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咖哩豆腐紫菜海藻拌麵
食材清單
主蛋白:雞蛋2顆、板豆腐120g;鮮味麵替代:海藻麵100g、紫菜絲5g;配菜:花椰菜、洋蔥、蘑菇、紅蘿蔔少量、青江菜;風味主軸:咖哩粉
份量建議
1人份;海藻麵100g、紫菜絲5g,雞蛋2顆、板豆腐120g,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。
做法步驟
1. 海藻麵沖洗瀝乾,紫菜剪絲。2. 豆腐切丁煎至微金黃,雞蛋炒嫩。3. 洋蔥與蘑菇少油炒香,加入咖哩粉炒出香氣。4. 放花椰菜、紅蘿蔔少量與青江菜拌炒。5. 加入海藻麵、豆腐、炒蛋與紫菜絲快速拌勻。