無糖豆漿 300 ml；奇亞籽 1 茶匙；冷開水 30 ml；肉桂粉少許可省略
1 杯約 330 ml；奇亞籽需泡開，腸胃敏感者先從 1/2 茶匙開始。
1. 奇亞籽先用 30 ml 冷開水泡 10～15 分鐘。2. 杯中倒入無糖豆漿。3. 加入泡開的奇亞籽。4. 攪拌均勻。5. 可撒少量肉桂粉增香。6. 靜置 2 分鐘再喝，口感更均勻。
