雞胸秋葵滑蛋捲 2026-06-17自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#苦瓜#無糖綠茶#豆瓣#醋香#全麥饅頭#捲餅#肉捲#泰式#蒟蒻細麵#綠茶#花椰米飯#飯糰#大型香菇#脆筍#烤盒搜尋 雞胸秋葵滑蛋捲 食材清單雞胸丁100g、蛋2顆、秋葵6根、黑木耳20g、番茄半顆、香菇25g、生菜50g、烏醋1茶匙 份量建議1人份；雞胸100g，蛋2顆，秋葵6根，蔬菜約140g 做法步驟秋葵汆燙後切小段；雞胸丁與香菇、木耳少油炒熟，加入番茄丁炒出微酸感，再拌入秋葵形成滑口內餡。蛋皮煎好後鋪生菜和雞胸秋葵餡，捲起即可。 主要食材#雞胸肉#雞蛋#木耳#番茄#秋葵料理型態／用途#早餐#捲餅#蛋捲
