酸辣氣炸白肉魚金針菇盒

木耳金針菇青江菜竹筍

白肉魚片150g、金針菇80g、筍絲70g、黑木...

蒜辣雞胸花椰筍絲沙拉

小黃瓜生菜雞胸肉竹筍

舒肥雞胸絲100g、筍絲45g、花椰菜90g、木...

椒麻烏醋魚片豆腐冷溫鍋

白肉魚豆腐白花椰菜竹筍

主蛋白：白肉魚片120g、板豆腐100g。麻辣鍋...

雞胸香菇筍絲酸香湯

雞胸肉木耳香菇竹筍

雞胸絲100g、香菇35g、筍絲35g、木耳30...

蝦仁芥藍酸辣快炒

竹筍洋蔥芥藍木耳

蝦仁120g、芥藍120g、筍絲60g、黑木耳5...

酸辣雞絲木耳菇菇冷盤

竹筍雞胸肉木耳金針菇

雞胸肉120g、黑木耳70g、香菇60g、筍絲6...

酸辣雞絲雪白菇筍耳湯

雞胸肉木耳白菜竹筍

雞胸絲120g、雪白菇120g、筍絲60g、黑木...

榨菜肉絲麵風雞絲筍絲蒟蒻麵

木耳香菇竹筍蒟蒻麵

主蛋白：雞胸絲120g；麵攤改造主體：蒟蒻麵16...

咖哩瘦肉筍絲豆腐盅

白菜竹筍豆腐雞蛋

瘦肉片90g、嫩豆腐120g、蛋1顆、筍絲50g...

麻辣魚片豆腐酸辣筍絲鍋

白肉魚豆腐白菜昆布

主蛋白：白肉魚片110g、板豆腐100g。麻辣鍋...

烏醋里肌芋頭筍絲濃湯菜

木耳竹筍豆干豬里肌

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量芋頭：...

烏醋里肌冬瓜筍絲湯

木耳竹筍冬瓜小黃瓜

主蛋白：里肌片120g；主角食材：冬瓜180g；...

酸辣雞絲白花椰飯感碗

雞胸肉木耳白菜竹筍

雞胸絲120g、白花椰米180g、筍絲60g、黑...

胡椒瘦肉青江半饅頭夾

杏鮑菇豬里肌饅頭青江菜

半顆小饅頭；豬里肌薄片 90g；青江菜 70g；...

滷香豆包魚片高纖飯盒

高麗菜竹筍豆包木耳

主蛋白：魚片、豆包；配菜：高麗菜、木耳、筍絲、海...

酸辣雞絲筍絲蛋花湯

竹筍雞胸肉雞蛋木耳

雞胸絲100g、蛋1顆、筍絲45g、黑木耳35g...

蒜辣里肌羽衣甘藍炒

羽衣甘藍豬里肌木耳竹筍

豬里肌薄片120g、羽衣甘藍100g、木耳40g...

酸辣木耳蛋花山藥羹感碗

豆腐雞蛋木耳竹筍

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐120g；控量山藥：山藥...

黑醋蒜香花枝便當

木耳青江菜白花椰菜竹筍

主蛋白：花枝120g。便當拌醬：黑醋少量、蒜末、...

酸菜筍絲瘦排骨便當

排骨白菜竹筍酸菜

主蛋白：瘦排骨120g、豆干1片；配菜：酸菜、筍...

酸菜里肌筍絲清燉鍋

豬里肌香菇青江菜竹筍

豬里肌薄片120g、筍絲90g、酸菜少量40g、...

紫蘇魚片筍絲冷拌碗

木耳海帶芽竹筍小黃瓜

白肉魚片120g、筍絲80g、小黃瓜60g、海帶...

蒜香豆包花枝雞胸滷盤

雞胸肉青花菜竹筍花枝

主蛋白：豆包90g、花枝80g、雞胸肉80g。滷...

烏醋蒜泥蒸豬里肌片

青江菜竹筍豬里肌木耳

主蛋白：豬里肌薄片100g。蒸煮料理淋醬：烏醋少...

花椰豆腐白醬花枝盤

豆芽花枝豆腐白花椰菜

主蛋白：花枝120g。濃湯白醬替代：白花椰泥、嫩...

花椒番茄花枝莎莎醬

番茄青江菜白花椰菜竹筍

主蛋白：花枝120g。莎莎醬：番茄丁、花椒粉少量...

酸辣蒜醋花枝筍絲盤

木耳青江菜竹筍豆芽

主蛋白：花枝120g。台式家常醬：蒜末、米醋、辣...

酸辣雞胸木耳筍絲白菜捲

木耳白菜竹筍雞胸

雞胸薄片120g、雞蛋1顆、白菜葉3片、筍絲80...

五香豆皮瘦肉蔬菜盤

竹筍香菇瘦豬肉豆皮

主蛋白：瘦豬肉片150g、豆皮80g；配菜：白菜...

蒜香豆皮黃豆芽雙豆炒

豆皮青江菜竹筍豆芽

豆皮1張、黃豆芽150g、青江菜100g、蘑菇6...

羅勒爆豬柳

豬里肌茄子竹筍

豬里肌條 180克、茄子 80克、竹筍 80克、...

酸辣胡椒蝦串筍絲盤

木耳金針菇蝦仁青江菜

蝦仁120g、筍絲70g、黑木耳60g、金針菇7...

酸辣魚塊筍絲木耳餐盒

木耳金針菇青江菜竹筍

鱈魚塊150g、筍絲70g、黑木耳60g、金針菇...

瘦肉片地瓜葉蒜辣炒

木耳竹筍甜椒豬里肌

豬里肌薄片120g、地瓜葉130g、木耳40g、...

蝦仁空心菜酸辣快炒

蝦仁竹筍洋蔥空心菜

蝦仁120g、空心菜130g、筍絲60g、黑木耳...

紫蘇魚片筍絲冰鎮冷盤

蘆筍小黃瓜白肉魚木耳

白肉魚片120g、筍絲70g、黑木耳50g、小黃...

香菇筍絲魚片紙包蒸

木耳香菇青江菜竹筍

白肉魚片120g、香菇2朵、筍絲70g、青江菜1...

酸辣木耳蛋花蓮藕豆腐泥碗

豆腐雞蛋木耳竹筍

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐120g；根莖豆腐托底：...

烏醋蒜泥滷豬里肌片

木耳白菜青花菜竹筍

主蛋白：豬里肌薄片100g。滷味刷醬：烏醋少量、...

蒜香瘦牛肉豆皮高纖炒

竹筍牛肉蘑菇豆皮

瘦牛肉片100g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇...

蒜香里肌毛豆雙蛋白炒

豬里肌青江菜竹筍蘑菇

豬里肌薄片100g、毛豆仁80g、青江菜100g...

黑木耳花枝筍絲酸辣羹

雞蛋木耳香菇竹筍

主蛋白：花枝條130g、雞蛋1顆；配菜：黑木耳、...

酸辣雞絲抱子甘藍烤拌盤

木耳金針菇竹筍抱子甘藍

雞胸絲120g、抱子甘藍小球120g、筍絲60g...

高纖咖哩魚片筍絲盤

木耳香菇魚片白菜

魚片120g、筍絲60g、黑木耳30g、香菇30...

魚片黑木耳胡椒蒸蛋杯

白肉魚雞蛋木耳白菜

蛋2顆、白肉魚片90g、黑木耳30g、白菜60g...

酸辣白肉魚金針菇烤湯盤

竹筍白肉魚木耳金針菇

白肉魚片150g、金針菇80g、筍絲70g、黑木...

酸辣蛤蜊木耳葉菜湯

木耳金針菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、白菜100g、黑木耳60g、筍絲6...

酸辣蝦仁蓮藕木耳羹感湯

木耳金針菇蝦仁竹筍

蝦仁120g、蓮藕薄片45g、黑木耳60g、筍絲...

香菇筍絲鮮蚵紙包蒸

香菇青江菜竹筍紅蘿蔔

鮮蚵120g、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20...

酸辣昆布花枝瘦肉冷滷

花枝豬里肌蛤蜊昆布

主蛋白：花枝100g、豬里肌薄片80g、蛤蜊80...

酸辣里肌筍絲蛋花湯

雞蛋木耳白菜竹筍

豬里肌薄片100g、雞蛋1顆、筍絲60g、黑木耳...

酸辣瘦肉豆腐蛋花湯

豆腐雞蛋木耳瘦豬肉

瘦豬肉絲100g、嫩豆腐120g、雞蛋1顆、筍絲...

酸辣冬瓜木耳蛋花湯

豆腐雞蛋木耳竹筍

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐80g；主角食材：冬瓜1...

蒜椒蛋皮筍絲豆芽捲盤

小黃瓜雞蛋竹筍洋蔥

主蛋白：蛋2顆；配菜：筍絲80g、綠豆芽80g、...

味噌瘦肉筍絲白菜

香菇瘦豬肉白菜竹筍

瘦肉片100g、筍絲45g、白菜100g、香菇3...

豆腐咖哩魚片青江菜

豆腐木耳魚片青江菜

板豆腐140g、魚片100g、青江菜100g、黑...

菇香咖哩瘦肉筍絲盤

竹筍鴻喜菇香菇瘦豬肉

瘦肉片110g、筍絲50g、香菇40g、鴻喜菇5...

瘦肉筍絲木耳生菜包

木耳瘦豬肉白菜竹筍

瘦肉絲100g、生菜6片、筍絲50g、黑木耳30...

味噌芝麻瘦肉筍香冷拌沙拉

豆芽小黃瓜木耳瘦豬肉

主蛋白：瘦豬肉絲120g；配菜：筍絲80g、小黃...

烏醋里肌豆腐筍絲彩蔬炒

豆腐竹筍甜椒小黃瓜

主蛋白：里肌片120g、板豆腐100g；彩蔬豆腐...

蒜辣花枝筍絲豆芽炒

青江菜竹筍豆芽甜椒

花枝120g、筍絲90g、黃豆芽100g、青江菜...

酸辣蝦仁雙耳筍絲湯餐

白木耳木耳金針菇蝦仁

蝦仁120g、黑木耳60g、白木耳40g、筍絲6...

紙包蒸魚片豆腐筍絲

豆腐香菇青江菜竹筍

白肉魚片120g、嫩豆腐150g、筍絲60g、香...

薑蒜辣干貝香菇瘦肉短滷

竹筍干貝豬里肌白菜

主蛋白：豬里肌薄片100g、干貝50g。薄滷基底...

蒜香烏醋滷花枝木耳盤

小黃瓜花枝木耳青花菜

主蛋白：花枝120g。滷味刷醬：烏醋少量、蒜末、...

韓式蔥蒜醋豬里肌盤

豬里肌木耳白菜青花菜

主蛋白：豬里肌薄片100g。韓式微辣醬：蔥花、蒜...

酸辣瘦肉絲木耳筍絲湯

竹筍豬里肌雞蛋木耳

豬里肌瘦肉絲120g、雞蛋1顆、筍絲80g、黑木...

蒜味鮮蚵豆腐青菜鍋物盒

豆腐木耳小白菜竹筍

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g；配菜：小白...

酸辣木耳蝦仁豆腐滑羹

木耳蝦仁竹筍豆腐

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

泡菜瘦肉絲白菜筍耳盤

竹筍金針菇瘦豬肉白菜

瘦肉絲120g、白菜140g、低鈉泡菜50g、筍...

酸辣雞絲白菜筍耳鮮煮

雞胸肉木耳金針菇白菜

雞胸絲120g、白菜180g、筍絲60g、黑木耳...

酸辣雞絲蘿蔔絲拌麵盤

白菜白蘿蔔竹筍雞胸肉

雞胸絲120g、白蘿蔔絲110g、筍絲60g、黑...

蒜香蝦仁高麗菜千層蒸盒

蘑菇甜椒蝦仁高麗菜

蝦仁120g、高麗菜葉180g、蘑菇60g、筍絲...

酸辣雞絲雙花菜筍耳盤

雞胸肉木耳青花菜白花椰菜

雞胸絲120g、青花菜80g、白花椰90g、筍絲...

烏醋里肌苦瓜鑲肉盒

竹筍小黃瓜瓜盅

主蛋白：里肌肉末120g；瓜盅/蒸盒主體：苦瓜厚...

蒜香豆皮千張雙豆炒

竹筍蘑菇千張豆皮

千張2張、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇60g、...

椒麻金針菇竹筍快炒

木耳金針菇竹筍

金針菇 80克、竹筍 80克、黑木耳 50克、花...

蒜辣豆腐肉片開放吐司

竹筍全麥吐司豆腐瘦豬肉

全麥吐司1片；瘦肉片60g；板豆腐70g；小白菜...

低脂豬里肌酸辣木耳麵包丁沙拉

豬里肌全麥麵包木耳竹筍

全麥麵包丁 15g；豬里肌片 100g；配菜：黑...

蒜辣花枝筍絲脆拌

木耳竹筍豆芽小黃瓜

主蛋白：花枝120g。配菜：筍絲、小黃瓜、木耳、...

咖哩瘦肉片洋蔥筍絲炒

木耳瘦豬肉高麗菜竹筍

瘦豬肉片100g、洋蔥35g、筍絲70g、黑木耳...

酸辣雞胸蛋花湯杯

雞胸肉雞蛋木耳白菜

雞胸絲100g、蛋1顆、黑木耳30g、筍絲40g...

雞絲木耳筍絲湯杯

雞胸肉雞蛋木耳香菇

雞胸絲100g、筍絲45g、黑木耳35g、香菇3...

酸辣雞絲豆腐蒸蛋杯

豆腐雞胸肉雞蛋木耳

蛋2顆、熟雞胸絲90g、嫩豆腐80g、黑木耳25...

豆腐筍絲木耳蒸蛋杯

木耳白菜竹筍豆腐

蛋2顆、嫩豆腐100g、筍絲45g、黑木耳30g...

雞絲筍菇薑香蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋香菇小白菜

蛋2顆、熟雞胸絲90g、筍絲45g、香菇30g、...

酸辣木耳蛋花鍋燒寬麵

蒟蒻寬麵豆腐雞蛋木耳

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；鍋燒麵改造主體...

烏醋里肌筍絲木耳冷拌麵

木耳金針菇竹筍小黃瓜

主蛋白：里肌片120g；高纖麵替代：黑木耳絲10...

酸辣瘦牛羅蔓生菜卷

牛肉木耳竹筍豆芽

瘦牛肉片120g、羅蔓葉4片、筍絲60g、黑木耳...

蒜香蝦仁高麗菜葉卷

蝦仁高麗菜竹筍蘑菇

蝦仁120g、高麗菜葉4片、蘑菇60g、筍絲60...

酸辣雞絲蘑菇番茄湯燴

番茄白菜竹筍蘑菇

雞胸絲120g、蘑菇100g、番茄1顆、筍絲60...

酸辣雞絲鴻喜菇筍耳盤

雞胸肉木耳鴻喜菇白菜

雞胸絲120g、鴻喜菇120g、筍絲60g、黑木...

酸辣雞絲香菇筍耳盤

木耳香菇白菜竹筍

雞胸絲120g、香菇80g、筍絲60g、黑木耳6...

酸辣雞絲筍耳混菇鍋

白菜竹筍雞胸肉木耳

雞胸絲120g、黑木耳70g、筍絲60g、香菇6...

烏醋里肌彩蔬蛋液煎餅

雞蛋竹筍甜椒豆干

主蛋白：雞蛋2顆、里肌片100g、豆干60g；彩...

胡椒魚片筍絲豆腐湯餐

竹筍白肉魚豆腐香菇

白肉魚片120g、嫩豆腐100g、筍絲80g、青...

紫菜蝦仁筍絲蛋花湯

紫菜小白菜竹筍雞蛋

蝦仁100g、雞蛋1顆、筍絲80g、紫菜5g、小...

蒜香雞蛋筍絲豆芽煎餅感

雞蛋青江菜竹筍洋蔥

雞蛋2顆、筍絲80g、黃豆芽80g、青江菜60g...

檸檬香菜雞絲筍絲冷盤

雞胸肉木耳海帶芽竹筍

雞胸肉120g、筍絲80g、小黃瓜60g、海帶芽...

蒜香雞胸筍絲快炒

青花菜竹筍洋蔥雞胸肉

雞胸肉120g、筍絲80g、黑木耳50g、青花菜...

香菇筍絲干貝紙包蒸

香菇青江菜竹筍紅蘿蔔

干貝6顆、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20g、...

蒜香胡椒魚片豆腐乾拌滷

鯛魚青花菜竹筍小黃瓜

主蛋白：鯛魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底...

味噌昆布花枝高纖冷滷

昆布竹筍豆芽小黃瓜

主蛋白：花枝120g。味噌昆布白滷基底：味噌少量...

烏醋里肌馬鈴薯筍絲便當

木耳竹筍豆干豬里肌

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量澱粉：...

花椒醋蒸花枝筍絲盤

青花菜竹筍豆芽花枝

主蛋白：花枝120g。蒸煮料理淋醬：花椒粉少量、...

昆布薑絲豬里肌冷盤

白菜昆布青江菜竹筍

主蛋白：豬里肌薄片100g。日式清爽醬：昆布水、...

酸辣去皮雞胸木耳筍絲湯

竹筍雞胸肉雞蛋木耳

去皮雞胸肉120g、雞蛋1顆、筍絲80g、黑木耳...

蒜苗三杯雞胸炒筍絲

木耳香菇竹筍蒜苗

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：筍絲、蒜苗、黑木耳...

豆皮捲雞胸滷白菜飯感碗

雞胸肉雞蛋豆皮白菜

主蛋白：雞胸絞肉、豆皮、蛋；配菜：白菜、筍絲、木...

蔥燒瘦肉筍絲木耳便當

滷蛋豬後腿瘦肉木耳小白菜

主蛋白：豬後腿瘦肉絲120g、滷蛋半顆；配菜：青...

酸辣番茄鱈魚牛肉鍋

豆腐番茄竹筍牛肉

主蛋白：鱈魚片、牛肉片、嫩豆腐。配菜：番茄、筍絲...

香菇滷雞花椰米鍋飯

香菇竹筍花椰菜米豆干

主蛋白：雞腿肉去皮120g、豆干60g；配菜：花...

薑絲鱸魚金針菇蛋花羹

竹筍鱸魚雞蛋木耳

主蛋白：鱸魚片180g、雞蛋1顆。配菜：金針菇半...

酸辣木耳蛋皮小黃瓜絲

香菇竹筍小黃瓜雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆；主角食材：小黃瓜200g；配菜...

酸辣鮮蚵豆包筍絲煮

竹筍鮮蚵豆包木耳

豆包2片、鮮蚵120g、筍絲60g、黑木耳50g...

蒜香豆皮毛豆雙豆炒

毛豆豆皮青江菜竹筍

毛豆仁80g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇60...

酸辣鮮蚵豆皮白菜捲

鮮蚵金針菇豆皮白菜

豆皮2張、鮮蚵120g、白菜100g、筍絲60g...

酸辣鮮蚵凍豆腐羹感湯

豆腐雞蛋木耳竹筍

凍豆腐180g、鮮蚵120g、雞蛋1顆、筍絲60...

酸辣魚片豆漿白湯

雞蛋木耳竹筍豆漿

無糖豆漿180ml、白肉魚片120g、雞蛋1顆、...

經典酸辣豆腐雞絲湯

雞蛋木耳竹筍豆腐

雞胸絲80g、板豆腐120g、蛋1顆、木耳絲30...