黑胡椒蛋豆腐雞胸盒 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#烏龍#番茄條#魚香#透抽#滷味#火鍋#紫薯#蔥香#油菜#氣炸#芥末#陳皮#主菜#千張#豆苗搜尋 黑胡椒蛋豆腐雞胸盒 食材清單主蛋白:雞胸肉100g、雞蛋1顆、板豆腐80g;配菜:花椰菜100g、木耳50g、小黃瓜50g、洋蔥40g、菇類60g;風味:黑胡椒蒜醋;調味:黑胡椒、蒜末、米醋、少量醬油。 份量建議1人份;三種蛋白質少量搭配,蔬菜約300g。 做法步驟1. 雞胸蒸熟撕絲。2. 雞蛋煮熟切半,豆腐切塊。3. 花椰菜、木耳、菇類汆燙。4. 小黃瓜與洋蔥切絲。5. 雞絲與溫蔬菜拌黑胡椒蒜醋,蛋與豆腐冷放,分層裝盒。 主要食材#雞蛋#花椰菜#小黃瓜#豆腐#雞胸肉口味/調味#黑胡椒料理型態/用途#便當