奇亞籽 1 茶匙；小黃瓜薄片 6 片；冷開水 700 ml；檸檬片 1 片；薄荷葉 3 片可省略
1 瓶約 700 ml；適合分次飲用，小黃瓜片 2～4 小時內取出。
1. 奇亞籽先用少量水泡開。2. 水瓶中放入小黃瓜薄片、檸檬片和薄荷葉。3. 倒入冷開水。4. 加入泡開奇亞籽。5. 冷藏 30 分鐘。6. 搖勻後分次飲用，不加糖。
