昆布牛肉花椰梗冷麵

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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昆布牛肉花椰梗冷麵

食材清單

主蛋白:瘦牛肉片120g;麵感替代:白花椰菜梗絲200g;配菜:海帶芽、小黃瓜、香菇、番茄、紫甘藍;風味主軸:昆布烏醋

份量建議

1人份;白花椰菜梗絲200g,瘦牛肉片120g,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。

做法步驟

1. 白花椰菜梗削皮刨絲,汆燙後冰鎮瀝乾。2. 牛肉片用昆布水快速涮熟,放涼。3. 香菇汆燙,小黃瓜和紫甘藍切絲,番茄切塊,海帶芽泡開。4. 昆布醬油少量加烏醋、白胡椒調成沾拌汁。5. 花椰梗冷麵與牛肉分區擺盤,醬汁另放。

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