芥末魚排海帶芽沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#宮保#蛋捲#山椒#滑炒#玉米筍#亞麻籽#板豆腐#鷹嘴豆#豆豉#瓠瓜#乾煎#羹#蛋豆腐#泡菜#豆干搜尋 芥末魚排海帶芽沙拉 食材清單主蛋白：白肉魚排120g；配菜：海帶芽40g、花椰菜100g、小黃瓜70g、番茄70g、紫洋蔥20g；醬汁：第戎芥末、檸檬汁、白醋、黑胡椒、巴西里 份量建議1人份；魚排1片，海帶芽與蔬菜2碗以上 做法步驟魚排以黑胡椒香草乾煎；海帶芽泡開，花椰菜汆燙；小黃瓜、番茄、紫洋蔥切好；將海帶芽與蔬菜拌醬後放上魚排。 主要食材#白肉魚#番茄#海帶芽#花椰菜#小黃瓜口味／調味#香草#芥末料理型態／用途#沙拉
