奇亞籽無糖優格飲

奇亞籽無糖優格

奇亞籽 1 茶匙；無糖優格 100 g；冷開水 ...

奇亞籽莓果氣泡飲

奇亞籽綜合莓果

奇亞籽 1 茶匙；綜合莓果 40 g；無糖氣泡水...

莓果奇亞籽奶昔

奇亞籽無糖優格綜合莓果

綜合莓果 55 g；奇亞籽 1 茶匙；無糖優格 ...

優格奇亞籽飽足飲

奇亞籽無糖優格

無糖優格 100 g；冷開水 180 ml；奇亞...

奇亞籽寒天凍飲

烏龍茶奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；無糖寒天凍 100 g；無糖烏...

奇亞籽黑咖啡飲

黑咖啡奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；冷黑咖啡 280 ml；冷開水...

奇亞籽綠茶飲

奇亞籽綠茶

奇亞籽 1 茶匙；無糖冷泡綠茶 350 ml；檸...

奇亞籽決明子茶

奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；決明子茶 350 ml；檸檬皮...

奇亞籽無糖豆漿飲

豆漿奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；無糖豆漿 300 ml；冷開水...

奇亞籽肉桂豆漿

豆漿奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；無糖豆漿 300 ml；肉桂粉...

奇亞籽可可豆漿飲

豆漿奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；無糖豆漿 280 ml；無糖純...

黑咖啡奇亞籽飲

黑咖啡奇亞籽

冷黑咖啡 250 ml；奇亞籽 1 茶匙；冷開水...

檸檬雞絲奇亞冷拌盤

豆芽小黃瓜奇亞籽雞胸肉

雞胸肉120g、奇亞籽3g、小黃瓜60g、海帶芽...

奇亞籽高蛋白奶昔感

豆漿奇亞籽

奇亞籽 1/2 茶匙；無糖豆漿 250 ml；無...

奇亞籽菠菜綠飲

小黃瓜奇亞籽菠菜

奇亞籽 1 茶匙；菠菜 35 g；小黃瓜 60 ...

奇亞籽無糖杏仁奶飲

檸檬皮杏仁奶奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；無糖杏仁奶 300 ml；檸檬...

奇亞籽洛神茶

奇亞籽洛神茶

奇亞籽 1 茶匙；無糖洛神茶 350 ml；檸檬...

奇亞籽酪梨飲控量版

奇亞籽豆漿酪梨

奇亞籽 1/2 茶匙；酪梨 1/4 顆；無糖豆漿...

奇亞籽檸檬水

奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；冷開水 350 ml；檸檬汁 ...

草莓奇亞籽優格飲

草莓奇亞籽無糖優格

草莓 3 顆約 45 g；無糖優格 100 g；...

豆漿奇亞籽飽足飲

豆漿奇亞籽

無糖豆漿 300 ml；奇亞籽 1 茶匙；冷開水...

早餐飽足黑咖啡豆漿杯

黑咖啡奇亞籽豆漿

黑咖啡 150 ml；無糖豆漿 150 ml；奇...

蔥薑干貝奇亞蒸盒

白菜青花菜雪白菇奇亞籽

干貝100g、奇亞籽3g、白菜90g、青花菜80...

奇亞籽莓果飲

奇亞籽綜合莓果

奇亞籽 1 茶匙；綜合莓果 50 g；冷開水 2...

奇亞籽小黃瓜水

小黃瓜奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；小黃瓜薄片 6 片；冷開水 7...

草莓無糖杏仁奶飲

杏仁奶奇亞籽草莓

草莓 4 顆約 60 g；無糖杏仁奶 250 m...

藍莓奇亞籽飽足飲

奇亞籽藍莓

藍莓 35 g；奇亞籽 1 茶匙；冷開水 250...

豆漿芝麻奇亞籽飲

奇亞籽豆漿

無糖豆漿 280 ml；熟黑芝麻粉 1/2 茶匙...

酸辣蝦仁奇亞木耳羹感湯

蝦仁竹筍奇亞籽木耳

蝦仁120g、奇亞籽3g、黑木耳60g、筍絲60...

奇亞籽檸檬魚片凝膠醬

菊苣蘆筍小黃瓜奇亞籽

勾芡感醬汁：奇亞籽少量、檸檬汁、溫水、白胡椒、香...

早餐飽足代餐奶昔

豆腐豆漿奇亞籽

無糖豆漿 250 ml；嫩豆腐 80 g；奇亞籽...

肉桂豆漿奶昔

豆漿奇亞籽

無糖豆漿 300 ml；肉桂粉 1 小撮；奇亞籽...

奇亞籽豆漿奶昔

豆漿奇亞籽

無糖豆漿 300 ml；奇亞籽 1 茶匙；冷開水...

可可豆漿奶昔

豆漿奇亞籽

無糖豆漿 280 ml；無糖純可可粉 1/2 茶...

熱可可奇亞籽飲

豆漿奇亞籽

無糖豆漿 280 ml；無糖可可粉 1/2 茶匙...

奇亞籽檸檬氣泡飲

奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；無糖氣泡水 330 ml；檸檬...

雙籽高纖飽足飲

豆漿奇亞籽

奇亞籽 1/2 茶匙；亞麻籽粉 1/2 茶匙；無...

奇亞籽小番茄飲

番茄奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；小番茄 4 顆；冷開水 280...

羅勒豆腐奇亞番茄烤盒

豆腐番茄蘑菇櫛瓜

板豆腐150g、奇亞籽3g、番茄半顆、蘑菇70g...

番茄蝦仁奇亞蘑菇湯餐

蝦仁番茄小白菜蘑菇

蝦仁120g、奇亞籽3g、蘑菇80g、番茄1顆、...

番茄鮭魚奇亞濃滑燴盤

鮭魚白花椰菜奇亞籽菠菜

鮭魚丁120g、奇亞籽3g、番茄1顆、白花椰90...

蒜香雞胸奇亞薄汁快炒

青花菜洋蔥奇亞籽雞胸肉

雞胸肉120g、奇亞籽3g、黑木耳50g、青花菜...

奇亞籽檸檬優格飲

奇亞籽無糖優格

奇亞籽 1 茶匙；無糖優格 90 g；冷開水 2...

奇亞籽烏龍茶

奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；無糖冷泡烏龍茶 350 ml；...

豆漿莓果奶昔控量版

豆漿奇亞籽

無糖豆漿 250 ml；冷凍藍莓或草莓 40 g...

檸檬胡椒鮭魚奇亞溫沙拉

奇亞籽木耳鮭魚青花菜

鮭魚丁120g、奇亞籽3g、青花菜80g、小黃瓜...

酸菜里肌奇亞清燉鍋

香菇青江菜奇亞籽酸菜

豬里肌薄片120g、奇亞籽3g、酸菜少量40g、...

藥膳雞胸奇亞白菜蒸盅

香菇白菜青花菜奇亞籽

雞胸肉120g、奇亞籽3g、白菜100g、香菇6...

酪梨豆漿奶昔控量版

豆漿酪梨奇亞籽

酪梨 1/4 顆；無糖豆漿 250 ml；檸檬汁...

奇亞籽茶凍杯

奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；無糖紅茶凍 120 g；冷泡綠...

奇亞籽薄荷檸檬飲

奇亞籽

奇亞籽 1 茶匙；薄荷葉 6 片；檸檬汁 1 茶...

菠菜奇亞籽綠飲

小黃瓜奇亞籽菠菜

菠菜 40 g；小黃瓜 60 g；奇亞籽 1 茶...

奇亞雞蛋豆芽厚蛋餅感

雞蛋青江菜洋蔥豆芽

雞蛋2顆、奇亞籽3g、黃豆芽80g、青江菜60g...

紫蘇魚片奇亞檸檬冷拌碗

木耳海帶芽小黃瓜奇亞籽

白肉魚片120g、奇亞籽3g、小黃瓜60g、海帶...

昆布蛤蜊奇亞海帶芽鮮湯

蛤蜊昆布海帶芽奇亞籽

蛤蜊150g、奇亞籽3g、昆布5cm、白菜100...

香草雞胸奇亞櫛瓜烤盤

櫛瓜奇亞籽雞胸肉蘑菇

雞胸肉120g、奇亞籽3g、櫛瓜80g、蘑菇70...

優格奇亞籽莓果杯飲

奇亞籽無糖優格藍莓

無糖優格 100 g；冷開水 120 ml；奇亞...