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減脂食譜大全

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主要食材：蘑菇碎

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蘑菇洋蔥黑胡椒牛肉醬

青花菜洋蔥牛肉豆漿

勾芡感醬汁：蘑菇碎、洋蔥末、無糖豆漿、黑胡椒、蒜...

黑胡椒蘑菇碎牛排醬

蘑菇碎瘦牛排青花菜洋蔥

主蛋白：瘦牛排150g。肉排醬：蘑菇碎、洋蔥末、...

黑胡椒蘑菇烤牛肉醬

蘑菇碎白花椰菜洋蔥牛肉

燒烤醬：蘑菇碎、洋蔥末、蒜末、黑胡椒、無糖豆漿少...

黑胡椒蘑菇火鍋肉片醬

豆漿蘑菇碎瘦豬肉青花菜

水餃火鍋沾醬：蘑菇碎、黑胡椒、蒜末、無糖豆漿少量...

蘑菇豆漿白醬豬排

蘑菇碎青花菜白花椰菜豆漿

主蛋白：豬里肌排120g。肉排醬：蘑菇碎、無糖豆...

黑胡椒蘑菇魚排沾醬

青花菜白花椰菜豆漿蘑菇碎

海鮮沾醬：蘑菇碎、黑胡椒、蒜末、無糖豆漿少量、洋...