香茅咖哩豆腐花椰菜煎盤 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#黑木耳#青檸#麵食#淡菜#鳳梨#湯麵#菜盤#羹#菇類#油菜#奶昔#黑莓#溫拌#木耳#豆瓣搜尋 香茅咖哩豆腐花椰菜煎盤 食材清單板豆腐160g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、香菇30g、黑木耳25g、洋蔥20g、香茅少許、咖哩粉1茶匙、檸檬汁1茶匙 份量建議1人份；豆腐160g，雙花椰160g，適合作為無飯主菜。 做法步驟豆腐壓乾後切厚片，兩面撒咖哩粉煎至金黃；雙花椰汆燙，香菇木耳洋蔥與香茅炒香後鋪底，最後把豆腐放上並淋檸檬汁。 主要食材#豆腐#木耳#香菇#青花菜#白花椰菜口味／調味#咖哩#檸檬#南洋料理方式#煎料理型態／用途#咖哩
