和風蛤蜊花椰菜沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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和風蛤蜊花椰菜沙拉

食材清單

主蛋白:蛤蜊180g、嫩豆腐半盒;配菜:花椰菜、番茄、木耳、白菜、海帶芽;醬汁:昆布蛤蜊檸檬醬

份量建議

1人份;蛤蜊180g,豆腐半盒,花椰菜1碗,其他蔬菜1碗

做法步驟

1. 蛤蜊吐沙後用昆布水煮開,取出蛤蜊並保留湯汁。2. 花椰菜與白菜汆燙。3. 嫩豆腐切丁,木耳切絲,番茄切塊,海帶芽泡開。4. 蛤蜊湯汁加檸檬汁與白胡椒調醬。5. 花椰菜與豆腐鋪底,放蛤蜊與其他蔬菜。6. 淋醬後拌食。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途