藥膳雞胸洋蔥蔥白蒸盅

雞胸肉香菇白菜青花菜

雞胸肉120g、洋蔥40g、蔥白30g、白菜10...

紫菜蛋豆腐舞菇蒸盅

舞菇豆腐雞蛋紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、舞菇100g、紫菜5g...

咖哩瘦肉筍絲豆腐盅

豆腐雞蛋瘦豬肉白菜

瘦肉片90g、嫩豆腐120g、蛋1顆、筍絲50g...

香菇豆腐大黃瓜蒸蛋湯盅

大黃瓜豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：大黃...

蘑菇鑲花枝豆腐蒸盅

花枝豆腐木耳青花菜

花枝120g、嫩豆腐80g、大蘑菇6朵、青花菜8...

蒸魚豆腐蔬菜盅

白菜胡蘿蔔豆腐香菇

主蛋白：魚片100g、嫩豆腐120g。配菜：白菜...

紫菜豆皮豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋金針菇豆皮

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、豆皮1張、紫菜5g、小...

昆布雞胸海藻蛋盅

雞胸肉雞蛋白菜昆布

雞蛋2顆、雞胸肉90g、昆布水、海帶芽20g、白...

雞胸菠菜豆腐蒸蛋盅

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞蛋2顆、雞胸肉80g、嫩豆腐80g、菠菜80g...

海帶芽魚片豆腐冷蒸蛋盅

豆腐雞蛋海帶芽小黃瓜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、白肉魚片100g、海帶...

香菜火雞胸小白菜蛋盅

香菇小白菜火雞肉雞蛋

雞蛋2顆、火雞胸肉90g、香菜20g、小白菜90...

昆布魚片海帶芽茶碗盅

白菜昆布海帶芽白肉魚

雞蛋2顆、白肉魚片90g、昆布水、海帶芽20g、...

蒜香豆皮小白菜蛋盅

雞蛋木耳香菇豆皮

雞蛋2顆、豆皮半張、小白菜90g、香菇50g、木...

藥膳香菇雞胸燉盅

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸丁100g、乾香菇3朵、薑片2片、黑木耳25...

孜然牛肉青椒蛋杯

雞蛋木耳牛肉杏鮑菇

雞蛋2顆、瘦牛肉片90g、青椒40g、杏鮑菇80...

蔥薑蛤蜊白菜蒸蛋盅

白菜蛤蜊雞蛋木耳

雞蛋2顆、蛤蜊肉100g、白菜90g、青蔥20g...

黑蒜牛肉菠菜豆腐蛋盅

豆腐雞蛋鴻喜菇牛肉

雞蛋2顆、瘦牛肉片80g、嫩豆腐80g、菠菜80...

薑黃咖哩雞胸菜葉蛋盅

菠菜雞胸肉雞蛋高麗菜

雞蛋2顆、雞胸肉90g、高麗菜80g、花椰菜10...

酸菜豆腐里肌蛋盅

豆腐雞蛋金針菇酸菜

雞蛋2顆、豬里肌薄片80g、板豆腐80g、酸菜少...

味噌豆腐茼蒿蛋盅

豆腐雞蛋金針菇海帶芽

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、茼蒿80g、海帶芽20...

胡麻火雞胸花椰蛋盅

火雞肉雞蛋鴻喜菇青花菜

雞蛋2顆、火雞胸肉90g、花椰菜100g、青花菜...

泡菜雞腿豆芽蒸蛋盅

雞蛋白菜泡菜豆芽

雞蛋2顆、去皮雞腿肉90g、低鈉泡菜50g、黃豆...

番茄魚片小白菜蛋盅

金針菇番茄小白菜白肉魚

雞蛋2顆、白肉魚片100g、小白菜90g、番茄1...

藥膳白胡椒去皮雞腿菇菜盅

鴻喜菇白菜昆布白花椰菜

主蛋白：去皮雞腿肉120g。藥膳胡椒海味清滷基底...

紫菜豆腐青江菜蛋盅

紫菜豆腐雞蛋金針菇

雞蛋2顆、板豆腐100g、紫菜5g、青江菜90g...

香菜雞絲小黃瓜冷蒸蛋盅

木耳小黃瓜生菜雞胸肉

雞蛋2顆、雞胸肉80g、香菜20g、小黃瓜60g...

紫菜蛋豆腐金針菇蒸盅

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐150g、金針菇80g、紫菜5g...

魚片豆腐蒸蛋嫩滷盅

昆布豆腐雞蛋香菇

主蛋白：魚片100g、嫩豆腐80g、雞蛋1顆。嫩...

番茄酸香魚片豆腐滷盅

豆腐番茄高麗菜洋蔥

主蛋白：白肉魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基...

蝦仁豆腐絲瓜蒸蛋盅

雞蛋蝦仁香菇絲瓜

主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐100g、雞蛋2顆；...

山藥雞胸香菇滑燉盅

豆腐雞胸肉鴻喜菇香菇

雞胸片100g、山藥50g、香菇25g、鴻喜菇4...

蝦仁青江菜烤蛋盅

蘑菇甜椒雞蛋蝦仁

雞蛋2顆、蝦仁100g、青江菜80g、蘑菇60g...

紫菜蛋豆腐鴻喜菇蒸盅

豆腐雞蛋鴻喜菇紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、鴻喜菇100g、紫菜5...

藥膳雞胸昆布海藻蒸盅

雞胸肉香菇白菜昆布

雞胸肉120g、昆布絲30g、海帶芽20g、白菜...

藥膳雞胸黃豆芽白菜蒸盅

香菇白菜青花菜豆芽

雞胸肉120g、黃豆芽120g、白菜100g、香...

紫菜蛋香雙花菜豆腐盅

雞蛋青花菜白花椰菜紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、青花菜80g、白花椰8...

鮮菇豆皮海鮮南瓜盅

蝦仁豆皮蛤蜊瓜盅

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊肉80g、豆皮60g；瓜...

蔥燒豆皮蒲瓜盅

瓜盅雞蛋豆皮洋蔥

主蛋白：豆皮100g、雞蛋1顆；瓜盅/蒸盒主體：...

泰式蝦蛋絲瓜蒸盒

瓜盅雞蛋蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁80g、雞蛋2顆；瓜盅/蒸盒主體：絲...

咖哩鮭魚蛤蜊豆腐海味盅

豆腐白菜蛤蜊鮭魚

鮭魚塊60g、蛤蜊8顆、嫩豆腐150g、海帶芽1...

花椒雞腿白菜蒸蛋杯

雞蛋香菇白菜豆芽

雞蛋2顆、去皮雞腿肉90g、白菜90g、黃豆芽1...

薄荷梅醋蝦仁生菜蛋盅

雞蛋蝦仁海帶芽小黃瓜

雞蛋2顆、蝦仁90g、薄荷葉10g、生菜80g、...

烏醋椒麻蒸蛋豆腐海鮮盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：雞蛋1顆、嫩豆腐80g、蝦仁60g、花枝...

味噌豆干蛤蜊雞蛋滷盅

豆干雞蛋金針菇白菜

主蛋白：豆干80g、蛤蜊100g、雞蛋1顆。滷香...

紫菜蛋香豬腱冷切湯盅

雞蛋金針菇紫菜小白菜

豬腱瘦肉160g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜80...

藥膳香滷蛋豆腐雞片盅

滷蛋豆腐雞胸肉香菇

主蛋白：滷蛋1顆、嫩豆腐150g、雞胸片100g...

烏醋里肌苦瓜鑲肉盒

小黃瓜瓜盅竹筍

主蛋白：里肌肉末120g；瓜盅/蒸盒主體：苦瓜厚...

蒜辣雞丁豆腐蒸蛋盅

豆腐雞胸肉雞蛋花椰菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、雞胸丁100g、花椰菜...

豆漿咖哩魚片豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋花椰菜豆漿

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、白肉魚片100g、無糖...

番茄雞胸豆腐蒸蛋盅

番茄蘑菇菠菜豆腐

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、雞胸肉100g、番茄1...

雞胸豆腐蒸蛋盅

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞胸丁80g、嫩豆腐120g、蛋2顆、香菇25g...

番茄南瓜少量魚片盅

魚片南瓜花椰菜豆腐

魚片120g、番茄1顆、南瓜50g、豆腐80g、...

咖哩瘦肉白菜蒸蛋盅

雞蛋香菇瘦豬肉白菜

瘦肉片100g、蛋1顆、嫩豆腐80g、白菜120...

檸檬胡椒鮭魚高麗菜蛋盅

雞蛋高麗菜鮭魚蘑菇

雞蛋2顆、鮭魚丁90g、高麗菜90g、小黃瓜40...

紫菜蛋豆腐木耳蒸盅

豆腐雞蛋木耳紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、黑木耳60g、紫菜5g...

南洋魚片番茄蛋液湯盅

豆腐雞蛋番茄魚片

主蛋白：雞蛋1顆、魚片130g、板豆腐80g；彩...

味噌豆皮鮮蚵雞蛋盅

香菇豆皮白花椰菜鮮蚵

主蛋白：豆皮70g、鮮蚵80g、雞蛋1顆。滷香基...

味噌豆皮魚片白菜滷盅

豆皮白菜昆布白花椰菜

主蛋白：豆皮80g、白肉魚片120g。滷香基底：...

味噌豆腐花枝蝦仁冷滷盅

豆腐蝦仁香菇白花椰菜

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、嫩豆腐100g。...

味噌昆布去皮雞腿菇菜滷盅

鴻喜菇白菜昆布白花椰菜

主蛋白：去皮雞腿肉120g。味噌昆布白滷基底：味...

蒜蓉蒸滷蛋豆腐瘦肉盅

香菇瘦豬肉滷蛋豆腐

主蛋白：滷蛋1顆、嫩豆腐180g、瘦肉末70g；...

紫菜蛋香豆腐花椰泥盅

豆腐雞蛋白花椰菜紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、白花椰泥170g、紫菜...

紫菜蛋豆腐羽衣甘藍蒸盅

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、羽衣甘藍80g、紫菜5...

青花菜雞蛋櫛瓜蒸盒

青花菜瓜盅豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、豆腐80g；瓜盅/蒸盒主體：櫛...

蒜香豆皮毛豆豆腐蒸蛋盅

蘑菇毛豆豆腐雞蛋

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、豆皮1張、毛豆仁60g...

黑蒜蛤蜊豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋鴻喜菇白菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、蛤蜊150g、鴻喜菇6...

蔥薑干貝蝦仁豆腐蒸蛋盅

雞蛋蝦仁花椰菜干貝

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、干貝3顆、蝦仁60g、...

韓式泡菜花枝豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋泡菜豆芽

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、花枝100g、低鈉泡菜...

昆布雞胸花椰菜米湯飯盅

雞胸肉香菇昆布海帶芽

雞胸絲100g、白花椰菜米130g、昆布1小片、...

番茄茶葉蛋蛋白蔬菜盅

蘑菇茶葉蛋小白菜

茶葉蛋 1 顆；雞蛋白 2 顆份；大番茄 1 顆...

咖哩豆皮鮭魚蛋盅

豆腐雞蛋豆皮鮭魚

鮭魚塊60g、豆皮25g、蛋1顆、嫩豆腐80g、...

咖哩雞胸豆芽胡椒蛋盅

豆芽雞胸肉雞蛋木耳

雞胸絲100g、蛋1顆、豆芽100g、黑木耳25...

咖哩藥膳感雞肉蛋盅

香菇白菜豆腐雞胸肉

雞胸丁100g、蛋1顆、豆腐100g、香菇30g...

咖哩豆腐鮭魚蛋花盅

蘑菇豆腐雞蛋鮭魚

鮭魚塊70g、嫩豆腐130g、蛋1顆、海帶芽10...

咖哩魚片滑蛋豆腐盅

豆腐雞蛋香菇白菜

白肉魚片100g、蛋1顆、嫩豆腐100g、白菜8...

電鍋昆布鮭魚豆腐盅

鮭魚海帶芽昆布片豆腐

鮭魚塊60g、板豆腐120g、蛋1顆、昆布片少許...

電鍋胡椒雞絲白菜盅

雞胸肉雞蛋木耳白菜

雞胸絲100g、蛋1顆、白菜120g、黑木耳25...

香菇豆腐蒸昆布海苔盅

海苔碎豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；鮮味麵替代：昆...

香茅檸檬魚片蛋盅

雞蛋番茄小白菜蘑菇

雞蛋2顆、白肉魚片90g、小白菜80g、番茄半顆...

酸辣雞絲木耳蛋花盅

白菜竹筍雞胸肉雞蛋

雞蛋2顆、雞胸絲90g、筍絲60g、黑木耳60g...

羅勒番茄蝦仁烤蛋盅

雞蛋蝦仁番茄蘑菇

雞蛋2顆、蝦仁100g、羅勒20g、番茄1顆、櫛...

九層塔豬里肌菠菜蛋盅

雞蛋木耳香菇菠菜

雞蛋2顆、豬里肌薄片90g、九層塔20g、菠菜8...

味噌鮭魚白菜蛋液盅

雞蛋鴻喜菇白菜鮭魚

雞蛋2顆、鮭魚丁90g、白菜90g、鴻喜菇60g...

黑胡椒瘦牛芥藍蛋杯

杏鮑菇芥藍雞蛋木耳

雞蛋2顆、瘦牛肉片90g、芥藍80g、杏鮑菇80...

香菇蝦仁紅蘿蔔蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；橙...

番茄蝦仁豆腐蛋液蒸盅

豆腐雞蛋蝦仁番茄

主蛋白：雞蛋2顆、蝦仁100g、嫩豆腐80g；彩...

香菇蝦仁番茄蒸蛋盅

蝦仁番茄香菇豆腐

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；紅...

香菇豆腐彩椒蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g、蝦仁80g；三...

藥膳雞胸竹筍白菜蒸盅

香菇白菜青花菜竹筍片

雞胸肉120g、竹筍片90g、白菜100g、香菇...

酸菜干貝雞腿菇菜滷盅

雞腿肉干貝酸菜鴻喜菇

主蛋白：去皮雞腿肉120g、干貝50g。酸菜泡菜...

南瓜少量滷蛋豆腐雞肉盅

豆腐雞胸肉香菇南瓜

主蛋白：滷蛋1顆、嫩豆腐150g、雞胸丁90g；...

紫菜蛋香抱子甘藍豆腐烤盅

豆腐雞蛋紫菜菠菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、抱子甘藍小球100g、...

香菇豆腐冬瓜蒸蛋湯盅

冬瓜菠菜豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：冬瓜...

九層塔花枝櫛瓜盅

雞蛋洋蔥花枝瓜盅

主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；瓜盅/蒸盒主體：...

藥膳雞柳南瓜盅

雞胸肉木耳香菇瓜盅

主蛋白：雞柳120g；瓜盅/蒸盒主體：小南瓜盅1...

蝦仁苦瓜蒸蛋盅

雞蛋木耳蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；主角食材：苦瓜1...

蝦仁絲瓜蒸蛋盅

雞蛋木耳蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；主角食材：絲瓜1...

酸菜花枝豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋金針菇花枝

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、花枝100g、酸菜少量...

椒麻豆芽雞胸豆腐蒸蛋盅

雞胸肉雞蛋豆芽小黃瓜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、雞胸肉100g、黃豆芽...

酸辣鮮蚵豆腐蒸蛋盅

竹筍鮮蚵豆腐雞蛋

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、鮮蚵100g、筍絲60...

紫菜蛋香豆腐菇菜盅

小白菜豆腐雞蛋金針菇

嫩豆腐150g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜80g...

雞胸豆腐蒸蛋高蛋白盅

雞蛋香菇菠菜豆腐

雞胸丁80g、蛋2顆、嫩豆腐120g、香菇25g...

咖哩蛤蜊白菜番茄烤盅

木耳金針菇番茄白菜

蛤蜊180g、白菜120g、番茄1顆、金針菇40...

味噌咖哩蝦仁白菜豆腐盅

白菜小白菜豆腐金針菇

蝦仁100g、嫩豆腐150g、白菜100g、咖哩...

咖哩豆腐泡菜蛋白盅

豆腐蛋白白菜泡菜

蛋白2顆、嫩豆腐150g、低鹽泡菜40g、豆芽6...

咖哩雞胸秋葵滑蛋盅

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞胸丁100g、蛋1顆、秋葵6根、嫩豆腐80g、...

薑黃胡椒魚片蛋花盅

魚片白菜豆腐雞蛋

魚片100g、蛋1顆、嫩豆腐80g、薑絲、白菜8...

番茄咖哩雞蛋豆腐盅

蘑菇豆腐雞胸肉雞蛋

蛋1顆、板豆腐120g、雞胸丁80g、番茄1顆、...

電鍋蛤蜊白菜蛋花盅

豆芽雞蛋香菇白菜

蛤蜊8顆、蛋1顆、白菜120g、香菇25g、黑木...

香菇豆腐蒸半份燕麥麵盅

豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主食控量：燕麥...

蒜辣蝦仁黃豆芽蛋盅

雞蛋木耳蝦仁白菜

雞蛋2顆、蝦仁90g、黃豆芽100g、白菜60g...

紫蘇雞胸苦苣冷蛋盅

苦苣雞胸肉雞蛋海帶芽

雞蛋2顆、雞胸肉90g、紫蘇葉10g、苦苣80g...

紫蘇蛋香菠菜豆腐盅

豆腐雞蛋木耳金針菇

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、紫蘇葉10g、菠菜10...

泡菜麻辣豆腐蒸蛋盅

泡菜豆腐雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞蛋1顆、嫩豆腐120g、雞胸丁60g。...

咖哩蝦仁豆腐蛋液烤盅

花椰菜甜椒豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、蝦仁100g、板豆腐80g；彩...

香菇蝦仁豆腐蒸蛋一鍋盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；一...

藥膳雞胸蒟蒻結白菜蒸盅

蒟蒻結雞胸肉香菇白菜

雞胸肉120g、蒟蒻結100g、白菜100g、香...

藥膳雞胸雙耳白菜蒸盅

雞胸肉木耳香菇白菜

雞胸肉120g、黑木耳50g、白木耳50g、白菜...

烏醋椒麻味噌豆腐魚蝦盅

豆腐蝦仁香菇魚片

主蛋白：魚片70g、蝦仁60g、嫩豆腐120g。...

番茄豆腐蛋海陸滷盅

豆腐雞蛋蝦仁番茄

主蛋白：嫩豆腐100g、雞蛋1顆、蝦仁60g。番...