日式芥末雞胸海藻冷盤

生菜芥末雞胸肉海帶芽

舒肥雞胸絲100g、海帶芽20g、小黃瓜80g、...

芥末籽檸檬魷魚西芹盤

木耳番茄蘑菇西芹

魷魚圈120g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳4...

芥末籽粉魚塊蘆筍盤

白花椰菜蘆筍小黃瓜魚塊

主蛋白：魚塊150g。配菜：蘆筍90g、白花椰8...

芥末醋香魚肉蔬菜杯

番茄鴻喜菇玉米筍生菜

蒸熟魚肉120g、蘿蔓60g、小番茄5顆、玉米筍...

芥末籽豆腐魚片溫沙拉

蘆筍豆腐鯛魚花椰菜

鯛魚片120g、板豆腐120g、花椰菜80g、蘆...

芥末鮪魚蛋蔬刈包

鮪魚刈包皮雞蛋小黃瓜

小型刈包皮 1/2 片、水煮鮪魚 80g、水煮蛋...

氣炸芥末籽淡菜西芹盤

番茄蘑菇西芹淡菜

淡菜150g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳40...

芥末醋拌鮭魚豆腐沙拉

芥末豆腐小黃瓜萵苣

熟鮭魚肉100g、板豆腐100g、小黃瓜80g、...

芥末醋香蝦仁黃瓜盤

番茄海帶芽小黃瓜蝦仁

主蛋白：蝦仁120g 配菜：小黃瓜100g、海帶...

芥末鮪魚蛋白半饅頭夾

鮪魚饅頭蛋白小黃瓜

半顆小饅頭；水煮鮪魚 80g；蛋白 2顆量；芥末...

芥末胡麻雞絲花椰菜冷盤

雞胸肉花椰菜杏鮑菇小黃瓜

主蛋白：雞胸115g；配菜：花椰菜、杏鮑菇、小黃...

芥末醋拌花枝蘆筍冷盤

芥末木耳蘆筍小黃瓜

主蛋白：花枝150g。配菜：蘆筍、木耳、小黃瓜、...

香草魚片豆芽沙拉

木耳番茄魚片青江菜

主蛋白：魚片120g；配菜：豆芽100g、青江菜...

芥末籽檸檬蝦仁花枝盤

蝦仁蘆筍小黃瓜花枝

主蛋白：蝦仁100g、花枝100g。冷滷基底：芥...

芥末雞蛋蘑菇開放吐司

雞胸肉雞蛋蘑菇菠菜

全麥吐司1片；水煮蛋1顆；雞胸片50g；蘑菇60...

芥末蒜香鮭魚花椰拌

鮭魚青花菜洋蔥菇類

主蛋白：熟鮭魚100g。配菜：綠花椰、番茄、洋蔥...

芥末籽檸檬魚片豆腐盤

豆腐白花椰菜蘆筍鱸魚

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底...

芥末籽檸檬干貝蘆筍盤

無糖優格干貝菊苣蘆筍

主蛋白：干貝120g。日式清爽醬：芥末籽粉、檸檬...

芥末籽香煎蝦仁

蝦仁番茄杏鮑菇

蝦仁 160克、杏鮑菇 80克、番茄 80克、芥...

芥末蝦仁紫高麗菜沙拉

蝦仁番茄豆芽小黃瓜

主蛋白：蝦仁120g；配菜：紫高麗菜90g、小黃...

芥末蛤蜊白菜菇溫沙拉

木耳番茄鴻喜菇白菜

主蛋白：蛤蜊200g；配菜：白菜120g、鴻喜菇...

芥末籽粉烤比目魚西芹盤

西芹比目魚木耳蘑菇

比目魚排150g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳...

芥末籽檸檬魚塊西芹餐盒

西芹白肉魚木耳番茄

白肉魚塊150g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳...

芥末胡椒干貝豆腐青花盤

豆腐青花菜蘑菇蘆筍

干貝5顆、板豆腐150g、青花菜120g、蘆筍6...

芥末籽小黃瓜干貝莎莎

洋蔥蘆筍小黃瓜干貝

主蛋白：干貝120g。莎莎醬：小黃瓜丁、芥末籽粉...

芥末籽檸檬沾醬

蘆筍小黃瓜無糖優格菊苣

沾醬：芥末籽粉、檸檬汁、無糖優格、黑胡椒、巴西里...

芥末優格鮪魚蛋生菜薄餅捲

雞蛋小黃瓜生菜鮪魚

全麥薄餅半張；生菜 3 片；水煮鮪魚 80g；水...

優格芥末鮭魚花椰碗

洋蔥蘑菇花椰菜米鮭魚

主蛋白：鮭魚120g。配菜：白花椰菜米、青花菜、...

香草蛋花白菜溫沙拉

雞蛋木耳金針菇番茄

主蛋白：雞蛋2顆；配菜：白菜120g、金針菇60...

芥末豆干洋蔥沙拉

洋蔥小黃瓜豆干木耳

主蛋白：豆干120g；配菜：洋蔥40g、小黃瓜8...

香草蝦仁小黃瓜脆口沙拉

小黃瓜木耳蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g；配菜：小黃瓜100g、木耳...

芥末魚片白菜木耳溫沙拉

金針菇番茄白菜鯛魚

主蛋白：鯛魚片120g；配菜：白菜120g、木耳...

芥末瘦牛番茄洋蔥沙拉

生菜番茄洋蔥花椰菜

主蛋白：瘦牛肉片100g；配菜：番茄100g、洋...

芥末籽粉烤鮭魚西芹盤

木耳鮭魚蘑菇小黃瓜

鮭魚排120g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳4...

紫高麗鮪魚蛋皮捲

雞蛋洋蔥小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：水煮鮪魚80g、雞蛋2顆；紫色花青素食材...

昆布蛤蜊芥末籽魚排

菊苣蛤蜊昆布蘆筍

主蛋白：白肉魚排150g、蛤蜊80g。鮮滷基底：...

芥末籽檸檬烤鮭魚醬

無糖優格菊苣鮭魚蘆筍

燒烤醬：芥末籽粉、檸檬汁、無糖優格、黑胡椒、巴西...

豆漿芥末雞蛋滑醬

青花菜豆漿小黃瓜西芹

勾芡感醬汁：雞蛋1顆、無糖豆漿、芥末籽粉、白胡椒...

芥末味噌鮮魚蛋花鍋

豆腐雞蛋鴻喜菇海帶芽

主蛋白：鮮魚片130g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g...

花椰菜芥末優格蛋沙拉

雞蛋花椰菜無糖優格

水煮蛋 2 顆；花椰菜 150 g；無糖優格 1...

芥末籽雞胸炒小白菜菇

木耳小白菜豆芽蘑菇

雞胸片100g、小白菜100g、蘑菇60g、木耳...

鯖魚高麗菜洋蔥芥末焗烤盤

小黃瓜蛋白高麗菜洋蔥

少量全麥麵包碎 20g；熟鯖魚肉 100g；高麗...

芥末醋鮭魚高麗菜花椰拌

鮭魚海帶芽青花菜小黃瓜

主蛋白：鮭魚。配菜：高麗菜、青花菜、小黃瓜、海帶...

芥末魚排海帶芽沙拉

小黃瓜白肉魚番茄海帶芽

主蛋白：白肉魚排120g；配菜：海帶芽40g、花...

芥末蛋白豆腐沙拉

番茄蛋白小黃瓜菠菜

主蛋白：蛋白3顆＋嫩豆腐120g；配菜：小黃瓜7...

芥末蝦仁筍絲木耳沙拉

木耳蝦仁竹筍豆芽

主蛋白：蝦仁120g；配菜：筍絲70g、木耳60...

香草魚排小白菜沙拉

番茄鴻喜菇小白菜洋蔥

主蛋白：白肉魚排120g；配菜：小白菜120g、...

芥末籽檸檬淡菜西芹盤

木耳蘑菇小黃瓜西芹

淡菜150g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳40...

芥末胡椒干貝青花菇盤

青花菜洋蔥蘑菇蘆筍

干貝5顆、青花菜120g、蘆筍60g、蘑菇60g...

芥末籽檸檬鮮蚵豆腐湯盤

鮮蚵菊苣豆腐白花椰菜

主蛋白：鮮蚵120g、板豆腐100g。滷湯基底：...

香煎鱈魚蘆筍芥末餅乾盤

番茄蘆筍鱈魚

小麥胚芽鹹餅乾 3 片；鱈魚 120g；蘆筍 5...

芥末醋鯛魚片蒟蒻拌

木耳鯛魚海帶芽小黃瓜

主蛋白：鯛魚片120g；配菜：蒟蒻絲、小黃瓜、木...

芥末豆皮蒟蒻冷拌麵

金針菇豆皮海帶芽小黃瓜

主蛋白：豆皮100g；配菜：蒟蒻絲、海帶芽、小黃...

芥末雞胸木耳高纖沙拉

雞胸肉木耳竹筍豆芽

主蛋白：雞胸120g；配菜：木耳80g、筍絲60...

香草鮪魚番茄沙拉

番茄洋蔥小黃瓜生菜

主蛋白：水煮鮪魚罐100g；配菜：番茄100g、...

芥末瘦肉片豆芽沙拉

韭菜花芥末木耳瘦豬肉

主蛋白：瘦豬肉片100g；配菜：豆芽100g、木...

香草雞胸花椰米沙拉碗

生菜菇類雞胸肉番茄

主蛋白：雞胸120g；配菜：花椰菜米150g、番...

芥末蛤蜊海帶芽鮮味沙拉

番茄白菜蛤蜊海帶芽

主蛋白：蛤蜊200g；配菜：海帶芽40g、白菜1...

香草花枝紫高麗菜沙拉

番茄洋蔥小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：花枝120g；配菜：紫高麗菜80g、小黃...

香草豆皮花椰菜沙拉

生菜木耳番茄豆皮

主蛋白：非油炸豆皮80g；配菜：花椰菜120g、...

芥末油醋鮭魚紫洋蔥沙拉

鮭魚海帶芽洋蔥小黃瓜

主蛋白：鮭魚100g；配菜：紫洋蔥40g、小黃瓜...

檸檬芥末籽比目魚西芹盤

小黃瓜西芹比目魚木耳

比目魚排150g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳...

芥末籽檸檬淡菜豆腐盒

豆腐番茄蘑菇西芹

淡菜150g、板豆腐100g、西芹90g、蘑菇7...

芥末籽檸檬蝦串西芹盤

木耳蝦仁蘑菇小黃瓜

蝦仁120g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳40...

芥末胡椒鮭魚花枝青菜盤

鮭魚青花菜蘑菇蘆筍

鮭魚100g、花枝100g、青花菜120g、蘆筍...

芥末干貝蘆筍溫沙拉

干貝青花菜洋蔥蘑菇

干貝5顆、蘆筍100g、青花菜100g、蘑菇60...

芥末籽檸檬干貝沾醬

無糖優格菊苣蘆筍小黃瓜

海鮮沾醬：芥末籽粉、檸檬汁、無糖優格、黑胡椒、巴...

芥末籽檸檬雞胸排醬

小黃瓜無糖優格菊苣雞胸肉

主蛋白：雞胸排130g。肉排醬：芥末籽粉、檸檬汁...

芥末籽雞丁毛豆手撕盤

韭菜雞胸肉毛豆

雞胸肉丁 180克、毛豆 100克、韭菜 80克...

芥末籽鴨胸薄煎秋葵

秋葵大黃瓜鴨胸雞蛋

去皮鴨胸 180克、大黃瓜 80克、秋葵 80克...

番茄芥末籽魚片溫沙拉

番茄花椰菜蘑菇蘆筍

蒸魚片120g、番茄1顆、花椰菜100g、蘆筍6...

芥末優格煎鱈魚排

鱈魚雞蛋小黃瓜生菜

鱈魚排120g、蛋1顆；配菜：小黃瓜60g、生菜...

芥末豆皮蝦仁沙拉碗

小黃瓜蝦仁番茄豆皮

主蛋白：蝦仁120g、豆皮50g；配菜：小白菜8...

芥末胡椒豆腐筍芽雞絲

芥末豆腐雞胸肉竹筍

主蛋白：嫩豆腐100g、雞胸絲80g；配菜：筍絲...

芥末菇耳蝦仁蛋絲冷拌

雞蛋木耳蝦仁鴻喜菇

主蛋白：蝦仁100g、蛋1顆。配菜：黑木耳、鴻喜...

芥末雞腿菇菇沙拉

雞腿肉菠菜鴻喜菇蘑菇

主蛋白：去皮雞腿肉120g；配菜：杏鮑菇70g、...

香草豆腐高纖菜盤沙拉

菇類豆腐木耳白菜

主蛋白：板豆腐150g；配菜：花椰菜100g、白...

香草鮭魚青菜沙拉

青江菜花椰菜杏鮑菇番茄

主蛋白：鮭魚100g；配菜：青江菜100g、杏鮑...

香草豆腐青江菜沙拉

海帶芽青江菜豆腐番茄

主蛋白：板豆腐150g；配菜：青江菜120g、鴻...

芥末醬油花枝海帶冷拌

小黃瓜花枝芥末豆腐

花枝片150g、海帶芽40g、小黃瓜80g、豆腐...

芥末籽優格蒸干貝蘆筍盤

蘆筍小黃瓜無糖優格干貝

主蛋白：干貝120g。蒸煮料理淋醬：芥末籽粉、無...

芥末胡椒鯛魚萵苣乾鍋

木耳鯛魚洋蔥蘑菇

主蛋白：鯛魚片220g；配菜：大陸妹或萵苣、蘑菇...

雞腿四季豆醋漬

雞腿肉四季豆香菇

去皮雞腿肉 180克、四季豆 80克、香菇 80...

芥末優格烤魚花椰菜米餐盒

番茄小黃瓜無糖優格白肉魚

白肉魚排120g、花椰菜米150g、無糖優格40...

芥末蝦仁蛋沙拉薄餅捲

全麥薄餅雞蛋蝦仁小黃瓜

全麥薄餅 1 張；蝦仁 100g；水煮蛋 1 顆...

香草瘦豬肉花椰菜沙拉

瘦豬肉小白菜花椰菜木耳

主蛋白：瘦豬肉片100g；配菜：花椰菜120g、...

香草芥末雞胸花椰溫沙拉

雞胸肉番茄鴻喜菇花椰菜

主蛋白：去皮雞胸120g；配菜：花椰菜120g、...

香草雞蛋菇菇溫沙拉

雞蛋番茄鴻喜菇杏鮑菇

主蛋白：雞蛋2顆；配菜：杏鮑菇80g、鴻喜菇60...

芥末籽檸檬干貝雞胸盤

白花椰菜蘆筍干貝菊苣

主蛋白：雞胸肉100g、干貝60g。薄滷基底：芥...

芥末籽檸檬火鍋牛肉醬

牛肉蘆筍小黃瓜無糖優格

水餃火鍋沾醬：芥末籽粉、檸檬汁、無糖優格、黑胡椒...

芥末昆布豆腐干貝白花椰泥濃羹

豆腐白花椰菜小白菜干貝

主蛋白：干貝6顆、嫩豆腐150g；配菜：白花椰菜...

瘦絞肉櫛瓜冷盤

櫛瓜豆苗豬絞肉

瘦豬絞肉 180克、櫛瓜 80克、豆苗 70克、...

芥末籽鱈魚海帶芽手撕盤

海帶芽豆芽鱈魚

鱈魚片 180克、乾海帶芽 8克、綠豆芽 80克...

小卷白花椰冷盤

小卷白花椰菜洋蔥

小卷 160克、白花椰菜 80克、洋蔥 80克、...

芥末籽涼拌瘦肉絲

雪白菇蘆筍豬里肌

豬里肌絲 180克、蘆筍 80克、雪白菇 80克...

白精靈菇蘑菇涼拌

芥藍白精靈菇蘑菇

白精靈菇 80克、蘑菇 80克、芥藍 80克、芥...

芥末籽白帶魚薄衣酥炸

香菇白花椰菜白帶魚

白帶魚 180克、白花椰菜 80克、香菇 80克...

芥末醋海帶豆芽蒸魚

海帶芽豆芽小黃瓜金針菇

主蛋白：鯛魚片120g。配菜：海帶芽15g、豆芽...

芥末優格鮪魚蔬菜餐包盤

番茄無糖優格生菜鮪魚

全麥小餐包 1/2 顆；水煮鮪魚 1/2 罐約 ...

牛肉芥末芝麻麵包丁沙拉

牛里肌白蘿蔔洋蔥甜椒

裸麥麵包丁 18g；牛里肌薄片 100g；配菜：...

芥末昆布豆皮雞肉冷拌

海帶芽雞里肌芥末豆皮

主蛋白：雞里肌80g、豆皮60g；配菜：海帶芽、...

芥末醋牛肉蘆筍冷拌

芥末木耳牛肉蘆筍

主蛋白：牛肉薄片120g；配菜：蘆筍80g、小黃...

香草蝦仁海藻沙拉

生菜蝦仁番茄海帶芽

主蛋白：蝦仁120g；配菜：海帶芽40g、小黃瓜...

芥末雞腿排高麗菜溫沙拉

番茄高麗菜豆芽杏鮑菇

主蛋白：去皮雞腿排120g；配菜：高麗菜120g...

芥末鮭魚水煮蛋青花盤

雞蛋番茄鮭魚青花菜

鮭魚片100g、水煮蛋1顆、青花菜120g、蘆筍...

韓式芥末籽雞胸冷盤

菊苣雞胸肉白花椰菜小黃瓜

主蛋白：雞胸肉120g。韓式微辣醬：韓式辣椒粉、...

芥末籽檸檬鮭魚沙拉醬

菊苣蘆筍小黃瓜無糖優格

沙拉醬：芥末籽粉、檸檬汁、無糖優格、黑胡椒、巴西...

芥末醋干貝蘆筍盤

木耳蘆筍小黃瓜干貝

主蛋白：干貝120g。中式涼拌醬：芥末籽粉、米醋...

芥末籽涼拌瘦絞肉

高麗菜小白菜豬絞肉

瘦豬絞肉 180克、小白菜 80克、高麗菜 80...

鱈魚芹菜冷盤

鱈魚竹筍芹菜

鱈魚片 180克、芹菜 80克、竹筍 80克、芥...

芥末籽涼拌花枝

小黃瓜花枝香菇

花枝 160克、香菇 80克、小黃瓜 80克、芥...

芥末籽涼拌干貝

櫛瓜干貝山蘇

干貝 160克、山蘇 80克、櫛瓜 80克、芥末...

豆包白木耳涼拌

豆包白木耳白蘿蔔

豆包 120克、白木耳 50克、白蘿蔔 80克、...

芥末籽牛肉片番茄冷拌

番茄瘦牛肉豌豆

瘦牛肉片 180克、番茄 80克、豌豆 80克、...

牛柳杏鮑菇冷盤

荷蘭豆杏鮑菇瘦牛肉

瘦牛肉條 180克、杏鮑菇 80克、荷蘭豆 80...

海參杏鮑菇醋漬

海參紫菜杏鮑菇

海參 180克、杏鮑菇 80克、紫菜 10克、芥...

鱸魚小白菜冷盤黑木耳

木耳小白菜鱸魚

鱸魚片 180克、小白菜 80克、黑木耳 50克...

蛋豆腐塊茄子酥烤

茄子蛋豆腐番茄洋蔥

蛋豆腐 240克、茄子 80克、洋蔥 80克、芥...

芥末籽小卷薄衣酥炸杏鮑菇

小卷杏鮑菇甜椒

小卷 160克、彩椒 80克、杏鮑菇 80克、蛋...

白精靈菇玉米筍鍋塌青江菜

雞蛋青江菜玉米筍白精靈菇

白精靈菇 80克、玉米筍 50克、青江菜 80克...