麻香雞絲苦瓜小黃瓜冷拌

雞胸肉豆芽苦瓜小黃瓜

主蛋白：雞胸絲120g；主角食材：苦瓜120g；...

胡麻火雞胸乾香菇溫沙拉

火雞肉香菇青花菜白花椰菜

火雞胸肉120g、乾香菇4朵、青花菜90g、白花...

黑芝麻豆漿控量版

豆漿

無糖豆漿 280 ml；熟黑芝麻粉 1 茶匙；肉...

胡麻雞絲芋頭豆腐溫湯菜

雞胸肉小黃瓜紫高麗菜豆腐

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量芋頭...

胡麻雞絲山藥豆腐湯飯冷熱碗

白蘿蔔花椰菜米山藥丁豆腐

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；根莖湯飯...

胡麻火雞胸舞菇溫沙拉

青花菜白花椰菜小黃瓜火雞肉

火雞胸肉120g、舞菇110g、青花菜90g、白...

胡麻雞絲南瓜小黃瓜沙拉

南瓜豆芽小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；橙黃色蔬...

胡麻火雞胸青花菜溫盤

火雞肉木耳鴻喜菇青花菜

火雞胸肉120g、青花菜小朵160g、鴻喜菇60...

胡麻雞胸白菜冷拌餐盒

白菜豆芽小黃瓜雞胸肉

舒肥雞胸絲100g、白菜100g、金針菇40g、...

香菜火雞胸芝麻葉溫拌

火雞肉芝麻葉木耳香菇

火雞胸肉120g、芝麻葉70g、香菜20g、小白...

胡麻火雞胸青花葉菜碗

火雞肉鴻喜菇青花菜小黃瓜

火雞胸肉120g、青花菜100g、生菜100g、...

胡麻豆腐雙花高纖冷盤

甜椒豆腐木耳青花菜

板豆腐150g、青花菜90g、白花椰90g、黑木...

胡麻醋香烤豆皮醬

木耳香菇豆皮青江菜

燒烤醬：無糖芝麻醬少量、米醋、白芝麻粉、溫水、蒜...

胡麻醬拌滷雞胸白菜

雞胸肉金針菇白菜豆芽

舒肥雞胸絲100g、白菜100g、金針菇40g、...

胡麻雞胸金針菇沙拉低油版

小黃瓜生菜雞胸肉金針菇

舒肥雞胸絲100g、金針菇60g、白菜80g、木...

氣炸黑芝麻干貝菊苣盤

木耳白菜蘆筍干貝

干貝120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

味噌芝麻蝦仁秋葵滑口沙拉

雞蛋木耳蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；配菜：秋葵70g...

韓式芝麻烤干貝蘆筍盤

蘆筍小黃瓜干貝鴻喜菇

干貝120g、蘆筍90g、鴻喜菇70g、彩椒40...

胡麻火雞胸花椰蛋盅

火雞肉雞蛋鴻喜菇青花菜

雞蛋2顆、火雞胸肉90g、花椰菜100g、青花菜...

味噌豆腐芝麻葉蛋花湯

金針菇茼蒿芝麻葉豆腐

板豆腐150g、雞蛋1顆、芝麻葉60g、茼蒿60...

紫蘇雞胸芝麻葉冷碗

雞胸肉木耳海帶芽小黃瓜

雞胸肉120g、芝麻葉70g、紫蘇葉10g、小黃...

薄荷蝦仁芝麻葉冷盤

芝麻葉木耳蝦仁海帶芽

蝦仁120g、芝麻葉70g、薄荷葉10g、海帶芽...

蒜香雞胸羽衣甘藍快炒

雞胸肉木耳香菇甜椒

雞胸肉120g、羽衣甘藍100g、香菇50g、黑...

胡麻雞胸金針菇蛋餅

雞胸肉雞蛋金針菇白菜

雞胸絲90g、蛋2顆、金針菇60g、白菜90g、...

味噌芝麻蒸蛋豆腐溫沙拉

豆腐番茄香菇白菜

主蛋白：蒸蛋1份、嫩豆腐80g；配菜：白菜100...

味噌芝麻舒肥雞胸豆腐溫沙拉

番茄鴻喜菇花椰菜豆腐

主蛋白：舒肥雞胸120g、板豆腐80g；配菜：花...

昆布芝麻薄鹽鯖魚菇菜盤

鴻喜菇白菜海帶芽青江菜

鯖魚片120g、海帶芽20g、鴻喜菇70g、白菜...

胡麻火雞胸高麗菜卷

鴻喜菇高麗菜青花菜小黃瓜

火雞胸肉120g、高麗菜葉4片、青花菜100g、...

胡麻雞絲山藥豆腐冷盤

豆腐雞胸肉小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量山藥...

胡麻瘦肉絲菠菜溫沙拉

鴻喜菇青花菜小黃瓜菠菜

豬里肌瘦肉絲120g、青花菜120g、菠菜60g...

胡麻雞絲白菜豆腐盒

小黃瓜豆腐雞胸肉香菇

主蛋白：雞胸絲、板豆腐。配菜：白菜、小黃瓜、木耳...

酸菜里肌羽衣甘藍小煲

金針菇青江菜羽衣甘藍酸菜

豬里肌薄片120g、羽衣甘藍90g、酸菜少量40...

番茄蝦仁羽衣甘藍燴盤

羽衣甘藍蝦仁番茄青花菜

蝦仁120g、羽衣甘藍100g、番茄1顆、蘑菇6...

胡麻火雞胸高麗菜溫蒸盒

小黃瓜火雞肉鴻喜菇高麗菜

火雞胸肉120g、高麗菜葉180g、青花菜80g...

味噌芝麻蛤蜊番茄白菜沙拉

蛤蜊豆腐金針菇番茄

主蛋白：蛤蜊180g、嫩豆腐80g；配菜：番茄1...

味噌芝麻鮮蝦豆皮海藻沙拉

小黃瓜蝦仁豆皮白菜

主蛋白：鮮蝦仁120g、豆皮70g；配菜：海帶芽...

味噌芝麻鮭魚海帶芽冷沙拉

豆腐海帶芽小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：煎鮭魚100g、嫩豆腐60g；配菜：海帶...

黑芝麻胡椒薄鹽鯖魚菊苣盤

菊苣木耳白菜蘆筍

鯖魚片120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳4...

胡麻豆皮蒟蒻結雙花溫沙拉

蒟蒻結豆皮青花菜白花椰菜

豆皮1張、蒟蒻結100g、青花菜90g、白花椰9...

胡麻雞絲瓠瓜片冷捲

雞胸肉豆芽小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞胸絲120g；瓜片主體：瓠瓜寬片220...

芝麻雞絲紫蘇番茄冷拌

雞胸肉木耳番茄海帶芽

主蛋白：雞胸；配菜：紫蘇、番茄、小黃瓜、木耳、海...

堅果豆干彩椒木耳冷拌

小黃瓜豆干木耳豆芽

主蛋白：五香豆干；配菜：木耳、彩椒、小黃瓜、豆芽...

胡麻豆腐白花菜蛋絲拌

小黃瓜豆腐雞蛋木耳

主蛋白：豆腐、雞蛋。配菜：白花椰菜、木耳、小黃瓜...

芥末胡麻雞絲花椰菜冷盤

雞胸肉花椰菜杏鮑菇小黃瓜

主蛋白：雞胸115g；配菜：花椰菜、杏鮑菇、小黃...

味噌芝麻瘦肉筍香冷拌沙拉

瘦豬肉竹筍豆芽小黃瓜

主蛋白：瘦豬肉絲120g；配菜：筍絲80g、小黃...

味噌芝麻魚排花椰菜溫沙拉

洋蔥花椰菜杏鮑菇白菜

主蛋白：鯛魚排或鱸魚排130g；配菜：花椰菜10...

味噌芝麻雞腿排高麗菜沙拉

高麗菜豆芽杏鮑菇雞腿肉

主蛋白：去皮雞腿排130g；配菜：高麗菜120g...

胡麻醋香魚塊雙花餐盒

木耳青花菜白花椰菜小黃瓜

白肉魚塊150g、青花菜90g、白花椰90g、黑...

胡麻火雞胸花椰豆腐盤

火雞肉豆腐鴻喜菇青花菜

板豆腐150g、火雞胸肉100g、花椰菜100g...

胡麻雞胸甘藍溫疊沙拉

雞胸肉鴻喜菇青花菜小黃瓜

雞胸肉120g、甘藍葉150g、青花菜100g、...

胡麻雞絲小黃瓜蔬菜麵

紫甘藍豆腐雞胸肉豆芽

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；彩蔬絲主...

胡麻豆皮酸菜雙花溫沙拉

豆皮青花菜白花椰菜甜椒

豆皮1張、酸菜30g、青花菜90g、白花椰90g...

胡麻豆皮昆布雙花溫沙拉

昆布海帶芽青花菜白花椰菜

豆皮1張、昆布絲30g、海帶芽15g、青花菜90...

胡麻豆皮雙豆芽溫沙拉

豆皮青花菜白花椰菜豆芽

豆皮1張、綠豆芽90g、黃豆芽90g、青花菜90...

芝麻少量鮭魚黃瓜冷盤

鮭魚海帶芽小黃瓜生菜

鮭魚片100g、小黃瓜100g、海帶芽20g、木...

胡麻醋魚片豆腐溫沙拉

小黃瓜白肉魚豆腐昆布

主蛋白：白肉魚片120g、豆腐100g。嫩滷基底...

胡麻雞絲紫薯豆腐泥冷盤

豆腐雞胸肉小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；根莖豆腐...

無糖豆漿芝麻沾醬

豆腐木耳豆芽花椰菜

沾醬：無糖豆漿、芝麻粉、蒜粉、米醋、白胡椒。搭配...

胡麻里肌菇菜溫沙拉

鴻喜菇青花菜小黃瓜菠菜

豬里肌薄片120g、青花菜120g、菠菜60g、...

胡麻香豆腐蔬菜小鍋

豆腐木耳高麗菜青花菜

主蛋白：板豆腐180g；配菜：高麗菜160g、舞...

蒜辣蝦仁羽衣甘藍豆芽盤

豆芽蘑菇羽衣甘藍木耳

蝦仁120g、羽衣甘藍90g、黃豆芽100g、木...

胡麻少量鮭魚豆皮溫捲

青花菜菠菜鴻喜菇豆皮

豆皮2張、鮭魚片100g、青花菜120g、菠菜6...

泡菜芝麻香豆腐瘦肉湯

瘦豬肉白菜泡菜豆腐

低鹽泡菜45g、板豆腐150g、瘦肉片80g、無...

胡麻雞胸炒白菜菇低油版

白菜豆芽雞胸肉金針菇

雞胸絲100g、無糖芝麻醬1/2茶匙、白菜120...

胡麻減油豆干雞絲沙拉碗

雞肉高麗菜豆漿小黃瓜

主蛋白：雞絲80g、五香豆干70g；配菜：高麗菜...

胡麻薄醬鮭魚片菇菜拌

鮭魚海帶芽花椰菜小黃瓜

主蛋白：熟鮭魚片90g；配菜：鴻喜菇、花椰菜、小...

韓式海苔飯捲麵風蛋皮千張冷拌

千張絲海苔碎雞胸肉雞蛋

主蛋白：蛋皮絲2顆蛋、雞胸絲80g；日韓麵食改造...

韓式雜菜冬粉風千張絲炒盤

雞蛋木耳瘦豬肉菠菜

主蛋白：瘦肉絲100g、雞蛋1顆；日韓麵食改造主...

胡麻醋香豆皮魚片菜卷

白肉魚木耳豆皮青花菜

白肉魚片140g、豆皮半張、青花菜80g、白花椰...

黑芝麻胡椒菊苣蝦串盤

蘆筍菊苣木耳蝦仁

蝦仁120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

胡麻火雞胸青花冷拌

青花菜小黃瓜火雞肉木耳

火雞胸肉120g、青花菜120g、鴻喜菇60g、...

胡麻火雞胸木耳溫沙拉

木耳鴻喜菇青花菜白花椰菜

火雞胸肉120g、黑木耳70g、青花菜90g、白...

胡麻豆皮秋葵雙花溫沙拉

豆皮青花菜白花椰菜秋葵

豆皮1張、秋葵80g、青花菜90g、白花椰90g...

胡麻米醋雞絲豆腐花椰米

豆腐雞胸肉昆布小黃瓜

主蛋白：雞胸絲100g、嫩豆腐80g。乾拌收汁滷...

胡麻雞絲地瓜豆腐冷盤

豆腐雞胸肉小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量澱粉...

胡麻米醋低糖沾醬

木耳魚片青江菜豆芽

沾醬：無糖芝麻醬少量、米醋、白芝麻粉、醬油少量、...

胡麻少醬豆干雞肉溫沙拉

雞胸肉番茄萵苣豆干

主蛋白：豆干100～120g、雞胸肉末80～10...

昆布魚片羽衣甘藍清湯碗

羽衣甘藍白肉魚昆布海帶芽

白肉魚片120g、羽衣甘藍90g、昆布5cm、海...

羅勒番茄蝦仁芝麻葉盤

蘑菇櫛瓜芝麻葉蝦仁

蝦仁120g、芝麻葉70g、番茄1顆、櫛瓜80g...

九層塔里肌羽衣甘藍快炒

木耳番茄香菇羽衣甘藍

豬里肌薄片120g、羽衣甘藍100g、九層塔20...

紫菜蛋豆腐羽衣甘藍蒸盅

紫菜羽衣甘藍豆腐雞蛋

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、羽衣甘藍80g、紫菜5...

胡麻雞絲佛手瓜豆芽拌炒

雞胸肉豆芽小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞胸絲120g；主角食材：佛手瓜190g...

胡麻鮭魚豆皮溫麵沙拉

菠菜鴻喜菇豆皮鮭魚

豆皮1張、鮭魚片100g、青花菜120g、菠菜6...

黑芝麻豆漿奶昔控量版

豆腐豆漿

無糖豆漿 280 ml；熟黑芝麻粉 1 茶匙；嫩...

胡麻雞豆蔬菜開放吐司

雞胸肉豆漿小黃瓜毛豆

全麥吐司1片；雞胸片60g；毛豆仁40g；小黃瓜...

核桃雞蛋木耳豆芽冷拌

雞蛋木耳番茄豆芽

主蛋白：水煮蛋；配菜：木耳、豆芽、小黃瓜、洋蔥、...

芝麻瘦肉片芹菜木耳冷拌

豆芽芹菜小黃瓜豬里肌

主蛋白：豬里肌瘦肉片；配菜：芹菜、木耳、豆芽、小...

杏仁雞絲彩椒花椰冷拌

木耳青花菜甜椒小黃瓜

主蛋白：雞胸；配菜：青花椰、彩椒、木耳、小黃瓜、...

杏仁豆皮鮭魚番茄冷拌

鮭魚小黃瓜木耳番茄

主蛋白：鮭魚、豆皮；配菜：番茄、小黃瓜、木耳、洋...

芝麻雞絲秋葵沙拉碗

豆腐雞胸肉木耳番茄

主蛋白：雞胸100g；配菜：秋葵80g、木耳40...

青花菜蝦仁筍芽胡麻輕拌

蝦仁番茄竹筍豆芽

主蛋白：蝦仁100g；配菜：花椰菜100g、筍絲...

芝麻香雞薄片花椰盤

小黃瓜雞胸木耳青花菜

主蛋白：雞胸薄片120g；配菜：綠花椰菜100g...

優格胡麻豆腐花椰菜米

洋蔥花椰菜米豆腐木耳

主蛋白：板豆腐150g。配菜：白花椰菜米、香菇、...

味噌芝麻蛤蜊海藻蛋沙拉

雞蛋蛤蜊海帶芽小白菜

主蛋白：蛤蜊180g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽40...

味噌芝麻蝦仁花椰米沙拉碗

花椰菜米雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁130g、雞蛋1顆；配菜：白花椰米1...

味噌芝麻嫩豆腐菇菇暖沙拉

鴻喜菇白菜雪白菇滷蛋

主蛋白：嫩豆腐150g、滷蛋1顆；配菜：鴻喜菇6...

味噌芝麻鯛魚片青江菜沙拉

青江菜豆腐木耳番茄

主蛋白：鯛魚片130g、板豆腐50g；配菜：青江...

黑芝麻干貝豆腐菊苣盒

蘆筍小黃瓜干貝菊苣

干貝100g、嫩豆腐120g、菊苣70g、蘆筍8...

瘦牛菠菜胡麻溫沙拉

牛肉小黃瓜菠菜鴻喜菇

瘦牛肉片120g、菠菜120g、青花菜100g、...

胡麻火雞胸雪白菇溫湯沙拉

小黃瓜火雞肉青花菜白花椰菜

火雞胸肉120g、雪白菇120g、青花菜90g、...

胡麻火雞胸香菇溫沙拉

白花椰菜小黃瓜火雞肉香菇

火雞胸肉120g、香菇70g、青花菜90g、白花...

胡麻火雞胸雙花混菇鍋

鴻喜菇青花菜白花椰菜雪白菇

火雞胸肉120g、雪白菇70g、鴻喜菇70g、青...

胡麻雞絲蟹味棒彩蔬冷盒

小黃瓜豆腐雞胸肉甜椒

主蛋白：蟹肉棒或蟹腿肉100g、雞胸絲80g、嫩...

胡麻雞絲豆腐蛋液冷蒸盒

小黃瓜豆腐雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、雞胸絲100g、嫩豆腐100g...

胡麻雞絲豆腐彩蔬一鍋拌

豆腐雞胸肉豆芽甜椒

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐120g；一鍋餐主...

胡麻豆皮雙花一鍋溫拌餐

雪白菇木耳豆皮青花菜

豆皮1張、青花菜90g、白花椰90g、黑木耳40...

胡麻米醋蝦花青菜冷盤

昆布小黃瓜花枝青江菜梗

主蛋白：蝦仁100g、花枝100g。冷滷基底：芝...

胡麻雞絲馬鈴薯豆腐冷盤

小黃瓜紫高麗菜馬鈴薯豆腐

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量澱粉...

無糖豆漿芝麻蝦仁醬

木耳豆芽花椰菜豆漿

海鮮沾醬：無糖豆漿、芝麻粉、蒜粉、米醋、白胡椒。...

芝麻醋豆腐高纖盤

木耳香菇青江菜白花椰菜

主蛋白：板豆腐150g。中式涼拌醬：芝麻粉少量、...

亞麻籽胡麻豆腐醬

香菇青江菜豆芽豆腐

勾芡感醬汁：亞麻籽粉少量、嫩豆腐、芝麻粉、米醋、...

柚子胡椒雞肉豆芽冷盤

豆芽小黃瓜雞胸肉木耳

主蛋白：雞胸肉120g。日式清爽醬：柚子胡椒少量...

胡麻雞胸菠菜菇菜湯碗

菠菜雞胸肉鴻喜菇青花菜

雞胸肉120g、青花菜120g、菠菜60g、鴻喜...

胡麻牛肉菠菜高麗菜捲

青花菜菠菜瘦牛肉鴻喜菇

瘦牛肉薄片120g、高麗菜葉3片、青花菜120g...

羅勒豆腐芝麻葉番茄盤

豆腐雞蛋番茄櫛瓜

板豆腐150g、雞蛋1顆、芝麻葉70g、羅勒20...

薑黃咖哩雞胸羽衣甘藍碗

雞胸肉蘑菇羽衣甘藍菠菜

雞胸肉120g、羽衣甘藍90g、花椰菜米80g、...

酸辣雞絲羽衣甘藍筍耳盤

羽衣甘藍雞胸肉木耳金針菇

雞胸絲120g、羽衣甘藍90g、筍絲60g、黑木...

香菜雞絲芝麻葉冷拌

雞胸肉木耳海帶芽小黃瓜

雞胸肉120g、芝麻葉70g、香菜20g、小黃瓜...

胡麻雞絲豆腐大黃瓜沙拉

豆腐雞胸肉豆芽小黃瓜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐120g；瓜類主體...

胡麻少量鮭魚毛豆溫沙拉

鮭魚青花菜菠菜毛豆

毛豆仁70g、鮭魚片100g、青花菜120g、菠...