和風蛤蜊花椰菜沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#生菜#青檸#宮保#羹#醃漬小菜#味噌半小匙#鴨賞#拼盤#烤盤#鹹冬瓜#千張#番茄酸香#菜捲#芝麻#糖醋搜尋 和風蛤蜊花椰菜沙拉 食材清單主蛋白:蛤蜊180g、嫩豆腐半盒;配菜:花椰菜、番茄、木耳、白菜、海帶芽;醬汁:昆布蛤蜊檸檬醬 份量建議1人份;蛤蜊180g,豆腐半盒,花椰菜1碗,其他蔬菜1碗 做法步驟1. 蛤蜊吐沙後用昆布水煮開,取出蛤蜊並保留湯汁。2. 花椰菜與白菜汆燙。3. 嫩豆腐切丁,木耳切絲,番茄切塊,海帶芽泡開。4. 蛤蜊湯汁加檸檬汁與白胡椒調醬。5. 花椰菜與豆腐鋪底,放蛤蜊與其他蔬菜。6. 淋醬後拌食。 主要食材#豆腐#木耳#番茄#蛤蜊#花椰菜口味/調味#和風料理型態/用途#沙拉