番茄芥末籽魚片溫沙拉 2026-07-25自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#紫菜#黑豆#九層塔#千張皮#燉煮#全麥饅頭#南瓜籽#紅燒#主菜#滷味#芹菜#水餃#鴨賞#拼盤#醃漬小菜搜尋 番茄芥末籽魚片溫沙拉 食材清單蒸魚片120g、番茄1顆、花椰菜100g、蘆筍60g、蘑菇50g、洋蔥20g、生菜少許、無糖芥末籽醬半小匙 份量建議1人份;適合作為低醣午餐,可加半顆水煮蛋。 做法步驟1. 魚片以薑片蒸熟,放至溫熱狀態。 2. 花椰菜、蘆筍與蘑菇燙熟或乾煎熟。 3. 番茄切丁,與無糖芥末籽醬、檸檬汁、少量橄欖油拌成酸香醬。 4. 生菜鋪底,放溫熱蔬菜與魚片。 5. 淋番茄芥末籽醬,輕拌後食用。 主要食材#番茄#花椰菜#蘑菇#蘆筍口味/調味#番茄酸香#芥末料理型態/用途#溫沙拉