番茄羅勒豆腐牛肉生菜薄餅捲

全麥薄餅豆腐番茄牛肉

全麥薄餅半張；生菜 2 片；牛肉薄片 80g；板...

青醬雞胸菇菇生菜薄餅捲

雞胸肉蘑菇櫛瓜生菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸 120g；蘑菇...

藥膳香菇雞絲生菜薄餅捲

高麗菜生菜全麥薄餅雞胸肉

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；雞胸肉 110g...

咖哩豆腐雞絲薄餅捲

豆漿全麥薄餅豆腐雞胸肉

全麥薄餅 1 張；雞胸肉 80g；板豆腐 80g...

蒜椒羊肉萵苣薄餅捲

洋蔥杏鮑菇萵苣羊肉

全麥薄餅 1 張；羊肉薄片 90g；萵苣 70g...

味噌鮭魚高麗菜薄餅捲

豆漿小黃瓜全麥薄餅高麗菜

全麥薄餅 1/2～1 張；熟鮭魚 90g；高麗菜...

酸辣花枝彩蔬薄餅捲

小黃瓜紫高麗菜花枝全麥薄餅

全麥薄餅 1 張；花枝 120g；小黃瓜 40g...

胡椒瘦肉白菜生菜薄餅捲

豬里肌大片生菜全麥薄餅白菜

全麥薄餅半張；大片生菜 3 片；豬里肌薄片 12...

檸檬雞胸生菜薄餅雙層捲

番茄小黃瓜全麥薄餅雞胸肉

全麥薄餅半張；大片蘿蔓生菜 2 片；雞胸肉 12...

椒麻豆腐雞絲雙層薄餅捲

雞胸肉小黃瓜生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；生菜 3 片；雞胸絲 80g；板豆...

昆布蛤蜊豆皮薄餅捲

全麥薄餅豆皮蛤蜊昆布

全麥薄餅 1/2～1 張；蛤蜊肉 100g；豆皮...

豆皮鮪魚昆布生菜薄餅捲

豆皮昆布生菜鮪魚

全麥薄餅半張；生菜 2 片；水煮鮪魚 90g；豆...

泰式檸檬花枝生菜薄餅捲

番茄小黃瓜花枝生菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；花枝 130g；小黃...

韓式泡菜豆腐雞蛋薄餅捲

雞蛋泡菜小白菜全麥薄餅

全麥薄餅 1 張；雞蛋 1 顆；板豆腐 80g；...

蒜辣豆腐蝦仁雙層薄餅捲

生菜全麥薄餅豆腐蝦仁

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 3 片；蝦仁 90g；板...

酸白菜魚片豆腐生菜薄餅捲

豆腐萵苣低鹽酸白菜鱸魚

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；鱸魚片 100g；嫩...

黑胡椒牛肉花椰生菜薄餅捲

生菜全麥薄餅花椰菜牛肉

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；牛肉片 120g...

九層塔里肌蘿蔔絲薄餅

豬里肌雞蛋木耳香菇

豬里肌薄片120g、雞蛋1顆、白蘿蔔絲110g、...

海苔鯖魚高纖生菜薄餅捲

海苔鯖魚大片生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；大片生菜 3 片；熟鯖魚 100g...

梅醋豬里肌高麗菜生菜薄餅捲

高麗菜小黃瓜生菜豬里肌

全麥薄餅半張；生菜 2 片；豬里肌 120g；高...

番茄蒜香蛤蜊蛋生菜薄餅捲

全麥薄餅雞蛋番茄生菜

全麥薄餅半張；生菜 3 片；去殼蛤蜊肉 100g...

蘋果芹菜雞胸薄餅捲

小黃瓜全麥薄餅雞胸肉芹菜

全麥薄餅 1 張；雞胸肉 100g；蘋果薄片 3...

味噌雞肉南瓜籽生菜薄餅捲

雞胸肉櫛瓜生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸 110g；櫛瓜...

芥末優格鮪魚蛋生菜薄餅捲

雞蛋小黃瓜生菜鮪魚

全麥薄餅半張；生菜 3 片；水煮鮪魚 80g；水...

紫蘇雞里肌花椰生菜薄餅捲

花椰菜櫛瓜萵苣雞里肌

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；雞里肌 120g；紫...

昆布魚片雙層生菜薄餅捲

鯛魚高麗菜昆布萵苣

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；鯛魚片 130g；海...

蔥薑鱸魚青菜薄餅捲

全麥薄餅香菇青江菜小白菜

全麥薄餅 1 張；鱸魚片 100g；青江菜 70...

泰式檸檬牛肉薄餅捲

牛肉小黃瓜全麥薄餅番茄

全麥薄餅 1 張；牛肉片 100g；小黃瓜 50...

南洋檸檬雞蝦生菜薄餅捲

全麥薄餅雞胸肉蝦仁小黃瓜

全麥薄餅半張；生菜 3 片；雞胸 80g；蝦仁 ...

蒜香瘦肉筍絲生菜薄餅捲

竹筍生菜全麥薄餅瘦豬肉

全麥薄餅半張；生菜 2 片；瘦肉絲 120g；筍...

香菇蛋皮雞胸生菜薄餅捲

雞胸肉雞蛋香菇生菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 3 片；雞胸片 90g；...

蒟蒻雞絲胡麻香生菜薄餅捲

全麥薄餅雞胸肉小黃瓜生菜

全麥薄餅半張；生菜 3 片；雞胸絲 100g；蒟...

薑黃雞丁蔬菜生菜薄餅捲

全麥薄餅雞胸肉香菇白花椰菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸丁 120g；白...

咖哩雞蛋豆皮生菜薄餅捲

萵苣全麥薄餅雞胸肉雞蛋

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；水煮蛋 1 顆；豆皮...

南瓜豆腐蛋白薄餅捲

蛋白南瓜花椰菜全麥薄餅

全麥薄餅 1/2～1 張；板豆腐 90g；蛋白 ...

番茄羅勒雞腿薄餅捲

番茄櫛瓜雞腿肉全麥薄餅

全麥薄餅 1 張；去皮雞腿肉 100g；番茄 8...

藥膳香菇雞肉薄餅捲

香菇高麗菜枸杞雞腿肉

全麥薄餅 1 張；雞腿去皮肉 100g；乾香菇 ...

薑絲鮭魚豆芽生菜薄餅捲

全麥薄餅鮭魚青江菜豆芽

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；熟鮭魚 100g...

韓式泡菜雞腿生菜薄餅捲

雞腿肉生菜全麥薄餅金針菇

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；去皮雞腿肉 12...

番茄蝦仁羅勒生菜薄餅捲

蝦仁番茄鴻喜菇全麥薄餅

全麥薄餅半張；奶油萵苣 3 片；蝦仁 130g；...

味噌豆腐雞蛋生菜薄餅捲

全麥薄餅豆腐雞蛋豆漿

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；板豆腐 100g...

低油打拋雞薄餅捲

番茄洋蔥全麥薄餅

全麥薄餅 1 張；雞絞肉 100g；九層塔 8 ...

味噌茄子雞胸薄餅捲

茄子全麥薄餅雞胸肉青江菜

全麥薄餅 1 張；雞胸肉 90g；茄子 80g；...

番茄蛤蜊蛋花薄餅捲

雞蛋番茄蛤蜊小白菜

全麥薄餅 1 張；蛤蜊肉 90g；雞蛋 1 顆；...

海苔鮭魚蛋皮薄餅捲

小黃瓜海苔全麥薄餅雞蛋

全麥薄餅 1 張；熟鮭魚 80g；蛋皮 1 顆份...

紫蘇雞蛋菇菇薄餅捲

雞里肌全麥薄餅雞蛋鴻喜菇

全麥薄餅 1 張；雞蛋 1 顆；雞里肌 80g；...

番茄豆腐鮪魚薄餅捲

豆腐番茄小黃瓜鮪魚

全麥薄餅 1 張；水煮鮪魚 80g；嫩豆腐 80...

酸辣牛肉木耳生菜薄餅捲

牛肉小黃瓜生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；生菜 3 片；牛肉薄片 110g；...

蒜香蝦蛋花椰生菜薄餅捲

蝦仁花椰菜生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；生菜 2 片；蝦仁 100g；炒蛋...

椒麻豆皮瘦肉薄餅捲

瘦豬肉豆皮豆芽小黃瓜

全麥薄餅 1 張；瘦肉絲 90g；豆皮 60g；...

蒟蒻雞絲酸辣薄餅捲

雞胸肉豆芽小黃瓜蒟蒻

全麥薄餅 1 張；雞胸肉 90g；蒟蒻絲 80g...

芥末蝦仁蛋沙拉薄餅捲

雞蛋蝦仁小黃瓜萵苣

全麥薄餅 1 張；蝦仁 100g；水煮蛋 1 顆...

香煎鯖魚蘿蔔苗薄餅捲

番茄小黃瓜薄鹽鯖魚全麥薄餅

全麥薄餅 1/2～1 張；薄鹽鯖魚 80g；蘿蔔...

檸檬雞胸花椰薄餅捲

番茄花椰菜小黃瓜全麥薄餅

全麥薄餅 1/2～1 張；雞胸肉 100g；花椰...

胡麻少量雞蛋豆芽薄餅捲

雞胸肉雞蛋豆芽小黃瓜

全麥薄餅 1 張；雞蛋 1 顆；雞胸肉 80g；...

蒜香雞胸秋葵薄餅捲

小黃瓜全麥薄餅雞胸肉番茄

全麥薄餅 1 張；雞胸肉 100g；秋葵 60g...

蒜香鯛魚筍絲薄餅捲

鯛魚竹筍小黃瓜萵苣

全麥薄餅 1 張；鯛魚片 100g；筍絲 70g...

胡椒瘦肉木耳豆芽薄餅捲

豬里肌全麥薄餅木耳青江菜

全麥薄餅 1 張；豬里肌薄片 100g；黑木耳 ...

黑胡椒雞肉甜椒薄餅捲

全麥薄餅洋蔥花椰菜甜椒

全麥薄餅 1 張；雞腿去皮肉 100g；紅黃甜椒...

番茄蝦仁九層塔薄餅捲

蝦仁番茄洋蔥甜椒

全麥薄餅 1 張；蝦仁 120g；番茄 80g；...

雞胸番茄花椰米薄餅

雞蛋番茄花椰菜米雞胸肉

花椰菜米120g、雞胸肉100g、雞蛋1顆、低脂...

薑絲牛肉芥藍薄餅捲

芥藍全麥薄餅香菇洋蔥

全麥薄餅 1 張；牛肉薄片 100g；芥藍 70...