奇亞籽 1/2 茶匙；亞麻籽粉 1/2 茶匙；無糖豆漿 280 ml；檸檬汁 1/2 茶匙或肉桂粉少許擇一
1 杯約 300 ml；雙籽纖維較高，初次飲用建議減半並搭配足夠水分。
1. 奇亞籽先用少量水泡開。2. 亞麻籽粉用少量無糖豆漿攪散。3. 倒入剩餘無糖豆漿。4. 加入泡開奇亞籽。5. 依口味加檸檬汁或肉桂粉。6. 攪拌後立即飲用，不久放。
