昆布味噌咖哩雞胸五色高纖盤 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒸#陳皮#雞胸肉#紅燒#煎烤#紅豆#咖啡#雞胗#五味#豬後腿瘦肉#醬料#決明子#綠豆#鐵板#蘑菇碎搜尋 昆布味噌咖哩雞胸五色高纖盤 食材清單雞胸丁100g、咖哩粉1茶匙、昆布水80ml、低鹽味噌1/3茶匙、番茄半顆、綠花椰80g、黑木耳25g、青江菜60g、豆芽50g、香菇25g、洋蔥25g 份量建議1人份；蔬菜總量約300g，適合晚餐主菜。 做法步驟番茄與洋蔥先炒出酸香，加入香菇和雞胸丁；撒咖哩粉炒香後放花椰菜、木耳、青江菜與豆芽，淋昆布水悶2分鐘，最後味噌調味收汁。 主要食材#青花菜#雞胸肉#番茄#昆布#青江菜口味／調味#咖哩#味噌#和風料理型態／用途#咖哩
