紫菜3g、豆腐80g...

紫菜蛋花魚片豆腐絲湯

雞蛋魚片白菜紫菜

魚片120g、豆腐絲100g、蛋1顆、紫菜5g、...

梅醋花枝小黃瓜紫菜沙拉

木耳紫菜豆芽小黃瓜

主蛋白：花枝120g。配菜：小黃瓜、紫菜、木耳、...

烏醋蛤蜊海藻豆腐沙拉

豆腐金針菇蛤蜊海帶芽

主蛋白：蛤蜊180g、嫩豆腐100g；配菜：海帶...

紫菜鮮蚵海帶芽蛋花麵

海帶芽紫菜鮮蚵雞蛋

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；鮮味麵替代：海帶...

麻香雞絲紫菜海藻冷麵

小黃瓜海藻麵雞胸肉紫菜

主蛋白：雞胸絲100g；鮮味麵替代：海藻麵120...

咖哩豆腐紫菜海藻拌麵

海藻麵豆腐雞蛋紫菜

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；鮮味麵替代：海...

紫菜蝦仁海帶芽蛋花湯

小白菜雞蛋蝦仁海帶芽

蝦仁100g、雞蛋1顆、紫菜5g、海帶芽20g、...

味噌鮮蚵海藻豆腐羹感湯

豆腐海帶芽紫菜小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、海帶芽20g、紫菜...

紫菜雞蛋海帶芽豆芽煎餅感

雞蛋海帶芽青江菜紫菜

雞蛋2顆、紫菜5g、海帶芽15g、黃豆芽80g、...

紫菜魚片蛋花豆腐鍋

豆腐雞蛋紫菜小白菜

白肉魚片120g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g、紫菜...

紫菜蛋花魚片蛤蜊湯

豆腐雞蛋蛤蜊紫菜

白肉魚片100g、蛤蜊150g、雞蛋1顆、紫菜5...

紫菜蛋花淡菜湯

豆腐雞蛋紫菜小白菜

淡菜120g、雞蛋1顆、紫菜5g、豆腐80g、小...

紫菜蛋香里肌豆腐盅

金針菇紫菜豬里肌豆腐

豬里肌薄片100g、雞蛋1顆、嫩豆腐120g、紫...

紫菜蛋豆腐芥菜蒸盅

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、芥菜80g、紫菜5g、...

鮮蚵紫菜蒲瓜蒸湯

雞蛋紫菜小白菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主角食材：蒲瓜2...

紫菜蛋香黃豆芽煎蛋

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、黃豆芽120g、板豆腐80g、紫菜5g...

雞胸紫菜豆芽蛋花湯

紫菜豆芽豆腐雞胸肉

雞胸絲90g、蛋1顆、紫菜5g、豆芽100g、嫩...

紫菜蛋花豆腐瘦肉羹

豆腐雞蛋瘦豬肉紫菜

瘦肉絲80g、蛋1顆、嫩豆腐120g、紫菜5g、...

酸辣雞胸紫菜蛋花湯

海帶芽紫菜雞胸肉雞蛋

雞胸絲90g、蛋1顆、紫菜5g、海帶芽15g、香...

紫菜瘦肉豆芽青菜盤

瘦豬肉青江菜紫菜豆芽

瘦肉片100g、紫菜5g、豆芽100g、青江菜7...

紫菜鮮蚵豆皮絲蛋花麵

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食替代：豆皮絲...

紫菜鮮蚵半份燕麥蛋花麵

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食控量：燕麥麵...

紫菜蛋香蛤蜊紙包湯盤

雞蛋蛤蜊紫菜小白菜

蛤蜊120g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、...

雞蛋青江菜紫菜快炒

雞蛋木耳金針菇青江菜

雞蛋2顆、青江菜120g、紫菜5g、金針菇60g...

紫菜蛋香菠菜蒸盒

豆腐雞蛋香菇紫菜

雞蛋2顆、板豆腐80g、菠菜100g、紫菜5g、...

雞蛋芹菜紫菜嫩炒

雞蛋木耳金針菇紫菜

雞蛋2顆、芹菜120g、紫菜5g、金針菇60g、...

紫菜蛋豆腐杏鮑菇蒸盅

豆腐雞蛋紫菜杏鮑菇

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、杏鮑菇100g、紫菜5...

紫菜蝦仁秋葵蛋花湯

秋葵雞蛋蝦仁紫菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、秋葵80g、紫菜5g、小...

蛤蜊紫菜豆腐蛋花湯

豆腐雞蛋蛤蜊紫菜

蛤蜊160g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g、紫菜3g...

紫菜蛋花海鮮豆腐湯

豆腐雞蛋蝦仁魚片

蝦仁60g、魚片80g、雞蛋1顆、嫩豆腐120g...

紫菜蛋香瘦絞肉豆腐盅

雞蛋金針菇紫菜豬絞肉

瘦豬絞肉90g、雞蛋2顆、嫩豆腐100g、紫菜5...

紫菜蛋香雞胸白菜捲

白菜紫菜雞胸雞蛋

雞胸薄片100g、雞蛋2顆、白菜葉3片、紫菜5g...

紫菜吻仔魚豆腐豆皮蛋花鍋

豆腐雞蛋豆皮紫菜

主蛋白：吻仔魚、雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：紫菜、...

紫菜蛋花魚丸替代菜盤鍋

雞蛋金針菇白菜紫菜

主蛋白：魚漿自製魚丸120g、雞蛋1顆；配菜：紫...

番茄紫菜豆腐蛋鍋

豆腐雞蛋金針菇番茄

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；配菜：番茄1顆...

紫菜蛋花干貝白花椰泥濃羹

雞蛋白花椰菜紫菜干貝

主蛋白：干貝6顆、蛋2顆、嫩豆腐100g；配菜：...

泡菜鮮蝦豆腐紫菜羹

泡菜紫菜豆腐雞蛋

主蛋白：鮮蝦8尾、雞蛋1顆、嫩豆腐半盒；配菜：韓...

紫菜蛋豆腐青花菜鍋

豆腐雞蛋白菜青花菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、青花菜100g、白菜1...

紫菜蛋香豆腐花椰米飯

豆腐雞蛋紫菜菠菜

雞蛋2顆、板豆腐100g、白花椰米180g、紫菜...

冬瓜鮮蚵紫菜透明湯

雞蛋紫菜小白菜冬瓜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主角食材：冬瓜2...

雞胸紫菜海帶芽豆腐沙拉

豆腐雞胸肉海帶芽紫菜

舒肥雞胸絲100g、嫩豆腐120g、紫菜5g、海...

芝麻豆腐雞肉紫菜冷拌

豆腐雞胸肉木耳紫菜

主蛋白：嫩豆腐、雞胸；配菜：紫菜、小黃瓜、木耳、...

紫菜蝦仁木耳花椰盤

木耳蝦仁青花菜紫菜

蝦仁100g、紫菜5g、黑木耳35g、綠花椰菜1...

紫菜蝦仁豆腐鍋燒細麵

蒟蒻細麵豆腐蝦仁紫菜

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐100g；鍋燒麵改造...

鮮蚵紫菜鍋燒蒟蒻細麵

蒟蒻細麵豆腐雞蛋紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆、豆腐80g；鍋燒...

海帶芽豆腐紫菜冷湯麵

豆腐雞蛋海帶芽紫菜

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；鮮味麵替代：海...

烏醋里肌紫菜昆布冷拌麵

木耳昆布紫菜竹筍

主蛋白：里肌片120g；鮮味麵替代：昆布絲70g...

檸檬鮭魚紫菜海藻冷麵

鮭魚海帶芽紫菜小黃瓜

主蛋白：鮭魚100g；鮮味麵替代：海藻麵120g...

紫菜鮮蚵蛋花煎麵餅

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋2顆；無麵粉餅捲主體：...

紫菜鮮蚵綠豆芽蛋花麵

紫菜豆芽鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；脆麵替代：綠豆芽...

紫菜鮮蚵花椰梗蛋花麵

白花椰菜梗豆腐雞蛋紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；麵感替代：白花椰...

紫菜蛋花海鮮豆腐烤盒

豆腐雞蛋蛤蜊紫菜

蛤蜊100g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g、紫菜5g...