奇亞籽莓果飲 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#青椒#白蘿蔔#魚片#優格#燉煮#黑木耳#白蘿蔔泥#蒟蒻細麵#莧菜#釀菜#多利魚#芥末#蒸#醃漬小菜#芝麻搜尋 奇亞籽莓果飲 食材清單奇亞籽 1 茶匙；綜合莓果 50 g；冷開水 280 ml；檸檬汁 1/2 茶匙；冰塊適量 份量建議1 杯約 330 ml；莓果控制 50 g，不另外加果醬或蜂蜜。 做法步驟1. 奇亞籽用 60 ml 冷開水泡開。2. 莓果放杯底，用湯匙輕壓出香氣。3. 加入冰塊與檸檬汁。4. 倒入剩餘冷開水。5. 加入奇亞籽攪拌。6. 保留莓果顆粒，不打成果汁。 主要食材#奇亞籽#綜合莓果料理型態／用途#飲品
