迷迭香淡菜白花椰烤盤

青花菜白花椰菜蘑菇迷迭香

淡菜150g、白花椰100g、青花菜80g、蘑菇...

檸檬草本干貝蘆筍紙包

蘑菇甜椒蘆筍干貝

干貝120g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇70...

紫蘇檸檬魚片白菜冷醃盤

白菜小黃瓜鱸魚木耳

鱸魚片100g、白菜100g、黑木耳25g、香菇...

香草雞胸洋蔥櫛瓜烤盤

雞胸肉洋蔥蘑菇甜椒

雞胸肉120g、洋蔥40g、蔥白20g、櫛瓜80...

檸檬孜然魚排蒟蒻結盤

蒟蒻結青花菜杏鮑菇甜椒

白肉魚排150g、蒟蒻結100g、青椒50g、杏...

檸檬蒜香鱈魚蒟蒻絲盤

金針菇青江菜蒟蒻鱈魚

鱈魚排150g、蒟蒻絲100g、青江菜70g、金...

薄荷雞絲小黃瓜海帶冷拌

雞胸肉木耳番茄海帶芽

雞胸肉120g、薄荷葉10g、小黃瓜80g、海帶...

香草海鹽小卷雙菇盤

小卷鴻喜菇香菇青花菜

小卷120g、香菇60g、鴻喜菇70g、雪白菇7...

檸檬紫蘇鱈魚芹菜木耳盤

鱈魚木耳白菜杏鮑菇

鱈魚排150g、西芹90g、黑木耳50g、杏鮑菇...

義式淡菜彩蔬菇菜烤盤

甜椒櫛瓜淡菜番茄

淡菜150g、蘑菇70g、櫛瓜80g、彩椒50g...

薄荷雞胸番茄小黃瓜冷盤

木耳番茄小黃瓜生菜

雞胸肉120g、薄荷葉10g、番茄1顆、小黃瓜8...

香草雞胸竹筍櫛瓜烤盤

雞胸肉蘑菇甜椒櫛瓜

雞胸肉120g、竹筍片90g、櫛瓜80g、蘑菇7...

義式番茄香草蒸鯛魚

番茄鯛魚蘑菇櫛瓜

主蛋白：鯛魚片150g。蒸煮料理淋醬：番茄丁、羅...

義式香草牛肉蔬菜棒

青花菜白花椰菜牛肉奧勒岡

主蛋白：瘦牛肉片100g。蔬菜棒沾醬：羅勒、奧勒...

南瓜少量鮭魚白醬蔬菜盤

鮭魚豆漿蘆筍迷迭香

主蛋白：鮭魚100g。濃湯白醬替代：南瓜泥少量、...

義式香草乾醃魚片彩蔬紙包烤

金針菇番茄鯛魚青花菜

主蛋白：鯛魚片170g；配菜：番茄、櫛瓜、金針菇...

香草魚片豆芽沙拉

青江菜豆芽木耳番茄

主蛋白：魚片120g；配菜：豆芽100g、青江菜...

檸檬海苔香草魚排白菜溫盤

金針菇白菜青花菜白肉魚

白肉魚排150g、海苔粉少量、白菜100g、金針...

檸檬羅勒鯛魚番茄溫烤盤

番茄鯛魚蘑菇櫛瓜

鯛魚排150g、番茄1顆、櫛瓜80g、蘑菇70g...

檸檬蒔蘿比目魚櫛瓜溫盤

比目魚青花菜蘑菇甜椒

比目魚排150g、櫛瓜80g、蘑菇70g、彩椒4...

香草鱈魚豆腐菇菜烤盒

青花菜白花椰菜蘑菇鱈魚

鱈魚片120g、板豆腐100g、青花菜80g、白...

乾辣香草鮭魚豆芽盤

豆芽蘆筍木耳鮭魚

鮭魚排120g、黃豆芽100g、青江菜70g、黑...

檸檬草本蘆筍蝦串

蝦仁香菇豆芽蘆筍

蝦仁120g、蘆筍90g、香菇60g、黃豆芽80...

香草味噌烤鱸魚蘆筍盤

鱸魚白花椰菜蘑菇甜椒

鱸魚片150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

香草海鹽蛤蜊蛋花烤盒

雞蛋蛤蜊小白菜豆芽

蛤蜊120g、雞蛋1顆、小白菜70g、黃豆芽80...

鼠尾草淡菜白花椰濃香盤

白花椰菜洋蔥蘑菇菠菜

淡菜150g、白花椰100g、蘑菇70g、洋蔥3...

紫蘇豆皮苦苣開胃拌

木耳豆皮海帶芽小黃瓜

豆皮1張、紫蘇葉10g、苦苣100g、小黃瓜60...

九層塔豬里肌茄汁快炒

豬里肌木耳番茄青江菜

豬里肌薄片120g、九層塔20g、番茄1顆、青江...

香草雞胸櫛瓜蘑菇一鍋烤盤

雞胸肉白花椰菜蘑菇甜椒

雞胸肉120g、櫛瓜80g、蘑菇80g、彩椒40...

香草雞胸蓮藕櫛瓜烤盤

櫛瓜蓮藕雞胸肉蘑菇

雞胸肉120g、蓮藕片40g、櫛瓜80g、蘑菇7...

檸檬香草魷魚花椰菜沙拉

番茄花椰菜杏鮑菇魷魚

魷魚圈150g、花椰菜120g、小番茄5顆、生菜...

義式番茄雞肉燥花椰米燉飯感

洋蔥蘑菇花椰菜米雞胸肉

主蛋白：雞胸絞肉、起司粉少量可省略。配菜：白花椰...

檸檬乾辣香草多利魚豆芽盤

青江菜豆芽蘆筍木耳

多利魚排150g、黃豆芽100g、青江菜70g、...

檸檬胡椒鱸魚秋葵盤

木耳香菇白花椰菜秋葵

鱸魚排150g、秋葵70g、白花椰80g、香菇6...

檸檬芹菜籽鱈魚白菜盤

西芹鱈魚木耳白菜

鱈魚排150g、西芹80g、白菜100g、雪白菇...

檸檬迷迭香鱈魚雙花烤盤

鱈魚木耳青花菜白花椰菜

鱈魚排150g、青花菜90g、白花椰90g、黑木...

羅勒番茄淡菜烤盒

淡菜番茄蘑菇櫛瓜

淡菜150g、番茄1顆、櫛瓜80g、蘑菇70g、...

羅勒火雞胸櫛瓜溫沙拉

蘑菇櫛瓜菠菜火雞肉

火雞胸肉120g、羅勒20g、櫛瓜100g、菠菜...

香草雞胸泡菜櫛瓜烤盤

雞胸肉泡菜蘑菇甜椒

雞胸肉120g、低鈉泡菜35g、櫛瓜80g、蘑菇...

香草烤魚排蛤蜊蔬菜盤

白肉魚番茄洋蔥蘑菇

主蛋白：白肉魚排120g、蛤蜊8顆｜配菜：番茄半...

香草檸檬鮭魚生菜餐盒

生菜白木耳鮭魚小黃瓜

鮭魚1份、生菜、醋漬小番茄、小黃瓜、洋蔥、白木耳...

香草豆皮白菜冷拌盤

木耳香菇豆皮白菜

豆皮40g、白菜100g、黑木耳25g、香菇30...

芥末蝦仁紫高麗菜沙拉

蝦仁番茄豆芽小黃瓜

主蛋白：蝦仁120g；配菜：紫高麗菜90g、小黃...

芥末蛤蜊白菜菇溫沙拉

木耳番茄鴻喜菇白菜

主蛋白：蛤蜊200g；配菜：白菜120g、鴻喜菇...

檸檬奧勒岡白肉魚白菜盤

白肉魚木耳香菇白菜

白肉魚排150g、白菜100g、香菇60g、黑木...

檸檬羅勒巴沙魚高麗菜烤盒

木耳高麗菜青江菜白花椰菜

巴沙魚排150g、高麗菜100g、黑木耳50g、...

蒔蘿海鹽干貝蘆筍盒

雪白菇蘆筍小黃瓜干貝

干貝120g、蘆筍90g、雪白菇70g、黑木耳4...

迷迭香海鹽烤蛤蜊白菜盤

木耳香菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、白菜120g、香菇60g、黑木耳4...

香菜鮭魚高麗菜米餐盒

番茄高麗菜鮭魚蘑菇

鮭魚丁120g、香菜20g、花椰菜米120g、高...

九層塔蝦仁豆腐煎燒

豆腐木耳蝦仁花椰菜

蝦仁120g、板豆腐120g、九層塔20g、花椰...

紫蘇蛤蜊白菜清煮

白菜蛤蜊海帶芽木耳

蛤蜊150g、紫蘇葉10g、白菜120g、海帶芽...

紫蘇蝦仁青江菜快炒

鴻喜菇青江菜甜椒木耳

蝦仁120g、紫蘇葉10g、青江菜120g、鴻喜...

檸檬香草魚片豆腐冷滷盤

菊苣豆腐鯛魚蘆筍

主蛋白：鯛魚片120g、嫩豆腐100g。嫩滷基底...

香草白魚優格開放吐司

全麥吐司櫛瓜無糖優格白肉魚

全麥吐司1片；白肉魚片90g；無糖優格1大匙；櫛...

香草雞蛋菇菇刈包

刈包皮雞蛋蛋白秀珍菇

小型刈包皮 1/2 片、雞蛋 1 顆、蛋白 2 ...

優格蒜香烤蝦花椰沙拉

蝦仁青花菜白花椰菜洋蔥

主蛋白：蝦仁150g。配菜：青花菜、白花椰菜、洋...

檸檬香茅蛤蜊青江菜冷熱盤

木耳香菇蛤蜊青江菜

蛤蜊150g、青江菜80g、香菇30g、黑木耳2...

檸檬冷醃雞胸小黃瓜木耳盤

木耳豆芽小黃瓜生菜

舒肥雞胸100g、小黃瓜80g、黑木耳30g、豆...

香草蛋花白菜溫沙拉

雞蛋木耳金針菇番茄

主蛋白：雞蛋2顆；配菜：白菜120g、金針菇60...

芥末豆干洋蔥沙拉

豆干木耳番茄洋蔥

主蛋白：豆干120g；配菜：洋蔥40g、小黃瓜8...

香草蝦仁小黃瓜脆口沙拉

木耳蝦仁番茄竹筍

主蛋白：蝦仁120g；配菜：小黃瓜100g、木耳...

芥末魚片白菜木耳溫沙拉

鯛魚木耳金針菇番茄

主蛋白：鯛魚片120g；配菜：白菜120g、木耳...

芥末瘦牛番茄洋蔥沙拉

番茄洋蔥花椰菜牛肉

主蛋白：瘦牛肉片100g；配菜：番茄100g、洋...

檸檬薑蒜比目魚豆芽盤

甜椒比目魚青江菜豆芽

比目魚排150g、黃豆芽100g、青江菜70g、...

檸檬百里香鱸魚蘆筍白花椰盤

白花椰菜蘑菇甜椒蘆筍

鱸魚排150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

檸檬薄荷鱈魚雙菇盤

木耳鴻喜菇香菇青花菜

鱈魚排150g、香菇60g、鴻喜菇70g、青花菜...

檸檬巴西里鱸魚豆芽烤盤

鱸魚木耳青江菜洋蔥

鱸魚排150g、黃豆芽100g、黑木耳50g、青...

檸檬香菜籽鯛魚花椰米盤

香菇鯛魚甜椒菠菜

鯛魚排150g、白花椰米120g、菠菜60g、香...

檸檬百里香鯛魚蘆筍烤盤

豆芽蘆筍小黃瓜香菇

鯛魚排150g、蘆筍80g、香菇60g、黃豆芽8...

乾辣香草烤多利魚豆芽盤

木耳青江菜豆芽蘆筍

多利魚排150g、黃豆芽100g、青江菜70g、...

香草豆腐蝦串雙蛋白盤

白花椰菜豆腐蝦仁香菇

蝦仁100g、板豆腐100g、青花菜80g、白花...

薄荷檸檬蛤蜊小黃瓜盤

木耳白菜蛤蜊蘆筍

蛤蜊150g、小黃瓜60g、蘆筍80g、黑木耳4...

薄荷檸檬干貝冷溫烤盤

白菜蘆筍干貝菊苣

干貝120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

香菜胡椒雞胸蘿蔔湯

白蘿蔔雞胸肉木耳香菇

雞胸肉120g、香菜20g、白蘿蔔100g、香菇...

芹菜葉雞蛋黃豆芽炒

雞蛋香菇小白菜豆芽

雞蛋2顆、芹菜葉30g、黃豆芽120g、小白菜8...

羅勒蝦仁番茄花椰炒

蝦仁番茄洋蔥花椰菜

蝦仁120g、羅勒20g、番茄1顆、花椰菜120...

紫蘇蛋香菠菜豆腐盅

豆腐雞蛋木耳金針菇

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、紫蘇葉10g、菠菜10...

香菇雞肉花椰米鑲盒

大型香菇雞胸肉青花菜洋蔥

雞胸絞肉100g、大型香菇6朵、白花椰米100g...

香草雞胸昆布櫛瓜烤盤

蘑菇甜椒櫛瓜雞胸肉

雞胸肉120g、昆布絲25g、櫛瓜80g、蘑菇7...

檸檬香草鮮蚵豆腐溫湯盤

蘆筍小黃瓜鮮蚵菊苣

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g。滷湯基底：...

檸檬香草干貝蝦仁冷滷

菊苣蝦仁蘆筍小黃瓜

主蛋白：蝦仁100g、干貝60g。薄滷基底：檸檬...

香草海鹽優格沾醬

無糖優格迷迭香烤魚塊白花椰菜

沾醬：無糖優格、迷迭香、百里香、檸檬汁、海鹽少量...

香草檸檬烤鮭魚蔬菜盤

櫛瓜洋菇鮭魚花椰菜

鮭魚排120g、花椰菜100g、櫛瓜80g、甜椒...

檸檬冷醃蝦仁花椰木耳盤

木耳蝦仁番茄青花菜

蝦仁100g、綠花椰100g、黑木耳30g、番茄...

香茅檸檬蝦仁海帶芽冷拌盤

木耳蝦仁海帶芽豆芽

蝦仁8隻、海帶芽20g、小黃瓜70g、黑木耳25...

紫蘇檸檬魚片番茄冷盤

鯛魚小白菜小黃瓜番茄

鯛魚片110g、番茄1顆、小白菜60g、香菇30...

芥末魚排海帶芽沙拉

白肉魚番茄海帶芽花椰菜

主蛋白：白肉魚排120g；配菜：海帶芽40g、花...

芥末蝦仁筍絲木耳沙拉

木耳蝦仁竹筍豆芽

主蛋白：蝦仁120g；配菜：筍絲70g、木耳60...

香草魚排小白菜沙拉

小白菜洋蔥白肉魚番茄

主蛋白：白肉魚排120g；配菜：小白菜120g、...

芥末蛋白豆腐沙拉

木耳番茄蛋白小黃瓜

主蛋白：蛋白3顆＋嫩豆腐120g；配菜：小黃瓜7...

寮式香草雞絲木耳冷麵

雞胸肉木耳金針菇番茄

主蛋白：雞胸絲120g；冷麵改造主體：黑木耳絲9...

檸檬墨西哥香草鱈魚花椰米盤

洋蔥甜椒花椰菜米鱈魚

鱈魚排150g、白花椰米120g、番茄半顆、彩椒...

檸檬辣香草魚排高纖乾鍋

白肉魚洋蔥豆芽杏鮑菇

白肉魚排150g、青椒50g、杏鮑菇80g、洋蔥...

義式淡菜豆腐番茄烤盒

豆腐番茄蘑菇櫛瓜

淡菜150g、板豆腐100g、番茄半顆、櫛瓜80...

檸檬鯛魚蘆筍菇菜烤盤

蘆筍木耳番茄香菇

鯛魚片150g、蘆筍90g、香菇60g、黑木耳4...

氣炸檸檬淡菜蘆筍盤

白花椰菜蘑菇甜椒蘆筍

淡菜150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇70...

香草鱈魚塊櫛瓜餐盒

甜椒櫛瓜菠菜鱈魚

鱈魚塊150g、櫛瓜80g、蘑菇70g、彩椒40...

香草海鹽綜合貝鮮烤盒

白菜蛤蜊蘑菇干貝

蛤蜊80g、淡菜80g、干貝60g、白菜100g...

迷迭香鮮蚵秋葵番茄盤

番茄白花椰菜秋葵迷迭香

鮮蚵120g、秋葵70g、番茄半顆、白花椰80g...

奧勒岡淡菜蒟蒻絲烤盤

青江菜淡菜蒟蒻木耳

淡菜150g、蒟蒻絲100g、金針菇70g、黑木...

檸檬迷迭香鮮蚵豆芽盤

迷迭香鮮蚵青江菜豆芽

鮮蚵120g、黃豆芽100g、青江菜70g、蘑菇...

蒔蘿蛤蜊蘆筍紙包烤

蛤蜊白花椰菜蘑菇甜椒

蛤蜊150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇70...

檸檬巴西里淡菜櫛瓜盤

菠菜淡菜番茄蘑菇

淡菜150g、櫛瓜80g、蘑菇70g、小番茄60...

義式香草蛤蜊黃豆芽烤盤

木耳香菇蛤蜊高麗菜

蛤蜊150g、黃豆芽100g、高麗菜100g、香...

鼠尾草海鹽鮮蚵白菜盤

青花菜鮮蚵木耳香菇

鮮蚵120g、白菜120g、香菇60g、黑木耳5...

青蔥薑蒜魚片芥藍炒

木耳香菇甜椒白肉魚

白肉魚片120g、青蔥20g、芥藍120g、香菇...

香菜豆皮木耳筍絲炒

木耳豆皮小白菜竹筍

豆皮1張、香菜20g、筍絲80g、黑木耳60g、...

九層塔雞腿豆芽白菜燒

木耳白菜豆芽杏鮑菇

去皮雞腿肉120g、九層塔20g、黃豆芽100g...

香菜蛤蜊茼蒿鮮湯

茼蒿木耳金針菇蛤蜊

蛤蜊150g、香菜20g、茼蒿120g、海帶芽2...

羅勒豆腐櫛瓜番茄煮

蘑菇櫛瓜豆腐番茄

板豆腐140g、羅勒20g、櫛瓜100g、番茄1...

青蔥薑絲豬里肌白菜炒

豬里肌木耳香菇白菜

豬里肌薄片120g、青蔥30g、白菜120g、香...

九層塔雞胸青江菜快炒

青江菜甜椒雞胸肉木耳

雞胸肉120g、九層塔20g、青江菜120g、香...

香草優格白醬干貝盤

白花椰菜蘆筍無糖優格干貝

勾芡感醬汁：無糖優格、檸檬汁、蒔蘿、白胡椒、小黃...

義式番茄雞肉蛋花鍋

雞腿肉豆腐雞蛋番茄

主蛋白：雞腿肉丁120g、雞蛋1顆、豆腐80g；...

番茄青醬鱸魚蔬菜羹

鱸魚番茄蘑菇櫛瓜

主蛋白：鱸魚片 220g 配菜：番茄、櫛瓜、蘑菇...

炙燒透抽苦瓜竹筍

竹筍苦瓜透抽

透抽 160克、苦瓜 80克、竹筍 80克、羅勒...

豆干甜椒香草烤

甜椒蘆筍豆干

豆干 120克、甜椒 80克、蘆筍 80克、迷迭...

味噌烤鯛魚

毛豆鯛魚杏鮑菇

鯛魚片 180克、杏鮑菇 80克、毛豆 100克...

優格香草蛋豆腐彩蔬杯

玉米筍萵苣雞蛋番茄

主蛋白：水煮蛋1顆＋嫩豆腐100g。配菜：小番茄...

檸檬雞胸五色高纖冷醃盤

雞胸肉木耳番茄青花菜

雞胸丁100g、番茄半顆、綠花椰70g、黑木耳2...