雞胸丁100g、蛋2顆、秋葵6根、黑木耳20g、番茄半顆、香菇25g、生菜50g、烏醋1茶匙
1人份;雞胸100g,蛋2顆,秋葵6根,蔬菜約140g
秋葵汆燙後切小段;雞胸丁與香菇、木耳少油炒熟,加入番茄丁炒出微酸感,再拌入秋葵形成滑口內餡。蛋皮煎好後鋪生菜和雞胸秋葵餡,捲起即可。