青蔥千層蛋捲

雞蛋豆漿

雞蛋 3 顆；青蔥 2 支；無糖豆漿 1 湯匙；...

乾煸蘑菇蛋捲

雞蛋洋蔥蘑菇

雞蛋 2 顆；蘑菇 5 顆；洋蔥末 1 湯匙；黑...

黑木耳脆絲蛋捲

雞蛋木耳紅蘿蔔

雞蛋 2 顆；黑木耳 60 g；紅蘿蔔絲少許；薑...

雞胸蔬菜蛋捲

雞胸肉雞蛋香菇高麗菜

雞胸絲90g、蛋2顆、高麗菜80g、香菇25g、...

昆布味噌咖哩雞胸紫菜蛋捲盤

紫菜小黃瓜雞胸肉雞蛋

雞胸絲90g、蛋2顆、紫菜5g、咖哩粉1茶匙、昆...

豆皮番茄雞胸蛋捲

雞胸肉雞蛋番茄豆皮

雞胸丁90g、豆皮25g、蛋2顆、番茄1顆、蘑菇...

薑絲魚片白菜蛋捲

雞蛋木耳香菇白菜

白肉魚片100g、蛋2顆、薑絲少許、白菜90g、...

蒜辣雞柳豆芽蛋捲盒

韭菜花雞胸肉雞蛋木耳

主蛋白：雞柳130g、雞蛋2顆；無麵粉餅捲主體：...

南瓜泥蛋捲少量版

雞蛋南瓜

雞蛋 2 顆；南瓜 80 g；肉桂粉極少量可省略...

山藥蓬鬆蛋捲少量版

雞蛋山藥

雞蛋 2 顆；山藥 80 g；青蔥少許；白胡椒少...

鮭魚花椰菜起司蛋捲

白花椰菜雞蛋鮭魚青花菜

鮭魚70g、蛋2顆、低脂起司半片、綠花椰菜80g...

香煎魚片花椰菜蛋捲

雞蛋青花菜白花椰菜蘑菇

白肉魚片100g、蛋2顆、綠花椰菜80g、白花椰...

小白菜嫩葉蛋捲

豆腐雞蛋小白菜

雞蛋 2 顆；小白菜 1 小把；嫩豆腐 1 湯匙...

彩椒條紋蛋捲

雞蛋豆漿甜椒黃椒

雞蛋 2 顆；紅椒 30 g；黃椒 30 g；青...

泡菜豆皮蛋捲分層盒

雞蛋豆皮泡菜豆芽

蛋、豆皮1份、低鹽泡菜、豆芽、小黃瓜、木耳、青江...

番茄蝦仁青菜蛋捲

番茄青江菜蘑菇雞蛋

蝦仁90g、蛋2顆、番茄1顆、青江菜60g、黑木...

九層塔花枝櫛瓜蛋捲

洋蔥甜椒櫛瓜花枝

主蛋白：花枝120g、雞蛋2顆；無麵粉餅捲主體：...

酸辣木耳豆腐蛋捲餅

竹筍豆腐雞蛋木耳

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；無麵粉餅捲主體...

青花菜雞蛋櫛瓜片蛋捲

豆腐雞蛋青花菜洋蔥

主蛋白：雞蛋2顆、豆腐80g；瓜片主體：櫛瓜寬片...

芹菜清香蛋捲

雞蛋香菇芹菜

雞蛋 2 顆；芹菜 2 支；香菇丁 2 朵；白胡...

青江菜梗粒蛋捲

雞蛋青江菜

雞蛋 2 顆；青江菜 2 株；蒜末少許；白胡椒少...

香菇雞絲白菜蛋捲

香菇白菜豆芽雞胸肉

雞胸絲100g、蛋2顆、香菇35g、白菜100g...

番茄雞胸九層塔蛋捲

雞胸肉雞蛋木耳番茄

雞胸丁100g、蛋2顆、番茄1顆、九層塔少許、黑...

蒜辣魚片青江菜蛋捲

青江菜蘑菇白肉魚雞蛋

白肉魚片100g、蛋2顆、青江菜80g、黑木耳2...

鮭魚小黃瓜海苔蛋捲

海帶芽小黃瓜海苔雞蛋

鮭魚80g、蛋2顆、海苔1片、小黃瓜70g、海帶...

菇菇三層厚蛋捲

雞蛋鴻喜菇香菇豆漿

雞蛋 3 顆；香菇丁 30 g；鴻喜菇 40 g...

絲瓜瀝水蛋捲

雞蛋絲瓜

雞蛋 2 顆；絲瓜 1/3 條；薑絲少許；白胡椒...

雞胸絲蔬菜蛋捲

雞胸肉雞蛋小黃瓜紅椒絲

雞蛋 2 顆；熟雞胸肉絲 70 g；小黃瓜絲 3...

櫛瓜緞帶蛋捲

雞蛋櫛瓜

雞蛋 2 顆；櫛瓜 1/2 條；檸檬皮屑少許可省...

高麗菜厚燒蛋捲

高麗菜雞蛋

雞蛋 2 顆；高麗菜絲 120 g；蝦皮可省略 ...

菠菜嫩綠蛋捲

豆腐雞蛋菠菜

雞蛋 2 顆；菠菜 1 小把；嫩豆腐 2 湯匙；...

蛤蜊白菜香菇蛋捲

豆芽雞蛋香菇白菜

蛤蜊10顆、蛋2顆、白菜100g、香菇30g、黑...

酸辣雞絲生菜蛋捲

雞胸肉雞蛋木耳豆芽

雞胸絲100g、蛋2顆、生菜80g、黑木耳25g...

昆布豆腐海帶芽蛋捲

豆腐雞蛋昆布海帶芽

嫩豆腐120g、蛋2顆、海帶芽15g、黑木耳20...

雞胸秋葵滑蛋捲

雞胸肉雞蛋木耳番茄

雞胸丁100g、蛋2顆、秋葵6根、黑木耳20g、...

瘦肉片洋蔥白菜蛋捲

雞蛋瘦豬肉白菜青江菜

瘦肉片90g、蛋2顆、洋蔥30g、白菜90g、黑...

海帶芽清爽蛋捲

雞蛋海帶芽小黃瓜

雞蛋 2 顆；海帶芽 5 g；小黃瓜絲 30 g...

蘆筍整枝蛋捲

雞蛋蘆筍

雞蛋 2 顆；蘆筍 6 根；低脂無糖優格 1 茶...

瘦肉片筍絲木耳蛋捲

雞蛋木耳瘦豬肉白菜

瘦肉片90g、蛋2顆、筍絲50g、黑木耳30g、...

豆皮雞絲小黃瓜蛋捲

小黃瓜雞胸肉雞蛋豆皮

雞胸絲90g、豆皮25g、蛋2顆、小黃瓜80g、...

蝦仁番茄生菜蛋捲

番茄蘑菇生菜雞蛋

蝦仁6隻、蛋2顆、番茄1顆、生菜70g、蘑菇40...

海帶芽魚片蛋捲

雞蛋香菇海帶芽菠菜

白肉魚片100g、雞蛋2顆、海帶芽15g、菠菜6...

鮭魚菠菜厚蛋捲

雞蛋鮭魚豆漿菠菜

雞蛋 3 顆；熟鮭魚 60 g；菠菜 1 把；無...

雞胸蔬菜厚蛋捲

紅黃彩椒雞胸肉雞蛋小白菜

熟雞胸碎 70 g；雞蛋 3 顆；小白菜末 40...

豆皮蔬菜雙層蛋捲

雞蛋小黃瓜生菜紅椒絲

雞蛋 2 顆；無調味豆皮 1 張；生菜 2 片；...

生菜蛋皮清爽捲

小黃瓜生菜雞胸肉雞蛋

雞蛋 2 顆；蘿蔓生菜 3 片；小黃瓜條 4 條...

苦瓜薄片蛋捲

雞蛋苦瓜

雞蛋 2 顆；苦瓜 1/3 條；薑末少許；白胡椒...

毛豆泥蛋捲

雞蛋豆漿毛豆

雞蛋 2 顆；毛豆仁 70 g；無糖豆漿 1 湯...

豆腐雲朵蛋捲

豆腐雞蛋

雞蛋 2 顆；嫩豆腐 80 g；青蔥少許；白胡椒...

鯛魚薑香蛋捲

雞蛋鯛魚

雞蛋 2 顆；鯛魚片 80 g；薑絲少許；青蔥少...

金針菇束蛋捲

雞蛋金針菇

雞蛋 2 顆；金針菇 1/2 包；青蔥少許；白胡...

慢炒洋蔥蛋捲

雞蛋洋蔥

雞蛋 2 顆；洋蔥 1/3 顆；水 2 湯匙；白...

泡菜豆腐雞胸蛋捲

豆腐雞胸肉雞蛋泡菜

雞胸絲90g、板豆腐100g、蛋2顆、低鹽泡菜4...

麻辣豆皮雞絲蛋捲

雞胸肉雞蛋香菇豆皮

主蛋白：雞蛋1顆、豆皮80g、雞胸絲80g。麻辣...

花椰菜米蛋捲

雞蛋洋蔥紅蘿蔔花椰菜米

雞蛋 2 顆；花椰菜米 1/2 碗；紅蘿蔔末少許...

香菇雞汁感蛋捲

雞蛋香菇

雞蛋 2 顆；新鮮香菇 4 朵；薑絲少許；清水 ...

秋葵星形蛋捲

雞蛋豆漿秋葵

雞蛋 2 顆；秋葵 6 根；無糖豆漿 1 湯匙；...

蝦仁碎蛋捲

雞蛋蝦仁

雞蛋 2 顆；蝦仁 8 隻；薑末少許；青蔥少許；...

番茄收汁蛋捲

番茄洋蔥雞蛋

雞蛋 2 顆；番茄 1 顆；洋蔥末 1 湯匙；黑...

鮭魚菠菜厚蛋捲

雞蛋鮭魚豆漿菠菜

雞蛋 2 顆；熟鮭魚碎 60 g；菠菜 1 小把...