咖哩雞胸豆芽胡椒蛋盅 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#奇亞籽#皮蛋#苦苣#烏龍#豬心#紫菜#燉煮#中卷#味噌#豆瓣#沾醬#核桃#無糖綠茶#鴨血#串燒搜尋 咖哩雞胸豆芽胡椒蛋盅 食材清單雞胸絲100g、蛋1顆、豆芽100g、黑木耳25g、香菇25g、白菜70g、小白菜50g、洋蔥20g、咖哩粉1/2茶匙、白胡椒 份量建議1人份；豆芽增加份量，適合低熱量高飽足。 做法步驟雞胸蒸熟撕絲拌咖哩粉；香菇洋蔥和木耳乾煸，白菜炒軟後鋪底；蛋液加入雞絲與少量白胡椒，倒入小盅蒸至凝固；豆芽與小白菜最後汆燙後鋪面。 主要食材#白菜#豆芽#雞胸肉#雞蛋#木耳口味／調味#胡椒#咖哩料理型態／用途#咖哩#蒸盅
