和風醋拌淡菜豆腐沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#海帶結#淡菜#蛋捲#大型香菇#蝦皮#黃耆#椒麻#醋漬洋蔥#苦瓜#麵食#番茄條#香菇碎#韓式#湯麵#水餃搜尋 和風醋拌淡菜豆腐沙拉 食材清單淡菜120g、嫩豆腐120g、生菜80g、小番茄6顆、小黃瓜60g、海帶芽20g、洋蔥20g、米醋1大匙 份量建議1人份;可加一顆水煮蛋成高蛋白午餐。 做法步驟1. 淡菜蒸熟後放溫。 2. 嫩豆腐切塊,生菜洗淨瀝乾。 3. 小番茄、小黃瓜、洋蔥切好。 4. 米醋、少量薄鹽醬油與芝麻拌成和風醬。 5. 生菜鋪底,放豆腐、淡菜、海帶芽與蔬菜,淋醬。 主要食材#豆腐#番茄#小黃瓜#生菜#淡菜口味/調味#和風料理型態/用途#沙拉