南洋椰香減量魚片豆腐豆皮鍋

豆腐豆皮高麗菜菇類

主蛋白：鱸魚片、嫩豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、菇類...

南洋香茅雞肉彩蔬溫沙拉

番茄蘑菇甜椒豆腐

主蛋白：雞胸肉120g、板豆腐80g；彩蔬沙拉主...

檸檬咖哩瘦肉花椰菜熱拌

木耳香菇瘦豬肉青花菜

瘦肉片100g、綠花椰菜100g、白花椰菜70g...

南洋香茅海鮮彩蔬薄湯

番茄魚片甜椒豆腐

主蛋白：蝦仁80g、魚片80g、板豆腐80g；彩...

南洋椰香蝦豆腐絲瓜湯

蘑菇豆腐蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁100g、板豆腐120g；主角食材：...

南洋檸香魚肉冷盤

番茄洋蔥豆芽小黃瓜

白肉魚片120g、番茄60g、小黃瓜60g、豆芽...

南洋咖哩瘦肉洋蔥木耳盤

木耳瘦豬肉高麗菜洋蔥

瘦肉絲100g、洋蔥40g、黑木耳35g、豆芽6...

南洋魚片番茄蛋液湯盅

甜椒豆腐雞蛋番茄

主蛋白：雞蛋1顆、魚片130g、板豆腐80g；彩...

南洋椰香蝦豆腐絲瓜捲

番茄蘑菇絲瓜長豆腐

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐120g；瓜片主體：絲...

香茅咖哩蝦仁白菜豆腐煨

豆腐金針菇蝦仁白菜

蝦仁8隻、嫩豆腐150g、白菜120g、金針菇5...

檸檬咖哩魚片蘑菇白菜燴

蘑菇木耳魚片白菜

魚片120g、蘑菇60g、白菜100g、黑木耳2...

香茅咖哩瘦肉筍絲木耳炒

高麗菜竹筍洋蔥木耳

瘦肉片100g、筍絲60g、黑木耳35g、洋蔥3...

南洋紅椒魚片番茄湯

豆腐番茄魚片蘑菇

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；紅色蔬菜主體...

南洋椰香蝦豆腐瓜絲餅

蒲瓜絲豆腐蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐100g；瓜絲主體：櫛...

香茅咖哩豆腐蝦仁生菜碗

小黃瓜生菜豆腐蝦仁

蝦仁6隻、板豆腐120g、生菜90g、小黃瓜70...

南洋咖哩魚片花椰菜蒸盤

香菇魚片青花菜白花椰菜

魚片120g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、香...

香茅咖哩豆腐番茄白菜湯盤

蘑菇豆腐雞蛋番茄

嫩豆腐150g、蛋1顆、番茄1顆、白菜100g、...

檸檬咖哩魚片白菜溫拌

白肉魚木耳香菇白菜

白肉魚片120g、白菜100g、香菇30g、黑木...

香茅番茄咖哩雞胸豆芽碗

雞胸肉番茄青江菜豆芽

雞胸丁100g、番茄1顆、豆芽80g、蘑菇50g...

南洋椰香豆腐蒟蒻湯麵

蘑菇蒟蒻麵豆腐蝦仁

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；主食替代：蒟...

南洋椰香豆腐櫛瓜湯麵

蘑菇櫛瓜豆腐蝦仁

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；蔬菜麵：櫛瓜...

南洋魚片香茅彩蔬湯麵

瓠瓜絲番茄絲豆腐魚片

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；彩蔬絲主體：...

南洋番茄魚片椰香薄燴

豆腐番茄魚片蘑菇

主蛋白：魚片130g、板豆腐100g；番茄彩蔬主...

南洋香茅雞蝦鍋物盒

番茄高麗菜洋蔥雞胸肉

主蛋白：雞胸肉90g、蝦仁90g；配菜：番茄10...

南洋椰香蝦豆腐南瓜湯

蘑菇豆腐蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁100g、板豆腐120g；主角食材：...

南洋檸檬雞蝦生菜薄餅捲

小黃瓜生菜全麥薄餅雞胸肉

全麥薄餅半張；生菜 3 片；雞胸 80g；蝦仁 ...

檸檬咖哩雞胸南瓜控量燴盤

雞胸肉白花椰菜小白菜南瓜

雞胸丁100g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、...

檸檬咖哩蝦仁秋葵滑蛋盤

雞蛋蝦仁番茄蘑菇

蝦仁8隻、蛋1顆、秋葵6根、蘑菇40g、黑木耳2...

檸檬咖哩豆皮青江菜捲盤

小黃瓜雞胸肉豆皮青江菜

豆皮40g、雞胸絲80g、青江菜80g、小黃瓜7...

香茅薑黃咖哩蝦仁花椰米

木耳蝦仁青江菜蘑菇

蝦仁8隻、白花椰菜米150g、蘑菇50g、黑木耳...

檸檬香茅咖哩雞胸花椰盤

蘑菇雞胸肉木耳青花菜

雞胸片100g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、...

南洋椰香豆腐豆芽湯麵

蘑菇豆腐蝦仁番茄

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；脆麵替代：黃...

南洋椰香魚片彩蔬烤盤

蘑菇甜椒豆腐番茄

主蛋白：魚片130g、板豆腐100g；彩蔬烤盤主...

南洋椰香鮮蝦彩椒湯

蝦仁番茄蘑菇甜椒

主蛋白：蝦仁100g、板豆腐100g；三色彩椒主...

香茅檸檬滷排骨蔬菜盤

排骨蝦仁番茄洋蔥

主蛋白：瘦排骨120g、蝦仁60g；配菜：香茅、...

南洋酸香番茄蝦仁椰香羹

蝦仁番茄青江菜豆芽

主蛋白：蝦仁 200g 配菜：番茄、蘑菇、豆芽、...

南洋椰香蝦豆腐瓠瓜盅

瓜盅豆腐蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐120g；瓜盅/蒸盒主...

南洋椰香蝦豆腐小黃瓜冷拌

豆腐蝦仁番茄蘑菇

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐120g；主角食材：小...

南洋咖哩雞絲菇菇蛋花碗

雞蛋鴻喜菇香菇白菜

雞胸絲90g、蛋1顆、香菇30g、鴻喜菇50g、...

檸檬咖哩雞胸豆芽海苔捲

小黃瓜生菜海苔雞胸肉

雞胸絲100g、海苔2片、豆芽60g、小黃瓜70...

南洋咖哩鮭魚蘑菇煎烤盤

鮭魚青江菜蘑菇櫛瓜

鮭魚塊100g、蘑菇60g、櫛瓜80g、黑木耳2...

香茅咖哩豆腐花椰菜煎盤

豆腐木耳香菇青花菜

板豆腐160g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、...

南洋咖哩鮭魚小白菜熱拌

豆芽蘑菇木耳鮭魚

鮭魚片100g、小白菜100g、蘑菇50g、黑木...

南洋咖哩鮭魚海帶芽花椰盤

海帶芽青江菜白花椰菜香菇

鮭魚塊100g、海帶芽20g、白花椰菜100g、...

南洋椰香豆腐昆布湯麵

海藻麵豆腐蝦仁番茄

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；鮮味麵替代：...

南洋椰香蝦豆腐烘蛋餅

雞蛋蝦仁番茄花椰菜米

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐120g、雞蛋2顆；無...

南洋椰香豆腐菇絲湯麵

蝦仁雪白菇豆腐木耳

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；高纖麵替代：...

南洋椰香蝦豆腐千張盒

豆腐蝦仁番茄蘑菇

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐120g；拌麵便當主體...

南洋雞肉番茄耐色便當

豆腐雞胸肉番茄蘑菇

主蛋白：雞胸肉120g、板豆腐80g；彩蔬便當主...

南洋酸香魚蝦豆腐羹

蝦仁番茄杏鮑菇白肉魚

主蛋白：白肉魚片、蝦仁、板豆腐。配菜：番茄、洋蔥...

南洋椰香魚片豆腐蒲瓜湯

蘑菇蒲瓜豆腐番茄

主蛋白：魚片130g、板豆腐120g；瓜類主體：...

南洋椰香蝦豆腐櫛瓜煎麵

番茄蘑菇櫛瓜豆腐

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐120g；主角食材：櫛...

南洋香茅檸檬魚片花椰菜米餐盒

番茄魚片豆芽蘑菇

魚片120g、花椰菜米150g、香茅1小段、番茄...

南洋咖哩葉乾醃雞肉豆芽煎盤

雞胸肉番茄青江菜洋蔥

主蛋白：雞胸或雞腿肉160g；配菜：豆芽、青江菜...

香茅咖哩豆皮菇菇溫沙拉

鴻喜菇香菇豆皮小黃瓜

豆皮35g、香菇35g、鴻喜菇50g、黑木耳25...

南洋咖哩雞胸筍絲木耳便當盒

青江菜竹筍雞胸肉木耳

雞胸丁100g、筍絲60g、黑木耳35g、青江菜...

香茅咖哩蛤蜊白菜豆腐煲

蛤蜊小白菜豆腐金針菇

蛤蜊150g、嫩豆腐150g、白菜100g、金針...

南洋咖哩蛋香雞絲秋葵盤

雞胸肉雞蛋木耳蘑菇

雞胸絲90g、蛋1顆、秋葵6根、黑木耳25g、蘑...

檸檬咖哩豆腐木耳生菜盤

小黃瓜生菜豆腐木耳

板豆腐160g、黑木耳35g、蘑菇50g、小黃瓜...

南洋咖哩蝦仁小黃瓜冷拌盤

蝦仁豆芽小黃瓜生菜

蝦仁8隻、小黃瓜90g、豆芽70g、黑木耳25g...

南洋椰香豆腐半份糙米湯麵

豆腐蝦仁番茄蘑菇

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；主食控量：糙...

南洋雞肉彩蔬條酸香杯

大黃瓜番茄條豆腐雞胸肉

主蛋白：雞胸肉120g、板豆腐80g；彩蔬條主體...

南洋香茅魚片豆腐一鍋湯

豆腐番茄魚片蘑菇

主蛋白：魚片130g、板豆腐100g；一鍋餐主體...

南洋薑黃雞蝦肉燥花椰米

櫛瓜花椰菜米雞胸肉蝦仁

主蛋白：雞胸絞肉、蝦仁。配菜：白花椰米、薑黃粉、...

南洋椰香蝦豆腐佛手瓜炒

豆腐蝦仁番茄蘑菇

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐120g；主角食材：佛...

南洋椰香蝦豆腐苦瓜湯

蘑菇苦瓜豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁100g、板豆腐120g；主角食材：...

南洋檸檬雞豆腐餅乾拼盤

豆腐甜椒雞里肌

椰香風味低鈉鹹餅乾 3 片；雞里肌 100g；板...

南洋檸香雞蝦蒟蒻冷拌

蒟蒻麵雞胸肉蝦仁小黃瓜

主蛋白：雞胸絲70g、蝦仁80g；配菜：蒟蒻麵、...

南洋咖哩魚片海帶芽湯菜

豆芽白肉魚香菇白菜

白肉魚片120g、海帶芽20g、白菜100g、香...

檸檬咖哩雞絲海帶芽冷盤

雞胸肉海帶芽豆芽小黃瓜

舒肥雞胸絲100g、海帶芽20g、小黃瓜80g、...

檸檬咖哩蛤蜊白菜清炒

豆芽木耳金針菇白菜

蛤蜊180g、白菜120g、金針菇50g、黑木耳...

南洋椰香豆腐花椰梗湯麵

白花椰菜梗豆腐蝦仁番茄

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；麵感替代：白...

南洋椰香蝦豆腐豆皮絲湯麵

豆皮絲豆腐蝦仁番茄

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；主食替代：豆...

南洋黃椒魚片豆腐湯

豆腐番茄魚片南瓜

主蛋白：魚片130g、板豆腐100g；橙黃色蔬菜...

南洋雞肉番茄彩蔬湯碗

雞胸肉番茄甜椒蘑菇丁

主蛋白：雞胸肉120g；彩蔬丁主體：番茄丁150...

南洋檸香酸辣蒸魚

番茄鴻喜菇白菜洋蔥

主蛋白：白肉魚片120g。配菜：番茄半顆、洋蔥3...

南洋魚片豆腐彩蔬薄湯

甜椒豆腐番茄魚片

主蛋白：魚片130g、板豆腐100g；彩蔬豆腐主...