酪梨豆漿奶昔控量版 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 酪梨豆漿奶昔控量版 食材清單酪梨 1/4 顆；無糖豆漿 250 ml；檸檬汁 1/2 茶匙；冰塊適量；奇亞籽 1/2 茶匙可省略 份量建議1 杯約 330 ml；酪梨油脂高，每杯 1/4 顆即可。 做法步驟1. 酪梨取 1/4 顆果肉。2. 調理杯加入無糖豆漿與酪梨。3. 加檸檬汁和冰塊。4. 攪打至滑順。5. 想增加口感可拌入泡開奇亞籽。6. 不加煉乳或蜂蜜。 主要食材豆漿酪梨奇亞籽料理型態／用途奶昔
