酸菜干貝雞腿菇菜滷盅
食材清單
主蛋白:去皮雞腿肉120g、干貝50g。酸菜泡菜海味滷底:酸菜少量、干貝水、薑片、白胡椒、蔥花。配菜:鴻喜菇70g、白菜100g、青花菜80g、黑木耳40g。風味主軸:酸菜干貝胡椒。
份量建議
1人份;主蛋白約140~240g,蔬菜與菇類約250~350g,滷汁約120~300ml;滷汁以酸香提味為主,不厚澆、不整碗喝光。
做法步驟
1. 先準備主蛋白:去皮雞腿肉120g、干貝50g,以短滷、清滷、冷滷、蒸後滷拌、乾煎後薄滷或一鍋湯滷方式完成,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備酸菜泡菜海味滷底:酸菜少量、干貝水、薑片、白胡椒、蔥花,酸菜或泡菜先沖洗或泡水減鹽,再用昆布、薑絲、蒜末或海鮮鮮味補足香氣。
3. 準備配菜:鴻喜菇70g、白菜100g、青花菜80g、黑木耳40g,依熟成速度分開蒸、燙、煎或冷拌,保留蔬菜口感與高纖份量。
4. 依「去皮雞腿先乾煎,酸菜泡水後與干貝水煮成薄滷底,加入菇菜與雞腿短滷」方式組合主蛋白、配菜與滷汁,讓料理有酸香、海味、蛋白與完整餐感。
5. 以酸菜干貝胡椒作為風味主軸,起鍋前確認雞腿去皮控脂,干貝提鮮減鹽,不加糖色滷汁,不加糖、不勾芡、不用高糖醬油膏或厚重滷包。
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