分享控糖、減脂、高蛋白與家常料理食譜,整理食材、份量與做法,讓你快速找到適合日常健康飲食的料理靈感。
蛤蜊8顆、蛋1顆、嫩豆腐100g、海帶芽15g、...
主蛋白:鮭魚頭半個或鮭魚骨肉250g、板豆腐半盒...
主蛋白:蝦仁100g、嫩豆腐80g 配菜:海帶芽...
鮭魚塊60g、板豆腐120g、蛋1顆、昆布片少許...
蛤蜊160g、雞蛋1顆、昆布片5g、海帶芽5g、...