胡麻薄醬鮭魚片菇菜拌 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 胡麻薄醬鮭魚片菇菜拌 食材清單主蛋白:熟鮭魚片90g;配菜:鴻喜菇、花椰菜、小黃瓜、洋蔥、海帶芽;風味:胡麻薄醬;減醣:芝麻醬稀釋薄拌不厚裹 份量建議1人份;鮭魚90g,蔬菜菇類330g,胡麻醬少量 做法步驟鮭魚乾煎不加油或氣炸後放涼;鴻喜菇乾鍋炒香,花椰菜蒸熟;將無糖芝麻醬少量用米醋與水稀釋,加入蒜末和胡椒,拌蔬菜後放鮭魚片。 主要食材鴻喜菇鮭魚海帶芽花椰菜小黃瓜口味/調味芝麻料理方式涼拌