早餐飽足黑咖啡豆漿杯 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 早餐飽足黑咖啡豆漿杯 食材清單黑咖啡 150 ml;無糖豆漿 150 ml;奇亞籽 1/2 茶匙;肉桂粉少許 份量建議1 杯約 300 ml;奇亞籽先少量,避免腸胃不適。 做法步驟1. 奇亞籽先用少量無糖豆漿泡 10 分鐘。2. 杯中倒入黑咖啡。3. 加入剩餘無糖豆漿。4. 放入泡開的奇亞籽。5. 撒少量肉桂粉。6. 攪拌後飲用,不額外加糖。 主要食材豆漿黑咖啡奇亞籽料理型態/用途飲品早餐