紫菜蝦仁木耳花椰盤 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#九層塔#全麥饅頭#泰式#主菜#蒜香#苦苣#炒#三杯#奇亞籽#虱目魚#薄餅#香菜籽#花椰菜梗#拌麵#芥藍梗搜尋 紫菜蝦仁木耳花椰盤 食材清單蝦仁100g、紫菜5g、黑木耳35g、綠花椰菜100g、豆芽60g、番茄半顆、小黃瓜50g、昆布醋1茶匙、白胡椒 份量建議1人份;蝦仁100g,蔬菜約260g。 做法步驟蝦仁汆燙放涼;花椰菜、木耳、豆芽分別燙熟後瀝乾;紫菜撕碎後加入昆布醋和白胡椒拌成海味醋汁,先拌木耳和豆芽,再加入花椰菜、番茄、小黃瓜與蝦仁。 主要食材#木耳#蝦仁#青花菜#紫菜#豆芽料理型態/用途#醃漬小菜