花椰菜芥末優格蛋沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#辣豆瓣#冷泡茶#黃椒#南洋#紫花椰菜#清蒸#蒜#藥膳#菠菜#秀珍菇#蛋豆腐#薏仁#蒜苗#決明子#菜盤搜尋 花椰菜芥末優格蛋沙拉 食材清單水煮蛋 2 顆;花椰菜 150 g;無糖優格 1.5 湯匙;無糖黃芥末 1/2 茶匙;黑胡椒少許;檸檬汁少許 份量建議1~2 人份,適合便當冷配菜;黃芥末只需少量提味。 做法步驟1. 花椰菜切小朵,汆燙後瀝乾放涼。2. 水煮蛋切成粗塊,蛋黃可稍微壓碎。3. 無糖優格、黃芥末、檸檬汁與黑胡椒調成淡黃色醬。4. 先將花椰菜與醬拌勻。5. 再加入蛋塊,輕拌 3 下即可。6. 冷藏 10 分鐘,讓花椰菜吸收微辛香氣。 主要食材#雞蛋#花椰菜#無糖優格口味/調味#芥末料理型態/用途#沙拉#冷盤