昆布咖哩蝦仁花椰菜便當盒 2026-06-17自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#水餃#脆筍#桑葉#鐵板#夾餐#青椒#快炒#清爽茶#煎餅#醃菜#花椒#羹#生菜葉#豆腐#綠茶搜尋 昆布咖哩蝦仁花椰菜便當盒 食材清單蝦仁120g、白花椰菜米150g、咖哩粉1茶匙、昆布水80ml、低鹽味噌1/3茶匙、綠花椰80g、黑木耳25g、香菇30g、洋蔥25g、小白菜50g 份量建議1便當盒；花椰菜米當主食替代，醬汁收乾不滲水。 做法步驟白花椰菜米先乾炒去水分鋪在便當盒底；洋蔥香菇炒香後加咖哩粉，放蝦仁煎熟；加入木耳、綠花椰、小白菜與昆布味噌水快炒收乾，鋪在花椰米上。 主要食材#花椰菜米#蝦仁#香菇#昆布#青花菜口味／調味#咖哩#味噌#和風料理型態／用途#咖哩#便當
