咖哩雞胸豆芽胡椒蛋盅

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽
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咖哩雞胸豆芽胡椒蛋盅

食材清單

雞胸絲100g、蛋1顆、豆芽100g、黑木耳25g、香菇25g、白菜70g、小白菜50g、洋蔥20g、咖哩粉1/2茶匙、白胡椒

份量建議

1人份;豆芽增加份量,適合低熱量高飽足。

做法步驟

雞胸蒸熟撕絲拌咖哩粉;香菇洋蔥和木耳乾煸,白菜炒軟後鋪底;蛋液加入雞絲與少量白胡椒,倒入小盅蒸至凝固;豆芽與小白菜最後汆燙後鋪面。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途