干貝蘑菇白花椰清湯

白花椰菜洋蔥蘑菇干貝

干貝100g、蘑菇90g、白花椰100g、白菜8...

昆布干貝豆腐蒟蒻烏龍感

豆腐白菜昆布干貝

板豆腐120g、干貝5顆、蒟蒻麵150g、昆布5...

韓式昆布干貝雙菇烤盤

昆布白花椰菜雪白菇干貝

干貝120g、昆布粉少量、雪白菇70g、鴻喜菇7...

檸檬草本干貝蘆筍紙包

白花椰菜蘑菇甜椒蘆筍

干貝120g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇70...

麻辣魚片豆腐干貝白菜鍋

白肉魚干貝豆腐香菇

主蛋白：白肉魚片100g、嫩豆腐100g、干貝6...

白蘿蔔昆布烤干貝醬

昆布蘆筍小黃瓜干貝

燒烤醬：白蘿蔔泥、昆布粉少量、米醋、蔥花、薄鹽醬...

昆布干貝白花椰疊煮鍋

娃娃菜香菇昆布白花椰菜

主蛋白：干貝4顆約120g。配菜：白花椰菜120...

蒜香干貝豆皮烤蔬捲

豆皮花椰菜蘑菇甜椒

豆皮2張、干貝5顆、花椰菜100g、蘑菇60g、...

氣炸黑芝麻干貝菊苣盤

干貝菊苣木耳白菜

干貝120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

干貝雪白菇白花椰溫沙拉

木耳白花椰菜雪白菇菠菜

干貝100g、雪白菇100g、白花椰100g、菠...

番茄蛋花干貝湯

豆腐雞蛋番茄菠菜

干貝5顆、雞蛋1顆、番茄1顆、菠菜60g、金針菇...

韓式微辣干貝香菇雞絲滷拌

干貝雞胸肉金針菇白菜

主蛋白：雞胸絲120g、干貝40g。薄滷基底：香...

蔥薑干貝蝦仁豆腐雙拼

豆腐蝦仁青江菜花椰菜

板豆腐120g、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜10...

韓式芝麻烤干貝蘆筍盤

蘆筍小黃瓜干貝鴻喜菇

干貝120g、蘆筍90g、鴻喜菇70g、彩椒40...

蔥薑干貝蓮藕蒸盒

白菜青花菜雪白菇蓮藕

干貝100g、蓮藕片40g、白菜90g、青花菜8...

梅醋干貝豆包青花冷盒

干貝豆包木耳青花菜

豆包2片、干貝5顆、青花菜120g、小黃瓜60g...

塔香干貝炒彩椒

甜椒干貝香菇

干貝 160克、彩椒 80克、香菇 80克、九層...

椒鹽鮮蝦干貝花椰烤盤

豆腐蝦仁花椰菜甜椒

主蛋白：鮮蝦100g、干貝80g、板豆腐80g；...

昆布干貝彩蔬豆腐蒸盒

豆腐海帶芽冬瓜甜椒

主蛋白：干貝80g、板豆腐120g；彩蔬海鮮主體...

蔥薑干貝昆布海藻蒸盒

白菜昆布海帶芽青花菜

干貝100g、昆布絲30g、海帶芽20g、白菜9...

蔥薑干貝雪白菇蒸鍋餐

木耳白菜青花菜雪白菇

干貝100g、雪白菇80g、白菜100g、青花菜...

藥膳胡椒干貝豬腱薄滷

枸杞干貝豬腱香菇

主蛋白：豬腱120g、干貝40g。薄滷基底：乾香...

梅醋干貝豆皮冷捲

豆皮海帶芽青花菜小黃瓜

豆皮2張、干貝5顆、小黃瓜60g、海帶芽20g、...

昆布干貝滷豆皮結

豆皮白菜昆布海帶芽

豆皮1張、干貝5顆、昆布5cm、海帶芽15g、白...

梅醋干貝豆腐冷飯感盒

花椰菜米豆腐木耳小黃瓜

板豆腐120g、干貝5顆、花椰菜米120g、小黃...

蔥薑干貝蝦仁黃豆芽雙拼

干貝蝦仁青江菜豆芽

干貝4顆、蝦仁60g、黃豆芽120g、花椰菜10...

干貝蘑菇海帶芽冷拌

海帶芽青花菜蘑菇小黃瓜

干貝100g、蘑菇80g、海帶芽20g、小黃瓜6...

干貝豆腐金針菇蛋花湯

雞蛋金針菇青江菜干貝

干貝80g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g、金針菇90...

干貝泡菜麻辣蛋花蔬菜鍋

白菜泡菜干貝雞蛋

主蛋白：干貝60g、雞蛋1顆。麻辣泡菜菇菜鍋基底...

蔥薑干貝洋蔥蒸盒

洋蔥雪白菇干貝白菜

干貝100g、洋蔥40g、蔥白35g、白菜90g...

南瓜泥少量干貝花椰盤

南瓜花椰菜豆漿蘆筍

干貝5顆、南瓜60g、花椰菜120g、蘆筍60g...

海苔番茄干貝莎莎醬

蘆筍小黃瓜干貝海苔

主蛋白：干貝120g。莎莎醬：番茄丁、海苔粉、檸...

干貝紫蘇小黃瓜涼拌碗

番茄洋蔥小黃瓜干貝

主蛋白：干貝120g。配菜：小黃瓜、番茄、洋蔥、...

干貝豆腐雞胸青菜白滷

青花菜干貝豆腐雞胸肉

主蛋白：板豆腐100g、雞胸肉90g、干貝50g...

洋蔥菇香干貝牛肉餐盒

青江菜洋蔥牛肉干貝

主蛋白：瘦牛肉片100g、干貝50g。薄滷基底：...

薑蒜辣干貝香菇瘦肉短滷

白菜青江菜竹筍干貝

主蛋白：豬里肌薄片100g、干貝50g。薄滷基底...

干貝香菇雞胸薄滷花椰餐

白花椰菜干貝雞胸肉香菇

主蛋白：雞胸肉120g、干貝60g。薄滷基底：乾...

蔥薑干貝蝦仁豆包雙拼

青江菜花椰菜干貝豆包

豆包2片、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜100g、...

昆布干貝凍豆腐白菜燒

豆腐香菇白菜昆布

凍豆腐180g、干貝5顆、昆布5cm、白菜100...

昆布干貝黃豆芽海帶芽煮

白菜昆布海帶芽豆芽

干貝5顆、黃豆芽120g、昆布5cm、海帶芽15...

蔥油少量干貝嫩豆腐盤

豆芽干貝豆腐香菇

干貝5顆、嫩豆腐180g、青江菜100g、香菇5...

干貝四季豆雙鮮炒

四季豆山蘇洋蔥干貝

干貝 160克、四季豆 80克、山蘇 80克、孜...

干貝龍鬚菜雙鮮炒秋葵

洋蔥秋葵干貝龍鬚菜

干貝 160克、龍鬚菜 80克、秋葵 80克、孜...

檸香干貝小白菜高麗菜冷盤

香菇高麗菜小白菜小黃瓜

主蛋白：干貝。配菜：小白菜、高麗菜、香菇、小黃瓜...

昆布干貝雙菇紙包蒸烤

昆布青花菜雪白菇干貝

干貝120g、昆布5cm、鴻喜菇70g、雪白菇7...

干貝椒麻蛋花冷溫蔬菜盤

干貝雞蛋香菇白菜

主蛋白：干貝60g、雞蛋1顆。麻辣酸辣番茄基底：...

蔥薑干貝竹筍蒸盒

白菜青花菜雪白菇干貝

干貝100g、竹筍片90g、白菜90g、青花菜8...

蔥薑干貝秋葵蒸盒

白菜青花菜雪白菇秋葵

干貝100g、秋葵80g、白菜90g、青花菜80...

花椰菜米蝦仁干貝餐盒

雞蛋蝦仁青江菜干貝

蝦仁80g、干貝5顆、花椰菜米150g、雞蛋1顆...

蔥薑干貝鮮蝦雙拼餐盒

蝦仁香菇青江菜花椰菜

干貝4顆、蝦仁80g、花椰菜100g、香菇50g...

香菇筍絲干貝紙包蒸

香菇青江菜竹筍紅蘿蔔

干貝6顆、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20g、...

番茄豆腐干貝瘦肉滷菜

高麗菜干貝豬里肌豆腐

主蛋白：板豆腐100g、干貝50g、豬里肌薄片7...

酸菜干貝香菇魚片清滷

金針菇魚片白菜干貝

主蛋白：魚片120g、干貝50g。薄滷基底：酸菜...

藥膳干貝豆腐雞肉盒

豆腐雞胸肉香菇昆布

主蛋白：干貝50g、板豆腐100g、雞胸肉80g...

芥末籽檸檬干貝蘆筍盤

小黃瓜無糖優格干貝菊苣

主蛋白：干貝120g。日式清爽醬：芥末籽粉、檸檬...

酸辣木耳魚片干貝白花椰濃羹

雞蛋木耳魚片白花椰菜

主蛋白：干貝5顆、魚片150g、蛋1顆；配菜：白...

梅醋干貝千張沙拉

青花菜小黃瓜干貝千張

千張2張、干貝5顆、青花菜120g、小黃瓜60g...

蔥薑干貝蝦仁毛豆雙拼

干貝毛豆蝦仁青江菜

毛豆仁70g、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜100...

蔥薑干貝蝦仁豆干雙拼

豆干蝦仁青江菜花椰菜

豆干120g、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜100...

蔥薑干貝蝦仁豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁花椰菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、干貝3顆、蝦仁60g、...

蔥薑干貝鮮蝦豆漿燴

豆漿干貝蝦仁青江菜

無糖豆漿180ml、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜...

干貝炒黑木耳高麗菜

木耳高麗菜干貝

干貝 160克、黑木耳 50克、高麗菜 80克、...

酸辣雙椒干貝花椰菜冷拌

花椰菜甜椒干貝木耳

主蛋白：干貝120g。配菜：花椰菜、紅甜椒、黃甜...

黑芝麻干貝豆腐菊苣盒

干貝菊苣豆腐蘆筍

干貝100g、嫩豆腐120g、菊苣70g、蘆筍8...

海苔胡椒干貝金針烤盤

金針菇白菜青花菜干貝

干貝120g、海苔粉少量、金針菇80g、青花菜8...

羅勒番茄干貝菇菜烤盤

蘑菇櫛瓜菠菜干貝

干貝120g、番茄1顆、蘑菇80g、櫛瓜80g、...

韓式蔥香干貝小白菜烤盤

干貝木耳白菜小白菜

干貝120g、小白菜80g、雪白菇70g、白菜1...

味噌薄刷氣炸干貝白花椰盤

木耳鴻喜菇青花菜白花椰菜

干貝120g、白花椰90g、鴻喜菇70g、黑木耳...

咖哩干貝白花椰紙包

香菇白花椰菜甜椒菠菜

干貝120g、白花椰100g、菠菜60g、香菇6...

孜然胡椒干貝彩椒紙包

青花菜洋蔥杏鮑菇甜椒

干貝120g、青椒50g、杏鮑菇80g、洋蔥30...

蒔蘿海鹽干貝蘆筍盒

木耳雪白菇蘆筍小黃瓜

干貝120g、蘆筍90g、雪白菇70g、黑木耳4...

干貝白菜蛋花清燉

雞蛋金針菇香菇白菜

干貝80g、雞蛋1顆、白菜140g、香菇50g、...

干貝白菜菇耳清湯

雞蛋金針菇香菇白菜

干貝80g、雞蛋1顆、白菜120g、香菇50g、...

干貝麻辣乾鍋蛋花蔬菜

白菜青花菜干貝雞蛋

主蛋白：干貝60g、雞蛋1顆。麻辣乾鍋收汁基底：...

麻辣干貝蝦仁花枝溫沙拉

蝦仁鴻喜菇蘆筍干貝

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、干貝60g。麻辣...

黑胡椒花椰魚排干貝煎盤

蘆筍白肉魚干貝花椰菜

白肉魚排120g、干貝5顆、花椰菜120g、蘆筍...

椰香咖哩干貝豆腐鍋

豆腐洋蔥花椰菜豆漿

干貝5顆、板豆腐120g、花椰菜100g、洋蔥3...

柚香干貝青花溫沙拉

青花菜蘆筍干貝生菜

干貝5顆、青花菜120g、蘆筍60g、香菇50g...

蒜香干貝烤蔬溫沙拉

甜椒櫛瓜干貝花椰菜

干貝5顆、花椰菜120g、櫛瓜80g、蘑菇60g...

芥末胡椒干貝豆腐青花盤

干貝豆腐青花菜蘑菇

干貝5顆、板豆腐150g、青花菜120g、蘆筍6...

藥膳胡椒黑白木耳干貝雞湯

白木耳雞胸肉木耳昆布

主蛋白：雞胸肉100g、干貝50g。藥膳胡椒海味...

番茄胡椒雞胸干貝滷湯

番茄香菇白菜干貝

主蛋白：雞胸肉100g、干貝60g。番茄酸香滷底...

酸菜干貝雞腿菇菜滷盅

鴻喜菇白菜雞腿肉干貝

主蛋白：去皮雞腿肉120g、干貝50g。酸菜泡菜...

干貝香菇薄滷完整海陸鍋

豆腐雞胸肉魚片白菜

主蛋白：雞胸60g、魚片80g、干貝60g、豆腐...

九層塔干貝香菇雞腿薄滷

青花菜杏鮑菇甜椒雞腿肉

主蛋白：去皮雞腿肉120g、干貝40g。薄滷基底...

蘿蔔泥干貝香菇魚排薄滷

白菜鯛魚干貝白蘿蔔泥

主蛋白：鯛魚排150g、干貝40g。薄滷基底：白...

干貝雞蛋豆腐花椰米

香菇干貝花椰菜米豆腐

主蛋白：干貝60g、雞蛋1顆、板豆腐80g。乾拌...

蒜香干貝豆干花椰米

豆干香菇青花菜干貝

主蛋白：干貝60g、豆干90g。乾拌收汁滷底：干...

芥末籽小黃瓜干貝莎莎

蘆筍小黃瓜干貝菊苣

主蛋白：干貝120g。莎莎醬：小黃瓜丁、芥末籽粉...

山藥少量海鮮滑醬

小黃瓜干貝山藥泥昆布

勾芡感醬汁：山藥泥少量、昆布水、白胡椒、薑泥、蔥...

清燉魚蝦豆腐干貝白花椰白湯羹

干貝豆腐蝦仁魚片

主蛋白：干貝5顆、魚片120g、蝦仁80g、嫩豆...

昆布干貝豆干海帶芽煮

白菜昆布海帶芽干貝

豆干120g、干貝5顆、昆布5cm、海帶芽15g...

梅醋干貝冷滷千張

木耳青花菜小黃瓜干貝

千張2張、干貝5顆、青花菜120g、小黃瓜60g...

蒜香干貝凍豆腐花椰盤

青江菜花椰菜蘑菇干貝

凍豆腐180g、干貝5顆、花椰菜120g、蘑菇6...

梅醋干貝豆漿冷白湯盤

豆腐皮青花菜豆漿小黃瓜

無糖豆漿100ml、干貝5顆、豆腐皮60g、青花...

梅醋干貝黃豆芽青花冷盒

木耳青花菜豆芽小黃瓜

干貝5顆、黃豆芽120g、青花菜120g、小黃瓜...

蒜香干貝嫩豆腐蒸盤

干貝豆腐鴻喜菇青江菜

干貝5顆、嫩豆腐180g、花椰菜100g、鴻喜菇...

昆布豆腐干貝沙拉碗

昆布海帶芽青江菜干貝

主蛋白：干貝100g、板豆腐100g；配菜：海帶...

番茄酸香干貝蛤蜊冷拌

蛤蜊洋蔥干貝番茄

主蛋白：干貝80g、蛤蜊肉80g。配菜：番茄、洋...

泰式酸辣干貝海藻冷麵

番茄小黃瓜干貝海藻麵

主蛋白：干貝100g、雞蛋1顆；冷麵改造主體：海...

羅勒番茄干貝豆腐烤盒

豆腐番茄蘑菇櫛瓜

干貝100g、嫩豆腐120g、番茄1顆、蘑菇80...

味噌干貝菇菜半蒸烤盤

小白菜干貝木耳鴻喜菇

干貝120g、鴻喜菇70g、白花椰90g、小白菜...

韓式蒜味豆腐干貝烤盒

豆腐香菇青花菜白花椰菜

干貝100g、板豆腐100g、青花菜80g、白花...

羅勒氣炸干貝番茄菇盤

番茄蘑菇櫛瓜菠菜

干貝120g、番茄1顆、蘑菇80g、櫛瓜80g、...

味噌烤干貝菊苣溫沙拉

蘆筍干貝菊苣木耳

干貝120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

薄荷檸檬干貝冷溫烤盤

干貝菊苣木耳白菜

干貝120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

干貝麻辣蝦仁花枝鮮味鍋

蝦仁香菇白菜干貝

主蛋白：蝦仁100g、花枝80g、干貝50g。麻...

蔥薑干貝蘆筍菊苣蒸盒

干貝菊苣白菜雪白菇

干貝100g、蘆筍80g、菊苣70g、白菜90g...

蔥薑干貝蒟蒻結蒸盒

蒟蒻結白菜青花菜雪白菇

干貝100g、蒟蒻結100g、白菜90g、青花菜...

蔥薑干貝毛豆蒸盒

白菜青花菜雪白菇干貝

干貝100g、毛豆仁40g、白菜90g、青花菜8...

蔥薑干貝西芹蒸盒

青花菜雪白菇西芹干貝

干貝100g、西芹80g、白菜90g、青花菜80...

和風醋拌干貝鮮蚵豆腐沙拉

豆腐小黃瓜鮮蚵干貝

干貝4顆、鮮蚵100g、嫩豆腐120g、生菜80...

白胡椒花枝干貝蘿蔔湯

花枝白菜白蘿蔔杏鮑菇

花枝100g、干貝5顆、白蘿蔔120g、大白菜1...

檸檬胡椒干貝蝦仁青花盤

蝦仁青花菜蘑菇蘆筍

干貝5顆、蝦仁80g、青花菜120g、蘆筍60g...

海帶芽豆芽干貝涼拌

木耳海帶芽豆芽小黃瓜

干貝5顆、海帶芽25g、豆芽80g、小黃瓜60g...

秋葵木耳涼拌干貝

木耳番茄秋葵小黃瓜

干貝5顆、秋葵80g、黑木耳50g、小黃瓜60g...

青江菜菇菇干貝燴盤

鴻喜菇香菇青江菜干貝

干貝6顆、青江菜120g、鴻喜菇60g、香菇2朵...

白蘿蔔海藻干貝鍋

白菜海帶芽白蘿蔔杏鮑菇

干貝5顆、白蘿蔔120g、海帶芽20g、白菜10...

枸杞藥膳感干貝白菜湯

香菇白菜白蘿蔔枸杞

干貝5顆、大白菜120g、香菇2朵、白蘿蔔80g...

韓式泡菜干貝豆腐煲

豆腐金針菇白菜泡菜

干貝5顆、板豆腐150g、低鈉泡菜60g、金針菇...