昆布鮭魚花椰菜油醋沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

昆布鮭魚花椰菜油醋沙拉

食材清單

主蛋白:鮭魚100g;配菜:綠花椰菜、白花椰菜、海帶芽、番茄、洋蔥、鴻喜菇;醬汁:昆布水、檸檬汁、米醋、黑胡椒

份量建議

1人份;鮭魚約100g,花椰菜約1碗半,醬汁1.5大匙

做法步驟

1. 鮭魚表面擦乾,用少油煎至兩面金黃後拆成大塊。2. 綠白花椰菜蒸熟保留脆度。3. 鴻喜菇乾煎出香氣。4. 海帶芽泡開、洋蔥切絲、番茄切塊。5. 昆布水加檸檬汁和米醋調成油醋醬。6. 花椰菜鋪底,擺鮭魚與配菜,淋醬。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途