奇亞籽 1/2 茶匙；酪梨 1/4 顆；無糖豆漿 250 ml；檸檬汁 1/2 茶匙；冰塊適量
1 杯約 320 ml；酪梨油脂高，建議 1/4 顆即可。
1. 奇亞籽先泡開。2. 酪梨取 1/4 顆果肉。3. 調理杯加入無糖豆漿、酪梨、檸檬汁與冰塊。4. 攪打至滑順。5. 倒入杯中。6. 拌入奇亞籽，不加煉乳或蜂蜜。
