雞胸蛋花紫菜海帶芽湯 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#油菜#砂鍋#煲#菜捲#蔥香#番茄條#黃耆#白花椰菜梗寬#香草#脆筍#便當#奶昔#蛋餅#魚香#昆布搜尋 雞胸蛋花紫菜海帶芽湯 食材清單雞胸絲90g、蛋1顆、紫菜5g、海帶芽15g、香菇20g、木耳20g、小白菜50g、嫩豆腐100g 份量建議1人份;雞肉約80~100g,湯量約550~700ml,蔬菜菇類總量約250~400g,可不加主食或搭配少量雜糧飯。 做法步驟依序完成:煮香菇木耳紫菜海帶芽豆腐、加入雞胸絲與小白菜、最後淋蛋花成湯菜;料理以清湯、番茄湯、味噌鍋、泡菜鍋、蛋花湯、豆漿白湯或濃湯感變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不放粉絲、泡麵、年糕或丸餃。 主要食材#海帶芽#紫菜#豆腐#雞胸肉#雞蛋料理型態/用途#湯品#鍋物