黑胡椒牛肉杏鮑菇麵餅

洋蔥牛肉蘑菇杏鮑菇

主蛋白：瘦牛肉片120g、雞蛋1顆；無麵粉餅捲主...

黑胡椒雞胸杏鮑菇蛋餅

雞蛋青花菜洋蔥杏鮑菇

雞胸片100g、蛋2顆、杏鮑菇70g、洋蔥30g...

梅香牛柳芥藍快炒

芥藍瘦牛肉白花椰菜

瘦牛肉條 180克、芥藍 80克、白花椰菜 80...

黑胡椒雞胸炒杏鮑菇青椒

雞胸肉洋蔥豆芽杏鮑菇

雞胸片100g、杏鮑菇70g、青椒60g、洋蔥3...

黑胡椒牛肉杏鮑菇乾煎盤

芥藍木耳洋蔥牛肉

瘦牛肉片120g、杏鮑菇130g、芥藍80g、黑...

黑胡椒牛肉燥花椰米飯

花椰菜米瘦牛絞肉蛋白洋蔥

主蛋白：瘦牛絞肉、蛋白。配菜：白花椰米、洋蔥、甜...

檸香白精靈菇炒鴻喜菇

白精靈菇鴻喜菇小白菜

白精靈菇 80克、鴻喜菇 80克、小白菜 80克...

黑胡椒蝦仁蛋半饅頭夾

饅頭蝦仁番茄萵苣

半顆小饅頭；蝦仁 90g；炒蛋 1顆；萵苣 40...

黑胡椒牛肉豆腐舞菇炒

豆腐木耳牛肉芥藍

瘦牛肉片100g、板豆腐120g、舞菇100g、...

蔥燒胡椒牛肉菇菜便當

木耳豆皮青江菜牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、豆皮半張；配菜：青蔥2...

咖哩雞胗大黃瓜快炒

毛豆大黃瓜雞胗洋蔥

雞胗 80克、大黃瓜 80克、毛豆 100克、咖...

咖哩瘦肉絲芥藍快炒

芥藍豬里肌四季豆洋蔥

豬里肌絲 180克、芥藍 80克、四季豆 80克...

檸香鴨血炒韭菜

龍鬚菜鴨血韭菜

鴨血 120克、韭菜 80克、龍鬚菜 80克、檸...

黑胡椒牛肉杏鮑菇乾鍋餐

杏鮑菇西芹木耳洋蔥

瘦牛肉片120g、杏鮑菇100g、西芹80g、黑...

黑胡椒菇泥豬里肌蔬菜棒

豆漿豬里肌蘑菇泥西芹棒

主蛋白：豬里肌薄片100g。蔬菜棒沾醬：蘑菇泥、...

檸檬黑胡椒牛肉杏鮑菇炒

花椰菜牛肉蘑菇杏鮑菇

瘦牛肉片120g、杏鮑菇100g、蘑菇60g、花...

黑胡椒瘦肉豆包雙菇炒

蘑菇杏鮑菇豆包瘦豬肉

豆包2片、瘦肉片100g、蘑菇60g、杏鮑菇80...

羅勒爆豬柳

豬里肌茄子竹筍

豬里肌條 180克、茄子 80克、竹筍 80克、...

咖哩豬柳龍鬚菜快炒

豬里肌龍鬚菜青江菜洋蔥

豬里肌條 180克、龍鬚菜 80克、青江菜 80...

蒜香淡菜花椰紙包烤

蘑菇甜椒淡菜青花菜

淡菜150g、青花菜90g、白花椰90g、彩椒4...

黑胡椒瘦牛芥藍葉飯碗

木耳牛肉杏鮑菇花椰菜米

瘦牛肉片120g、芥藍120g、花椰菜米80g、...

黑胡椒牛肉乾香菇芥藍炒

木耳香菇牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、乾香菇4朵、芥藍80g、杏鮑菇...

黑胡椒牛肉酸菜杏鮑菇盤

洋蔥牛肉杏鮑菇酸菜

瘦牛肉片120g、酸菜35g、杏鮑菇90g、芥藍...

黑胡椒豆皮牛肉花椰米

豆皮牛肉杏鮑菇西芹

主蛋白：豆皮80g、瘦牛肉片100g。滷香基底：...

薑醋黑胡椒牛肉花枝盤

白花椰菜牛肉小黃瓜西芹

主蛋白：瘦牛肉片80g、花枝80g。去腥滷底：薑...

蒜香雞胸地瓜花椰餐盒

花椰菜地瓜雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；控量澱粉：熟地...

黑木耳板豆腐小炒

豆腐木耳玉米筍

板豆腐 240克、黑木耳 50克、玉米筍 50克...

黑胡椒瘦牛花椰半貝果

青花菜白花椰菜牛肉蘑菇

全麥貝果半顆；瘦牛肉片 90g；白花椰菜；綠花椰...

羽衣甘藍包烤鱈魚片

白花椰菜杏鮑菇甜椒鱈魚

鱈魚片150g、羽衣甘藍葉3片、杏鮑菇80g、白...

黑胡椒牛肉舞菇乾炒盤

牛肉杏鮑菇芥藍舞菇

瘦牛肉片120g、舞菇120g、芥藍80g、杏鮑...

黑胡椒蘑菇烤牛肉醬

蘑菇碎白花椰菜洋蔥牛肉

燒烤醬：蘑菇碎、洋蔥末、蒜末、黑胡椒、無糖豆漿少...

泡菜透抽豆腐胡椒羹

豆腐泡菜豆芽杏鮑菇

主蛋白：透抽圈150g、板豆腐半盒；配菜：韓式泡...

黑胡椒瘦牛蘿蔔杏鮑盤

牛肉杏鮑菇芥藍木耳

瘦牛肉片120g、白蘿蔔70g、杏鮑菇80g、黑...

黑胡椒牛肉花椰梗杏鮑炒

木耳牛肉杏鮑菇芥藍

瘦牛肉片120g、花椰菜梗脆條120g、杏鮑菇8...

黑胡椒瘦肉黃豆芽雙菇炒

瘦豬肉豆芽花椰菜蘑菇

瘦肉片100g、黃豆芽150g、蘑菇60g、杏鮑...

鮭魚炒大白菜蘑菇

蘑菇白菜鮭魚

鮭魚 180克、大白菜 80克、蘑菇 80克、檸...

豆包炒芹菜高麗菜

豆包高麗菜芹菜

豆包 120克、芹菜 80克、高麗菜 80克、紫...

黑胡椒牛肉蒟蒻炒麵

蘑菇甜椒蒟蒻麵洋蔥

主蛋白：瘦牛肉片120g；主食替代：蒟蒻麵180...

蒜香蝦仁雙菇花椰烤盤

蝦仁鴻喜菇青花菜白花椰菜

蝦仁120g、鴻喜菇70g、蘑菇70g、青花菜9...

蒜香黑胡椒烤蝦串雙花盤

青花菜白花椰菜甜椒木耳

蝦仁120g、青花菜90g、白花椰90g、黑木耳...

蒜香雞胸櫛瓜彩蔬絲拌麵

紅黃甜椒雞胸肉雞蛋香菇

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；彩蔬絲主體：櫛...

黑胡椒牛肉西芹杏鮑菇盤

杏鮑菇西芹芥藍洋蔥

瘦牛肉片120g、西芹100g、杏鮑菇90g、芥...

黑胡椒牛肉洋蔥西芹盤

西芹木耳洋蔥牛肉

瘦牛肉片120g、洋蔥45g、蔥白25g、西芹9...

蒜香雞胸豆腐蓮藕南瓜主菜

紅蘿蔔豆腐雞胸肉南瓜

雙蛋白：雞胸肉120g、板豆腐100g；控量根莖...

薑黃黑胡椒雞蛋花椰盤

菠菜雞蛋木耳香菇

主蛋白：雞蛋2顆。配菜：白花椰90g、菠菜60g...

黑胡椒牛肉菇菇青菜鍋

杏鮑菇牛里肌雞蛋木耳

主蛋白：牛里肌薄片130g、雞蛋1顆；配菜：杏鮑...

黑胡椒牛肉豆腐托底抱子甘藍盤

牛肉杏鮑菇芥藍抱子甘藍

板豆腐150g、瘦牛肉片100g、抱子甘藍120...

泡菜牛肉白花椰煎烤碗

芥藍泡菜白花椰菜牛肉

瘦牛肉片120g、白花椰小朵130g、低鈉泡菜5...

黑胡椒瘦牛抱子甘藍杏鮑盤

木耳牛肉杏鮑菇芥藍

瘦牛肉片120g、抱子甘藍小球120g、杏鮑菇8...

黑胡椒瘦牛高麗菜千層盤

高麗菜牛肉杏鮑菇甜椒

瘦牛肉片120g、高麗菜葉180g、杏鮑菇80g...

黑胡椒牛肉雙花菜乾煎盤

杏鮑菇木耳青花菜白花椰菜

瘦牛肉片120g、青花菜90g、白花椰90g、杏...

蒜香雞胸櫛瓜片生菜捲

雞胸肉木耳香菇洋蔥

主蛋白：雞胸肉120g；瓜片主體：櫛瓜寬片200...

咖哩草蝦菠菜快炒

菠菜草蝦洋蔥苦瓜

草蝦 160克、菠菜 80克、苦瓜 80克、咖哩...

椒麻金針菇竹筍快炒

木耳金針菇竹筍

金針菇 80克、竹筍 80克、黑木耳 50克、花...

香菇牛肉片小炒

瘦牛肉荷蘭豆香菇

瘦牛肉片 180克、香菇 80克、荷蘭豆 80克...

檸香鱸魚秋葵快炒

鱸魚芹菜秋葵

鱸魚片 180克、秋葵 80克、芹菜 80克、檸...

玉米筍雞柳小炒

蘑菇雞胸肉玉米筍

雞胸肉條 180克、玉米筍 50克、蘑菇 80克...

黑胡椒牛肉花椰生菜薄餅捲

杏鮑菇生菜全麥薄餅花椰菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；牛肉片 120g...

海鹽檸檬鴨胸薄片沙拉

雞蛋木耳花椰菜小黃瓜

主蛋白：去皮鴨胸薄片100g、雞蛋半顆；配菜：小...

蒜香雞胸半份全麥乾拌麵

全麥麵乾重雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸肉120g；主食控量：全麥麵乾重35...

黑胡椒牛肉雪白菇芥藍湯

雪白菇杏鮑菇芥藍木耳

瘦牛肉片120g、雪白菇120g、芥藍80g、杏...

黑胡椒牛肉金針菇乾炒

木耳金針菇牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、金針菇120g、杏鮑菇80g、...

蒜香雞胸彩蔬條手拿盒

小黃瓜紅黃甜椒雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；彩蔬條主體：紅...

黑胡椒牛肉雙耳杏鮑菇盤

杏鮑菇芥藍白木耳木耳

瘦牛肉片120g、黑木耳50g、白木耳40g、杏...

味噌昆布牛肉杏鮑菇短滷

昆布青花菜牛肉杏鮑菇

主蛋白：瘦牛肉片120g。味噌昆布白滷基底：味噌...

蒜香雞胸南瓜豆腐泥托底盤

豆腐雞胸肉雞蛋花椰菜

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；根莖豆腐托底：...

黑胡椒瘦絞肉豆干雙菇炒

蘑菇杏鮑菇豆干豬絞肉

瘦豬絞肉120g、豆干120g、蘑菇60g、杏鮑...

黑胡椒豬里肌雙菇包菜捲

豬里肌高麗菜花椰菜蘑菇

豬里肌薄片120g、高麗菜葉3片、蘑菇60g、杏...

黑胡椒鮭魚菇菇蛋花鍋

舞菇雞蛋鮭魚花椰菜

主蛋白：鮭魚丁120g、雞蛋1顆；配菜：舞菇、杏...

蒜香雞胸小黃瓜木耳冷拌

小黃瓜雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸肉120g；主角食材：小黃瓜180g...

黑胡椒豆干杏鮑菇炒

豆干青江菜蘑菇杏鮑菇

豆干150g、杏鮑菇100g、蘑菇60g、青江菜...

黑胡椒蘑菇瘦肉濃湯

瘦豬肉白花椰菜洋蔥蘑菇

瘦肉片90g、蘑菇80g、板豆腐120g、白花椰...

瘦絞肉雪白菇雙鮮炒

龍鬚菜雪白菇豬絞肉

瘦豬絞肉 180克、雪白菇 80克、龍鬚菜 80...

黑胡椒牛肉溏心蛋沙拉

洋蔥花椰菜牛肉菇類

主蛋白：牛肉薄片、溏心蛋；配菜：洋蔥、花椰菜、菇...

黑胡椒蛋豆腐雞胸盒

雞蛋花椰菜小黃瓜豆腐

主蛋白：雞胸肉100g、雞蛋1顆、板豆腐80g；...

黑胡椒雞絲洋蔥番茄拌

小黃瓜雞胸肉番茄洋蔥

主蛋白：雞胸120g；配菜：洋蔥、番茄、蘑菇、小...

黑胡椒咖哩蝦仁雞蛋豆皮卷

小黃瓜雞蛋蝦仁豆皮

蝦仁5隻、蛋1顆、豆皮1張、黑木耳25g、小黃瓜...

檸檬蝦仁花椰米沙拉碗

木耳蝦仁番茄青花菜

主蛋白：蝦仁；配菜：白花椰米、青花椰、番茄、木耳...

檸檬瘦肉洋蔥白菜沙拉

瘦豬肉白菜洋蔥豆芽

主蛋白：瘦豬肉片；配菜：洋蔥、白菜、鴻喜菇、豆芽...

檸檬油醋蝦仁紫高麗沙拉

小黃瓜紫高麗菜蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁；配菜：紫高麗菜、小黃瓜、豆芽、木耳...

黑胡椒牛肉昆布絲炒麵

昆布洋蔥牛肉蘑菇

主蛋白：瘦牛肉片120g；鮮味麵替代：昆布絲70...

黑胡椒瘦牛芥藍蛋杯

杏鮑菇芥藍雞蛋木耳

雞蛋2顆、瘦牛肉片90g、芥藍80g、杏鮑菇80...

瘦牛苦苣黑胡椒溫沙拉

苦苣木耳洋蔥牛肉

瘦牛肉片120g、苦苣100g、杏鮑菇80g、木...

黑胡椒蝦仁芥藍葉卷

木耳蝦仁竹筍蘑菇

蝦仁120g、芥藍大葉4片、蘑菇60g、筍絲60...

黑胡椒瘦牛芥藍葉疊煮

木耳牛肉杏鮑菇甜椒

瘦牛肉片120g、芥藍厚葉130g、杏鮑菇80g...

蒜香蝦仁彩蔬豆腐快炒

香菇甜椒櫛瓜豆腐

主蛋白：蝦仁130g、板豆腐100g；彩蔬海鮮主...

黑胡椒花椰魚排干貝煎盤

花椰菜蘑菇蘆筍白肉魚

白肉魚排120g、干貝5顆、花椰菜120g、蘆筍...

蒜香干貝烤蔬溫沙拉

蘑菇甜椒櫛瓜干貝

干貝5顆、花椰菜120g、櫛瓜80g、蘑菇60g...

烏醋椒麻牛肉杏鮑菇菜盤

杏鮑菇西芹昆布青花菜

主蛋白：瘦牛肉片120g。椒麻烏醋冷滷基底：烏醋...

黑胡椒牛肉豆包鮮蝦鍋

西芹豆包蝦仁牛肉

主蛋白：瘦牛肉片100g、豆包90g、蝦仁60g...

胡椒牛肉菇香花椰米

木耳牛肉杏鮑菇西芹

主蛋白：瘦牛肉片110g。乾拌收汁滷底：黑胡椒、...

蒜香雞胸半份馬鈴薯花椰盤

雞胸肉雞蛋香菇花椰菜

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；控量澱粉：熟馬...

杏鮑菇泥牛肉白醬盤

豆漿青花菜白花椰菜牛肉

主蛋白：瘦牛肉片100g。濃湯白醬替代：杏鮑菇泥...

黑胡椒蘑菇碎沾醬

蘑菇青花菜白花椰菜牛肉

沾醬：蘑菇、黑胡椒、蒜末、無糖豆漿少量、洋蔥末。...

黑胡椒菇香瘦牛餐盒

木耳青花菜牛肉杏鮑菇

主蛋白：瘦牛肉片100g。配菜：杏鮑菇80g、西...

黑胡椒蘑菇火鍋肉片醬

瘦豬肉青花菜白花椰菜豆漿

水餃火鍋沾醬：蘑菇碎、黑胡椒、蒜末、無糖豆漿少量...

黑胡椒牛肉花椰菜便當

雞蛋洋蔥花椰菜杏鮑菇

主蛋白：牛里肌片、雞蛋。配菜：花椰菜、洋蔥、杏鮑...

黑胡椒牛肉豆干肉末炒雙菇

杏鮑菇甜椒豆干瘦牛肉

主蛋白：豆干100～120g、瘦牛肉末80～10...

黑胡椒蝦仁牛肉豆芽鍋

蝦仁豆皮洋蔥豆芽

主蛋白：蝦仁、牛肉片、豆皮。配菜：豆芽、洋蔥、青...

番茄蝦仁花椰米鍋飯羹

蝦仁番茄花椰菜米木耳

主蛋白：蝦仁130g；配菜：花椰米、番茄、金針菇...

黑胡椒瘦牛白花椰泥蓋盤

白花椰菜牛肉杏鮑菇芥藍

瘦牛肉片120g、白花椰泥180g、杏鮑菇80g...

黑胡椒牛肉抱子甘藍鍋

抱子甘藍木耳白花椰菜牛肉

瘦牛肉片120g、抱子甘藍120g、白花椰90g...

黑胡椒瘦牛白花椰蓋飯

木耳牛肉杏鮑菇花椰菜米

瘦牛肉片120g、白花椰米180g、杏鮑菇80g...

黑胡椒瘦牛青花杏鮑盤

甜椒木耳青花菜牛肉

瘦牛肉片120g、青花菜小朵150g、杏鮑菇80...

蒜香雞胸絲瓜木耳快炒

雞胸肉木耳香菇青江菜

主蛋白：雞胸肉120g；主角食材：絲瓜180g；...

黑胡椒瘦肉豆干炒雙菇

杏鮑菇豆干瘦豬肉花椰菜

豆干120g、瘦肉片100g、蘑菇60g、杏鮑菇...

黑胡椒洋蔥牛肉豆腐羹

青江菜洋蔥牛肉豆腐

瘦牛肉片90g、板豆腐120g、洋蔥40g、木耳...

黑胡椒雞胸杏鮑菇餐盒

杏鮑菇雞胸肉高麗菜青花菜

雞胸排100g、杏鮑菇70g、洋蔥30g、木耳2...

雞丁韭黃薄燴

韭黃雞胸肉白花椰菜

雞胸肉丁 180克、韭黃 80克、白花椰菜 80...

雞蛋青江菜香菇燴炒

香菇青江菜雞蛋

雞蛋 2顆、青江菜 80克、香菇 80克、蒜 8...

黑胡椒魚塊小卷花椰菜炒

杏鮑菇甜椒魚塊洋蔥

主蛋白：魚塊120g、小卷80g｜配菜：花椰菜1...

芥藍瘦肉絲小炒

芥藍豬里肌青椒

豬里肌絲 180克、芥藍 80克、青椒 80克、...

絲瓜嫩豆腐小炒

毛豆豆腐絲瓜

嫩豆腐 240克、絲瓜 80克、毛豆 100克、...

金針菇炒空心菜青椒

空心菜青椒金針菇

金針菇 80克、空心菜 80克、青椒 80克、檸...

山蘇秀珍菇小炒

秀珍菇山蘇豌豆

秀珍菇 80克、山蘇 80克、豌豆 80克、檸檬...

黑胡椒鴨胸梨香開放吐司

小黃瓜生菜鴨胸全麥吐司

全麥吐司1片；去皮鴨胸70g；水梨薄片30g；蘿...

檸香牛肉薄片花椰冷盤

洋蔥杏鮑菇青花菜白花椰菜

主蛋白：牛腱心薄片或低脂牛肉片120g；配菜：綠...

優格黑胡椒蛋白雞肉餅

洋蔥蘑菇甜椒青江菜

主蛋白：雞絞肉120g＋蛋白1顆。配菜：洋蔥、蘑...

黑胡椒雞蛋花椰菜沙拉

小黃瓜雞蛋番茄青花菜

主蛋白：雞蛋；配菜：青花椰、白花椰、番茄、木耳、...

檸檬雞胸茄子菇菇沙拉

雞胸肉木耳番茄杏鮑菇

主蛋白：雞胸肉；配菜：茄子、杏鮑菇、木耳、番茄、...