昆布鱸魚豆皮豆腐海帶鍋

豆腐香菇豆皮海帶芽

主蛋白：鱸魚片、板豆腐、豆皮。配菜：海帶芽、白菜...

番茄鱸魚紫蘇刈包

番茄洋蔥鱸魚刈包皮

小型刈包皮 1/2 片、鱸魚片 100g、番茄丁...

蒜香鱸魚片瓠瓜菇湯

鱸魚瓠瓜豆腐香菇

主蛋白：鱸魚片130g、豆腐80g；瓜類主體：瓠...

柚醋蘿蔔泥鱸魚片盤

金針菇白菜青花菜鱸魚

主蛋白：鱸魚片150g。日式清爽醬：無糖柚醋、白...

迷迭香檸檬鱸魚蘆筍烤盤

白花椰菜蘑菇甜椒蘆筍

鱸魚排150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

柚胡椒鱸魚片海帶芽冷拌

海帶芽洋蔥小黃瓜鱸魚

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：海帶芽、小黃瓜、洋...

藥膳胡椒鱸魚片木耳冷拌

木耳香菇青江菜豆芽

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：黑木耳、香菇、青江...

香草味噌烤鱸魚蘆筍盤

蘆筍鱸魚白花椰菜蘑菇

鱸魚片150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

檸香鱸魚秋葵快炒

芹菜秋葵鱸魚

鱸魚片 180克、秋葵 80克、芹菜 80克、檸...

檸檬胡椒鱸魚秋葵盤

鱸魚木耳香菇白花椰菜

鱸魚排150g、秋葵70g、白花椰80g、香菇6...

香茅鱸魚蝦仁彩蔬酸湯

甜椒鱸魚豆腐蝦仁

主蛋白：鱸魚片90g、蝦仁80g、板豆腐80g；...

番茄鱸魚豆漿酸香羹

豆漿鱸魚雞蛋番茄

主蛋白：鱸魚片140g、雞蛋1顆、無糖豆漿280...

香茅酸辣鱸魚白菜羹

鱸魚番茄白菜豆芽

主蛋白：鱸魚片200g。 配菜：大白菜、番茄、蘑...

薑絲鱸魚金針菇蛋花羹

竹筍鱸魚雞蛋木耳

主蛋白：鱸魚片180g、雞蛋1顆。配菜：金針菇半...

酸辣鱸魚片花椰菜冷盤

番茄花椰菜鱸魚木耳

主蛋白：鱸魚片130g；配菜：花椰菜、黑木耳、番...

韓式薑蒜鱸魚菇菜烤盤

木耳香菇白菜白花椰菜

鱸魚片150g、香菇70g、白菜100g、黑木耳...

薑絲鱸魚豆腐暖胃菜盤鍋

豆腐金針菇白菜海帶芽

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐半盒；配菜：白菜、...

泡菜鱸魚豆腐蒜苗羹

白菜泡菜蒜苗鱸魚

主蛋白：鱸魚片160g、板豆腐半盒；配菜：韓式泡...

清蒸鱸魚蝦仁冬瓜盤

冬瓜鱸魚木耳香菇

主蛋白：鱸魚片120g、蝦仁6尾｜配菜：冬瓜10...

蔥薑鱸魚青菜薄餅捲

全麥薄餅香菇青江菜小白菜

全麥薄餅 1 張；鱸魚片 100g；青江菜 70...

椒麻鱸魚片高麗菜冷拌

木耳高麗菜洋蔥小黃瓜

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：高麗菜、木耳、洋蔥...

檸檬百里香鱸魚蘆筍白花椰盤

蘑菇甜椒蘆筍鱸魚

鱸魚排150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

檸檬巴西里鱸魚豆芽烤盤

鱸魚木耳青江菜洋蔥

鱸魚排150g、黃豆芽100g、黑木耳50g、青...

香菜籽檸檬烤鱸魚冷溫盤

蘆筍小黃瓜鱸魚木耳

鱸魚排150g、小黃瓜60g、黑木耳50g、蘆筍...

椒鹽烤鱸魚秋葵盤

鱸魚番茄香菇白花椰菜

鱸魚片150g、秋葵70g、白花椰80g、香菇6...

檸檬鱸魚塊蘆筍餐盒

番茄香菇豆芽蘆筍

鱸魚塊150g、蘆筍90g、香菇60g、黃豆芽8...

檸檬鱸魚洋蔥蛋花鍋

番茄洋蔥鱸魚豆腐

主蛋白：鱸魚片130g、雞蛋1顆、嫩豆腐80g；...

味噌鱸魚甜椒鮮燴

鱸魚秀珍菇甜椒

鱸魚片 180克、甜椒 80克、秀珍菇 80克、...

梅香鱸魚炒芹菜

鱸魚荷蘭豆芹菜

鱸魚片 180克、芹菜 80克、荷蘭豆 80克、...

藥膳鱸魚豆腐彩蔬燴湯

豆腐香菇白蘿蔔紅蘿蔔

主蛋白：鱸魚片130g、板豆腐100g；彩蔬海鮮...

藥膳感鱸魚淡菜菇湯

白菜白蘿蔔杏鮑菇淡菜

鱸魚片120g、淡菜100g、香菇2朵、杏鮑菇6...

樹子薑絲鱸魚青菜盤

香菇白花椰菜小白菜鱸魚

主蛋白：鱸魚片150g。台式家常醬：樹子少量、薑...

黑蒜鱸魚豆漿菇菜羹

鱸魚舞菇黑蒜豆腐

主蛋白：鱸魚片140g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

番茄青醬鱸魚蔬菜羹

番茄蘑菇櫛瓜菠菜

主蛋白：鱸魚片 220g 配菜：番茄、櫛瓜、蘑菇...

檸香鱸魚秋葵快炒蘑菇

鱸魚蘑菇秋葵

鱸魚片 180克、秋葵 80克、蘑菇 80克、檸...

鱸魚白花椰雙鮮炒

白花椰菜鱸魚秀珍菇

鱸魚片 180克、白花椰菜 80克、秀珍菇 80...

檸檬巴西里鱸魚蒸烤盤

鱸魚香菇青江菜白花椰菜

鱸魚排150g、白花椰80g、櫛瓜80g、香菇6...

薄鹽鱸魚豆腐雪白菇盒

豆腐白菜青花菜雪白菇

鱸魚片120g、嫩豆腐120g、雪白菇80g、白...

薄鹽鱸魚雪白菇烤盤

鱸魚木耳白菜青花菜

鱸魚片150g、雪白菇80g、白菜100g、青花...

薄鹽氣炸鱸魚雪白菇盤

木耳白菜青花菜雪白菇

鱸魚片150g、雪白菇80g、白菜100g、青花...

鱸魚秀珍菇薄燴

鱸魚秀珍菇秋葵

鱸魚片 180克、秀珍菇 80克、秋葵 80克、...

薑蔥清蒸豆腐鱸魚片

豆腐木耳香菇青江菜

鱸魚片120g、板豆腐120g、香菇2朵、木耳3...

紫蘇梅醋煎鱸魚排

豆腐番茄白菜小黃瓜

鱸魚排130g、豆腐80g；配菜：小黃瓜60g、...

鱸魚秀珍菇雙鮮炒

秀珍菇鱸魚大黃瓜

鱸魚片 180克、秀珍菇 80克、大黃瓜 80克...

鱸魚紫蘇番茄花椰米餅

雞蛋番茄小黃瓜花椰菜米

花椰菜米130g、鱸魚片110g、雞蛋1顆、紫蘇...

檸檬胡椒鱸魚豆腐蘆筍盒

蘑菇櫛瓜蘆筍鱸魚

鱸魚片120g、板豆腐120g、蘆筍90g、櫛瓜...

香蒜巴西里鱸魚蒸烤盤

香菇青江菜白花椰菜櫛瓜

鱸魚排150g、白花椰80g、櫛瓜80g、香菇6...

檸檬胡椒鱸魚秋葵盤

鱸魚木耳香菇白花椰菜

鱸魚排150g、秋葵70g、白花椰80g、香菇6...

酸菜白胡椒鱸魚豆腐鍋

豆腐金針菇白菜酸菜

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐100g。酸菜泡菜...

山葵番茄鱸魚莎莎醬

白花椰菜鱸魚山葵番茄

主蛋白：鱸魚片150g。莎莎醬：番茄丁、山葵少量...

香菇粉鱸魚白菜清香盤

香菇白菜青江菜鱸魚

主蛋白：鱸魚片150g。配菜：白菜120g、香菇...

薑絲鱸魚白菜菇菇暖胃羹

白菜鱸魚豆腐鴻喜菇

主蛋白：鱸魚片、板豆腐。配菜：大白菜、香菇、鴻喜...

鱸魚豌豆薄燴

鱸魚豌豆香菇洋蔥

鱸魚片 180克、豌豆 80克、香菇 80克、咖...

黃豆芽鱸魚滑蛋

豆芽玉米筍鱸魚雞蛋

鱸魚片 180克、黃豆芽 80克、玉米筍 50克...

藥膳感鱸魚蛤蜊菇湯

鱸魚木耳香菇白菜

主蛋白：鱸魚片120g、蛤蜊8顆｜配菜：香菇2朵...

藥膳感菇蔬蒸鱸魚

香菇白菜青江菜杏鮑菇

主蛋白：鱸魚片120g。配菜：香菇2朵、杏鮑菇5...

薑蔥豆腐墊底蒸鱸魚片

鱸魚豆腐木耳香菇

主蛋白：鱸魚片120g、嫩豆腐120g。配菜：香...

鱸魚彩椒雙鮮炒

鱸魚白花椰菜甜椒

鱸魚片 180克、彩椒 80克、白花椰菜 80克...

梅香鱸魚黃豆芽快炒

豆芽鱸魚韭菜

鱸魚片 180克、黃豆芽 80克、韭菜 80克、...

鱸魚炒山蘇芹菜

芹菜鱸魚山蘇

鱸魚片 180克、山蘇 80克、芹菜 80克、檸...

番茄鱸魚豆腐鮮蔬冷盤

豆腐木耳青江菜牛番茄

主蛋白：鱸魚片100g、嫩豆腐100g；配菜：牛...

孜然辣粉鱸魚蘆筍乾烤

鱸魚白花椰菜蘑菇甜椒

鱸魚片150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

香茅檸檬鱸魚片蔬菜盤

鱸魚香茅末金針菇白菜

主蛋白：鱸魚片150g。泰式酸辣醬：香茅末、檸檬...

蒔蘿優格鱸魚沙拉醬

白花椰菜蘆筍無糖優格

沙拉醬：無糖優格、蒔蘿、檸檬汁、白胡椒、小黃瓜碎...

薑辣蛤蜊鱸魚絲瓜羹

木耳金針菇蛤蜊絲瓜

主蛋白：蛤蜊200g、鱸魚片150g。 配菜：絲...

鱸魚毛豆薄燴

毛豆鱸魚豆芽

鱸魚片 180克、毛豆 100克、黃豆芽 80克...

鱸魚香菇滑炒

豆苗鱸魚香菇

鱸魚片 180克、香菇 80克、豆苗 70克、檸...

鱸魚高麗菜薄燴

鱸魚大黃瓜番茄高麗菜

鱸魚片 180克、高麗菜 80克、大黃瓜 80克...

番茄紫蘇蒸鱸魚片

鱸魚金針菇番茄青江菜

鱸魚片120g、番茄半顆、紫蘇葉3片、白蘿蔔絲5...

番茄泡菜鱸魚豆芽鍋

鱸魚豆腐番茄豆芽

鱸魚片120g、無糖韓式泡菜50g、番茄1顆、豆...

檸檬黑胡椒煎鱸魚排

甜椒櫛瓜鱸魚豆腐

鱸魚排130g、嫩豆腐100g；配菜：櫛瓜60g...

昆布檸檬洋蔥鱸魚片

鱸魚番茄昆布青花菜

鱸魚片120g、昆布4g、檸檬片2片、洋蔥50g...

九層塔爆鱸魚

番茄白花椰菜鱸魚

鱸魚片 180克、番茄 80克、白花椰菜 80克...

孜然鱸魚山蘇快炒

洋蔥鱸魚山蘇龍鬚菜

鱸魚片 180克、山蘇 80克、龍鬚菜 80克、...

檸檬香菜鱸魚冷溫盤

鱸魚木耳豆芽蘆筍

鱸魚排150g、小黃瓜60g、黑木耳50g、蘆筍...

辣椒粉乾烤鱸魚豆芽盤

豆芽鱸魚木耳青江菜

鱸魚排150g、黃豆芽100g、黑木耳50g、青...

味噌薄刷烤鱸魚秋葵盤

白花椰菜秋葵鱸魚番茄

鱸魚片150g、秋葵70g、白花椰80g、香菇6...

鱸魚綠豆芽滑炒

豆芽鱸魚豌豆昆布

鱸魚片 180克、綠豆芽 80克、豌豆 80克、...

鱸魚小白菜滑炒

豆苗鱸魚昆布小白菜

鱸魚片 180克、小白菜 80克、豆苗 70克、...

鱸魚蘆筍滑炒

蘆筍鱸魚雪白菇

鱸魚片 180克、蘆筍 80克、雪白菇 80克、...

鱸魚絲瓜滑炒

甜椒鱸魚絲瓜

鱸魚片 180克、絲瓜 80克、彩椒 80克、檸...

孜然鱸魚豌豆快炒

青江菜洋蔥鱸魚豌豆

鱸魚片 180克、豌豆 80克、青江菜 80克、...

檸香鱸魚秀珍菇快炒

蒜苗鱸魚秀珍菇

鱸魚片 180克、秀珍菇 80克、蒜苗 50克、...

青江菜薑絲包烤鱸魚片

木耳香菇白花椰菜鱸魚

鱸魚片150g、青江菜葉4片、香菇60g、白花椰...

豌豆鱸魚滑蛋

鱸魚豌豆雞蛋青江菜

鱸魚片 180克、豌豆 80克、青江菜 80克、...

鱸魚杏鮑菇玉米筍燴炒

杏鮑菇鱸魚玉米筍

鱸魚片 180克、杏鮑菇 80克、玉米筍 50克...