昆布雞胸花椰梗海藻碗

雞胸肉香菇海帶芽白花椰菜

雞胸肉120g、花椰菜梗脆條100g、海帶芽20...

檸檬胡椒鮭魚花椰梗排盤

木耳高麗菜鮭魚蘑菇

鮭魚丁120g、花椰菜梗脆條120g、高麗菜80...

黑胡椒牛肉花椰梗杏鮑炒

芥藍花椰菜梗木耳牛肉

瘦牛肉片120g、花椰菜梗脆條120g、杏鮑菇8...

韓式泡菜雞柳花椰梗拌麵

豆腐雞胸肉泡菜豆芽

主蛋白：雞柳120g、豆腐80g；麵感替代：青花...

胡椒蛤蜊白菜花椰梗清湯麵

青花菜梗雞蛋白菜蛤蜊

主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；麵感替代：青花菜...

孜然牛肉花椰梗乾炒

花椰菜梗木耳牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、花椰菜梗脆條120g、杏鮑菇8...

紅燒豆腐白花椰梗寬麵

白花椰菜梗寬豆腐雞蛋香菇

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；麵感替代：白花...

蔥燒豆腐花椰梗炒麵

青花菜梗豆腐雞蛋木耳

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；麵感替代：青花...

九層塔花枝花椰梗快炒麵

甜椒花枝青花菜梗木耳

主蛋白：花枝120g；麵感替代：青花菜梗絲200...

泰式魚露檸檬瘦肉花椰梗冷麵

木耳番茄瘦豬肉小黃瓜

主蛋白：瘦豬肉片120g；冷麵改造主體：青花菜梗...

花椰菜梗豆腐白醬雞肉盤

豆腐雞胸肉青花菜豆漿

主蛋白：雞胸肉120g。濃湯白醬替代：花椰菜梗泥...

蒜辣蝦仁花椰梗豆芽盤

豆芽蘑菇花椰菜梗木耳

蝦仁120g、花椰菜梗脆條120g、黃豆芽100...

香菜火雞胸花椰梗溫拌

花椰菜梗火雞肉木耳香菇

火雞胸肉120g、花椰菜梗脆條120g、香菜20...

味噌豆腐花椰梗蛋花煮

豆腐雞蛋金針菇花椰菜梗

板豆腐150g、雞蛋1顆、花椰菜梗脆條100g、...

紫蘇雞胸花椰梗冷碗

雞胸肉木耳海帶芽小黃瓜

雞胸肉120g、花椰菜梗脆條120g、紫蘇葉10...

蒜辣雞柳豆芽花椰梗炒麵

豆芽青花菜梗韭菜花雞胸肉

主蛋白：雞柳130g；麵感替代：青花菜梗絲180...

韓式辣豆芽麵風瘦肉花椰梗絲

花椰菜梗瘦豬肉泡菜青江菜

主蛋白：瘦肉片120g；日韓麵食改造主體：黃豆芽...

羅勒豆腐花椰梗番茄烤盤

番茄櫛瓜花椰菜梗豆腐

板豆腐150g、雞蛋1顆、花椰菜梗脆條100g、...

黑蒜牛肉花椰梗菠菜盤

木耳鴻喜菇牛肉菠菜

瘦牛肉片120g、花椰菜梗脆條120g、菠菜80...

泡菜雞腿花椰菜梗脆條鍋

泡菜豆芽杏鮑菇雞腿肉

去皮雞腿肉120g、花椰菜梗脆條120g、低鈉泡...

蒜香雞胸花椰菜梗脆條炒

青花菜花椰菜梗雞胸肉木耳

雞胸肉120g、花椰菜梗脆條120g、青花菜小朵...

椒鹽蝦仁花椰梗乾煎麵

青花菜梗蝦仁洋蔥花椰菜

主蛋白：蝦仁120g；麵感替代：青花菜梗絲180...

羅勒番茄雞肉花椰梗義麵

白花椰菜梗雞胸肉番茄洋蔥

主蛋白：雞胸肉120g；麵感替代：白花椰菜梗絲2...

海帶芽豆腐花椰梗冷湯麵

海帶芽青花菜梗豆腐雞蛋

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；麵感替代：青花...

番茄瘦肉末花椰梗肉醬麵

白花椰菜梗豆腐番茄瘦豬肉

主蛋白：瘦肉末120g、豆腐80g；麵感替代：白...

藥膳雞柳白花椰梗湯麵

雞胸肉木耳香菇白蘿蔔

主蛋白：雞柳120g；麵感替代：白花椰菜梗絲18...

檸檬鮭魚花椰梗冷麵

鮭魚海帶芽小黃瓜青花菜梗

主蛋白：鮭魚100g；麵感替代：青花菜梗絲180...

番茄蝦仁白花椰梗湯麵

番茄白菜白花椰菜梗金針菇

主蛋白：蝦仁120g；麵感替代：白花椰菜梗絲22...

瘦肉擔仔麵風花椰梗絲湯麵

豆腐香菇瘦豬肉韭菜

主蛋白：瘦豬肉末100g、豆腐80g；麵攤改造主...

泰式酸辣蛋皮牛肉花椰梗冷麵

小黃瓜花椰菜梗雞蛋番茄

主蛋白：瘦牛肉片100g、蛋皮絲1顆蛋；冷麵改造...

泰式打拋雞胸花椰梗冷麵

雞胸肉木耳番茄洋蔥

主蛋白：雞胸絞肉120g；冷麵改造主體：白花椰菜...

酸菜里肌花椰梗小煲

金針菇青江菜酸菜豬里肌

豬里肌薄片120g、花椰菜梗脆條120g、酸菜少...

香茅檸檬魚片花椰梗盤

木耳小白菜蘑菇白肉魚

白肉魚片120g、花椰菜梗脆條120g、小白菜8...

番茄瘦肉絲花椰梗燴菜

番茄瘦豬肉青江菜蘑菇

瘦肉絲120g、花椰菜梗脆條120g、番茄1顆、...

薑黃咖哩雞胸花椰梗乾鍋

蘑菇菠菜花椰菜米花椰菜梗

雞胸肉120g、花椰菜梗脆條120g、白花椰米1...

番茄魚片花椰梗脆條燴盤

小白菜白肉魚花椰菜梗金針菇

白肉魚片120g、花椰菜梗脆條120g、番茄1顆...

烏醋里肌筍絲花椰梗冷拌麵

木耳竹筍小黃瓜豬里肌

主蛋白：里肌片120g；麵感替代：白花椰菜梗絲1...

白胡椒雞肉白菜花椰梗煲

白花椰菜梗香菇白菜白蘿蔔

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g；麵感替代：白花...

紫菜鮮蚵花椰梗蛋花麵

鮮蚵白花椰菜梗豆腐雞蛋

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；麵感替代：白花椰...

酸辣木耳蛋花花椰梗麵

白花椰菜梗豆腐雞蛋木耳

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐80g；麵感替代：白花椰...

紅燒豆腐花椰梗寬麵盒

豆腐雞蛋香菇白蘿蔔

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；拌麵便當主體：...

越式牛肉河粉風花椰梗鍋燒

豆芽牛肉白花椰菜梗寬小白菜

主蛋白：瘦牛肉片120g；鍋燒麵改造主體：白花椰...

紅燒豆腐花椰梗寬捲餅

白花椰菜梗寬豆腐雞蛋香菇

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；無麵粉餅捲主體...

麻香雞絲花椰梗冷麵

白花椰菜梗雞胸肉豆芽小黃瓜

主蛋白：雞胸絲100g；麵感替代：白花椰菜梗絲1...

薑絲魚片絲瓜花椰梗湯麵

青花菜梗香菇鯛魚小白菜

主蛋白：鯛魚片130g；麵感替代：青花菜梗絲18...

昆布牛肉花椰梗冷麵

香菇海帶芽牛肉小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g；麵感替代：白花椰菜梗絲...

韓式辣炒年糕麵風花椰梗絲

白花椰菜梗寬雞胸肉雞蛋白菜

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；日韓麵食改造主...

蔥薑蛤蜊花椰梗鮮湯盤

木耳金針菇蛤蜊海帶芽

蛤蜊150g、花椰菜梗脆條100g、青蔥20g、...

花椒雞腿花椰梗豆芽煲

花椰菜梗香菇白菜豆芽

去皮雞腿肉120g、花椰菜梗脆條120g、黃豆芽...

羅勒番茄蝦仁花椰梗盤

花椰菜梗蝦仁番茄蘑菇

蝦仁120g、花椰菜梗脆條120g、羅勒20g、...

九層塔里肌花椰梗快炒

豬里肌花椰菜梗木耳番茄

豬里肌薄片120g、花椰菜梗脆條120g、九層塔...

蝦仁花椰菜梗脆條蒜辣盤

木耳蝦仁豆芽蘑菇

蝦仁120g、花椰菜梗脆條120g、黃豆芽100...

香菇豆腐蒸花椰梗絲盅

豆腐雞蛋香菇菠菜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；麵感替代：白花...

泡椒魚片花椰梗酸湯麵

酸白菜白花椰菜梗金針菇番茄

主蛋白：魚片130g；麵感替代：白花椰菜梗絲18...

南洋椰香豆腐花椰梗湯麵

蘑菇白花椰菜梗豆腐蝦仁

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；麵感替代：白...

咖哩豆腐雞蛋花椰梗拌麵

豆腐雞蛋花椰菜青花菜梗

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；麵感替代：青花...

乾拌米苔目風花椰梗雞蛋麵

白花椰菜梗寬豆腐雞蛋木耳

主蛋白：雞蛋2顆、豆腐80g；麵攤改造主體：白花...

咖哩豆腐雞蛋花椰梗拌麵盒

花椰菜蘑菇白花椰菜梗豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；拌麵便當主體：...

昆布魚片花椰梗海藻湯盤

香菇昆布海帶芽白肉魚

白肉魚片120g、花椰菜梗脆條100g、昆布5c...

薄荷蝦仁花椰梗海帶冷盤

木耳蝦仁海帶芽小黃瓜

蝦仁120g、花椰菜梗脆條120g、薄荷葉10g...

酸辣雞絲花椰梗筍耳盤

雞胸肉木耳金針菇竹筍

雞胸絲120g、花椰菜梗脆條120g、筍絲60g...

沙茶風豆干瘦肉花椰梗拌麵

瘦豬肉洋蔥豆干青花菜梗

主蛋白：瘦肉片100g、豆干80g；麵感替代：青...

泰式酸香海鮮花椰梗涼麵

青花菜梗蝦仁番茄小黃瓜

主蛋白：蝦仁80g、花枝60g；麵感替代：青花菜...

蒜香豆皮花椰梗小炒

木耳香菇豆皮小白菜

豆皮1張、花椰菜梗脆條120g、小白菜80g、香...

味噌鮭魚花椰梗豆腐煮

豆腐鴻喜菇鮭魚白花椰菜

鮭魚丁120g、嫩豆腐100g、花椰菜梗脆條10...

香菜雞絲花椰菜梗冷拌

小黃瓜花椰菜梗雞胸肉木耳

雞胸肉120g、花椰菜梗脆條120g、香菜20g...

紫菜蛋豆腐花椰梗蒸盅

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、花椰菜梗脆條100g、...

胡麻火雞胸花椰梗溫沙拉

鴻喜菇青花菜小黃瓜花椰菜梗

火雞胸肉120g、花椰菜梗脆條120g、青花菜8...