和風蘿蔔泥雞絲青菜拌

香菇青江菜雞里肌白蘿蔔泥

主蛋白：雞里肌110g；配菜：青江菜、白蘿蔔泥、...

昆布咖哩蝦仁花椰菜便當盒

香菇昆布青花菜花椰菜米

蝦仁120g、白花椰菜米150g、咖哩粉1茶匙、...

和風咖哩雞絲花椰菜熱拌

雞胸肉昆布青花菜白花椰菜

雞胸絲110g、綠花椰菜100g、白花椰菜80g...

昆布味噌咖哩蝦仁豆芽蛋絲盤

青江菜豆芽雞蛋蝦仁

蝦仁100g、蛋1顆、豆芽100g、咖哩粉1茶匙...

昆布味噌咖哩雞胸紫菜蛋捲盤

小黃瓜雞胸肉雞蛋昆布

雞胸絲90g、蛋2顆、紫菜5g、咖哩粉1茶匙、昆...

和風咖哩蛤蜊小白菜蛋花湯盤

豆芽雞蛋香菇蛤蜊

蛤蜊150g、蛋1顆、咖哩粉3/4茶匙、昆布高湯...

昆布咖哩豆腐青江菜溫沙拉

豆腐雞蛋昆布青江菜

板豆腐150g、蛋1顆、咖哩粉1茶匙、昆布水60...

味噌咖哩魚片海帶芽清湯菜

海帶芽豆芽香菇魚片

魚片120g、海帶芽15g、咖哩粉3/4茶匙、昆...

昆布雞胸豆腐雙蛋白沙拉

豆腐雞胸肉番茄青江菜

主蛋白：雞胸肉100g、板豆腐150g；配菜：花...

味噌咖哩蝦仁秋葵滑口盤

蘑菇秋葵蝦仁昆布

蝦仁110g、秋葵6根、咖哩粉1茶匙、昆布水80...

昆布味噌咖哩雞胸櫛瓜麵

雞胸肉昆布青江菜豆芽

雞胸絲100g、櫛瓜麵150g、咖哩粉1茶匙、昆...

和風咖哩雞胸秋葵木耳盤

昆布豆芽秋葵雞胸肉

雞胸片100g、秋葵6根、咖哩粉1茶匙、昆布水8...

昆布味噌咖哩蛤蜊菇菇燴盤

昆布豆芽蘑菇白菜

蛤蜊160g、咖哩粉1茶匙、昆布水150ml、低...

和風醋拌淡菜豆腐沙拉

豆腐番茄小黃瓜生菜

淡菜120g、嫩豆腐120g、生菜80g、小番茄...

昆布蝦仁海藻冷麵感沙拉

海帶芽豆芽小黃瓜豆腐皮

蝦仁100g、豆腐皮絲80g、海帶芽25g、小黃...

味噌咖哩蝦仁白菜豆腐盅

豆腐金針菇蝦仁白菜

蝦仁100g、嫩豆腐150g、白菜100g、咖哩...

和風咖哩魚片豆芽生菜盤

魚片昆布豆芽小黃瓜

魚片120g、豆芽100g、生菜80g、咖哩粉1...

和風咖哩鮭魚青江菜豆腐燴

白菜鮭魚青江菜豆腐

鮭魚80g、嫩豆腐150g、咖哩粉1茶匙、昆布高...

和風咖哩瘦肉洋蔥白菜盤

瘦豬肉白菜昆布青江菜

瘦肉片100g、洋蔥40g、白菜120g、咖哩粉...

味噌咖哩蝦仁豆腐滑蛋盤

豆腐雞蛋蝦仁昆布

蝦仁100g、蛋1顆、嫩豆腐120g、咖哩粉1茶...

和風咖哩蛤蜊白菜豆腐鍋

金針菇白菜蛤蜊豆芽

蛤蜊180g、嫩豆腐150g、昆布高湯220ml...

和風蝦仁小黃瓜海帶沙拉

豆腐蝦仁番茄海帶芽

主蛋白：蝦仁120g；配菜：小黃瓜、海帶芽、豆腐...

和風醋拌鮮蚵豆腐沙拉

鮮蚵生菜豆腐番茄

鮮蚵120g、嫩豆腐120g、生菜80g、小番茄...

和風醋拌干貝鮮蚵豆腐沙拉

豆腐小黃瓜鮮蚵干貝

干貝4顆、鮮蚵100g、嫩豆腐120g、生菜80...

昆布味噌咖哩雞胸五色高纖盤

雞胸肉番茄昆布青江菜

雞胸丁100g、咖哩粉1茶匙、昆布水80ml、低...

昆布味噌咖哩豆腐蛋花燴盤

豆腐雞蛋香菇白菜

嫩豆腐180g、蛋1顆、咖哩粉1茶匙、昆布高湯1...

昆布咖哩蛤蜊花椰菜湯碗

白菜蛤蜊青江菜白花椰菜

蛤蜊160g、白花椰菜100g、咖哩粉3/4茶匙...

和風咖哩魚片花椰木耳燒

青花菜蘑菇白肉魚木耳

白肉魚片120g、綠花椰菜100g、咖哩粉1茶匙...

昆布咖哩雞胸海帶芽花椰米碗

雞胸肉昆布海帶芽豆芽

雞胸絲100g、白花椰菜米150g、海帶芽15g...

和風咖哩鮭魚香菇白菜燉

香菇白菜鮭魚白花椰菜

鮭魚塊90g、咖哩粉1茶匙、昆布高湯150ml、...

昆布咖哩魚片白菜清燴

香菇白菜青江菜竹筍

白肉魚片120g、昆布高湯200ml、咖哩粉1茶...

昆布味噌咖哩雞胸豆腐煲

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸丁100g、板豆腐120g、昆布高湯180m...

昆布鮭魚花椰菜油醋沙拉

海帶芽青花菜白花椰菜鮭魚

主蛋白：鮭魚100g；配菜：綠花椰菜、白花椰菜、...

昆布豆皮木耳海藻沙拉

豆腐木耳豆皮海帶芽

主蛋白：豆皮80g、板豆腐半盒；配菜：木耳、海帶...

和風咖哩瘦肉海帶芽豆腐盤

豆腐瘦豬肉昆布海帶芽

瘦肉片90g、板豆腐120g、海帶芽15g、咖哩...

和風咖哩雞胸高麗菜蒸煮盤

雞胸肉高麗菜昆布青江菜

雞胸片100g、高麗菜150g、咖哩粉1茶匙、昆...

味噌咖哩豆皮豆芽青菜盒

豆芽雞胸肉豆皮昆布

豆皮45g、雞胸丁80g、咖哩粉1茶匙、昆布水7...

昆布咖哩豆腐海帶芽冷溫盤

海帶芽小黃瓜豆腐雞蛋

嫩豆腐180g、蛋1顆、海帶芽20g、咖哩粉1茶...

昆布味噌咖哩瘦肉筍絲木耳炒

木耳瘦豬肉昆布青江菜

瘦肉絲100g、筍絲60g、黑木耳35g、咖哩粉...

味噌咖哩豆皮高麗菜燒

蘑菇雞蛋豆皮高麗菜

豆皮40g、蛋1顆、咖哩粉1茶匙、低鹽味噌1/3...

和風咖哩魚片小白菜豆腐盅

白肉魚豆腐鴻喜菇小白菜

白肉魚片110g、嫩豆腐150g、昆布高湯160...

昆布味噌咖哩雞絲木耳拌盤

小黃瓜生菜雞胸肉木耳

舒肥雞胸絲110g、低鹽味噌1/3茶匙、咖哩粉1...

和風咖哩鮭魚海帶芽盤

香菇鮭魚海帶芽小白菜

鮭魚塊100g、海帶芽20g、咖哩粉1茶匙、昆布...

和風蛋花豆芽溫沙拉

雞蛋木耳番茄小白菜

主蛋白：雞蛋2顆；配菜：豆芽、木耳、小白菜、番茄...

昆布鮮味鯛魚白菜菇菇沙拉

木耳香菇白菜鯛魚

主蛋白：鯛魚片120g；配菜：白菜、香菇、木耳、...

和風雞蛋紫高麗菜脆口沙拉

雞蛋番茄豆芽小黃瓜

主蛋白：水煮蛋2顆；配菜：紫高麗菜、小黃瓜、豆芽...

和風瘦肉片豆芽木耳沙拉

番茄瘦豬肉青江菜豆芽

主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：豆芽、木耳、青江...

和風醋拌干貝豆腐沙拉

豆腐番茄小黃瓜干貝

干貝5顆、嫩豆腐120g、生菜80g、小番茄6顆...

和風醋拌鮭魚豆腐沙拉

豆腐番茄鮭魚小黃瓜

鮭魚片100g、嫩豆腐150g、生菜80g、小番...

和風鮭魚海藻溫沙拉

鴻喜菇鮭魚海帶芽蘆筍

鮭魚片100g、海帶芽20g、蘆筍80g、鴻喜菇...

和風雞蛋蒟蒻冷麵沙拉

雞胸肉雞蛋海帶芽小黃瓜

主蛋白：雞胸絲80g、水煮蛋1顆；配菜：蒟蒻麵、...

昆布咖哩雞胸雙菇青菜燒

雞胸肉鴻喜菇香菇白菜

雞胸丁100g、香菇30g、鴻喜菇40g、咖哩粉...

味噌咖哩雞胸番茄菇菇盤

雞胸肉番茄白菜昆布

雞胸片100g、番茄1顆、咖哩粉1茶匙、昆布水8...

味噌咖哩蛋花雞胸豆芽碗

雞胸肉雞蛋昆布小白菜

雞胸丁90g、蛋1顆、昆布水180ml、低鹽味噌...

味噌咖哩瘦肉菇菇快炒

蘑菇香菇瘦豬肉青江菜

瘦豬肉片100g、低鹽味噌1/2茶匙、咖哩粉1茶...

和風咖哩蝦仁海帶芽溫盤

豆芽蝦仁昆布海帶芽

蝦仁120g、海帶芽20g、咖哩粉1茶匙、低鹽味...

和風魚排紫高麗菜沙拉

魚排木耳番茄白菜

主蛋白：魚排120g；配菜：紫高麗菜、白菜、木耳...

和風魚片番茄海帶芽沙拉

木耳番茄魚片白菜

主蛋白：魚片120g；配菜：番茄、海帶芽、白菜、...

和風豆皮高纖菜盤沙拉

木耳豆皮白菜花椰菜

主蛋白：豆皮80g、毛豆50g；配菜：花椰菜、白...

和風豆干花椰菜沙拉

雞蛋木耳番茄花椰菜

主蛋白：五香豆干100g、雞蛋1顆；配菜：花椰菜...

昆布雞胸花椰米沙拉碗

雞胸肉木耳番茄海帶芽

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：花椰米、海帶芽、番...

昆布花枝洋蔥番茄沙拉

木耳番茄洋蔥小黃瓜

主蛋白：花枝120g；配菜：洋蔥、番茄、小黃瓜、...

和風蝦仁筍絲木耳沙拉

木耳蝦仁番茄青江菜

主蛋白：蝦仁120g；配菜：筍絲、木耳、青江菜、...

昆布魚排青江菜沙拉

香菇海帶芽青江菜花椰菜

主蛋白：白肉魚排120g；配菜：青江菜、花椰菜、...

和風蛤蜊小白菜溫沙拉

雞蛋鴻喜菇蛤蜊海帶芽

主蛋白：蛤蜊180g、雞蛋1顆；配菜：小白菜、鴻...

和風醋拌鮭魚菇菜沙拉

鮭魚海帶芽蘑菇小黃瓜

鮭魚片100g、生菜80g、蘑菇60g、海帶芽2...

昆布味噌咖哩豆皮青江菜卷

金針菇豆皮昆布青江菜

豆皮45g、蛋1顆、昆布水80ml、咖哩粉1茶匙...

昆布蛋白菇菇溫沙拉

蛋白香菇豆腐木耳

主蛋白：蛋白3顆份、豆腐100g；配菜：香菇、金...

和風蛤蜊花椰菜沙拉

蛤蜊花椰菜豆腐木耳

主蛋白：蛤蜊180g、嫩豆腐半盒；配菜：花椰菜、...

昆布雞腿菇菇沙拉

金針菇番茄青江菜杏鮑菇

主蛋白：去皮雞腿肉130g；配菜：杏鮑菇、金針菇...

昆布瘦豬肉青菜沙拉

番茄香菇瘦豬肉高麗菜

主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：青江菜、高麗菜、...

昆布鮪魚紫洋蔥沙拉

鮪魚木耳番茄洋蔥

主蛋白：水煮鮪魚罐頭1罐；配菜：紫洋蔥、小黃瓜、...

和風蛤蜊海藻番茄沙拉

白菜蛤蜊海帶芽豆腐

主蛋白：蛤蜊200g；配菜：海帶芽、番茄、豆腐、...

昆布蝦仁白菜溫沙拉

雞蛋蝦仁香菇白菜

主蛋白：蝦仁110g、雞蛋1顆；配菜：白菜、香菇...

和風去皮雞腿高麗菜沙拉

雞腿肉番茄香菇高麗菜

主蛋白：去皮雞腿肉130g；配菜：高麗菜、香菇、...

昆布豆腐番茄菇菇沙拉

番茄海帶芽杏鮑菇豆腐

主蛋白：板豆腐200g；配菜：番茄、杏鮑菇、木耳...

和風蝦仁豆腐青江菜沙拉

豆腐木耳蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐半盒；配菜：青江菜、...

和風白精靈菇黃豆芽手撕盤

豆芽玉米筍白精靈菇

白精靈菇 80克、黃豆芽 80克、玉米筍 50克...

和風鮪魚絲瓜手撕盤

高麗菜絲瓜鮪魚

鮪魚 180克、絲瓜 80克、高麗菜 80克、薄...

和風柴魚魚片溫沙拉

香菇魚片高麗菜海帶芽

魚片120g、高麗菜100g、香菇40g、海帶芽...

昆布雞肉薄片豆腐盤

雞胸豆腐鴻喜菇白菜

主蛋白：雞胸薄片100g、嫩豆腐半盒；配菜：海帶...

和風瘦牛菇類沙拉

木耳鴻喜菇洋蔥牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g；配菜：杏鮑菇、鴻喜菇、...

昆布和風雞胸海帶芽溫沙拉

雞胸肉番茄昆布海帶芽

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：海帶芽、花椰菜、番...

和風涼拌豆皮

紅蘿蔔豆皮櫛瓜

豆皮 120克、櫛瓜 80克、紅蘿蔔 80克、薄...

和風涼拌鴨血

杏鮑菇青椒鴨血

鴨血 120克、青椒 80克、杏鮑菇 80克、薄...

和風涼拌鯖魚

鯖魚蘑菇秋葵

鯖魚 180克、秋葵 80克、蘑菇 80克、薄鹽...

和風涼拌雞肉片

雞胸肉毛豆大黃瓜

雞胸肉片 180克、大黃瓜 80克、毛豆 100...

和風鱈魚豌豆手撕盤

豌豆玉米筍鱈魚

鱈魚片 180克、豌豆 80克、玉米筍 50克、...

和風鯛魚洋蔥手撕盤

鯛魚洋蔥芹菜

鯛魚片 180克、洋蔥 80克、芹菜 80克、薄...

和風涼拌羊肉片

羊肉荷蘭豆竹筍

瘦羊肉片 180克、荷蘭豆 80克、竹筍 80克...

和風涼拌嫩豆腐

秀珍菇豆腐甜椒

嫩豆腐 240克、彩椒 80克、秀珍菇 80克、...

和風雞柳白木耳手撕盤

雞胸肉白花椰菜白木耳

雞胸肉條 180克、白木耳 50克、白花椰菜 8...

昆布鮭魚木耳紫菜沙拉

小黃瓜紫高麗菜木耳鮭魚

主蛋白：鮭魚100g；配菜：木耳、紫高麗菜、海帶...

和風涼拌白精靈菇

白精靈菇高麗菜甜椒

白精靈菇 80克、高麗菜 80克、甜椒 80克、...

和風涼拌鮪魚

鮪魚香菇小白菜

鮪魚 180克、香菇 80克、小白菜 80克、薄...

和風涼拌虱目魚

苦瓜荷蘭豆虱目魚

虱目魚 180克、荷蘭豆 80克、苦瓜 80克、...

和風涼拌牛腱

牛腱豌豆海帶芽

牛腱 180克、乾海帶芽 8克、豌豆 80克、薄...

和風涼拌豬心香菇

香菇蘆筍豬心

豬心 180克、蘆筍 80克、香菇 80克、薄鹽...

和風猴頭菇四季豆手撕盤

四季豆猴頭菇櫛瓜

猴頭菇 80克、四季豆 80克、櫛瓜 80克、薄...

和風涼拌豬心

四季豆豬心青江菜

豬心 180克、四季豆 80克、青江菜 80克、...

和風鱈魚高麗菜手撕盤

高麗菜鱈魚白木耳

鱈魚片 180克、高麗菜 80克、白木耳 50克...

和風涼拌蝦仁

蝦仁青花菜雪白菇

蝦仁 160克、青花菜 80克、雪白菇 80克、...

和風蝦仁黑木耳手撕盤

木耳蝦仁豆苗

蝦仁 160克、黑木耳 50克、豆苗 70克、薄...

和風涼拌蝦仁四季豆

蝦仁白蘿蔔四季豆

蝦仁 160克、白蘿蔔 80克、四季豆 80克、...