分享控糖、減脂、高蛋白與家常料理食譜,整理食材、份量與做法,讓你快速找到適合日常健康飲食的料理靈感。
主蛋白:鯛魚片120g。配菜:番茄1顆、洋蔥40...
鯛魚片120g、海藻芽5g、杏鮑菇60g、香菇2...
白肉魚片120g、洋蔥40g、蔥白30g、白菜1...
花枝絲150g、番茄1顆、海帶芽30g、白菜10...
主蛋白:雞胸片70g、白肉魚片80g;配菜:白菜...
白肉魚片120g、芥菜120g、金針菇60g、海...
主蛋白:雞胸肉120g;主角食材:蒲瓜/瓠瓜22...
雞蛋 2 顆;絲瓜 1/3 條;白肉魚片 80 ...
雞胸絲100g、嫩豆腐120g、芹菜35g、香菇...