檸檬咖哩雞胸南瓜控量燴盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#黃耆#椒鹽#苦瓜#沾醬#冷盤#青椒#脆筍#燴煮#陳皮#海苔#鮭魚#便當#塔香#酸白菜#醬燒搜尋 檸檬咖哩雞胸南瓜控量燴盤 食材清單雞胸丁100g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、蘑菇50g、黑木耳25g、小白菜50g、洋蔥20g、咖哩粉1茶匙、檸檬汁1茶匙 份量建議1人份；南瓜控制50g，搭配雞胸與花椰菜提高飽足。 做法步驟熟南瓜壓泥與咖哩粉拌成薄醬；洋蔥蘑菇炒香，下雞胸丁炒熟，加入白花椰、木耳與少量水拌入南瓜咖哩醬，最後放小白菜與檸檬汁。 主要食材#蘑菇#雞胸肉#白花椰菜#小白菜#南瓜口味／調味#咖哩#檸檬#南洋料理方式#燴煮料理型態／用途#咖哩
