洋蔥鯖魚番茄開放吐司

番茄洋蔥小黃瓜全麥吐司

全麥吐司1片；烤鯖魚70g；洋蔥40g；番茄50...

檸檬雞胸番茄開放吐司

小黃瓜全麥吐司雞胸肉番茄

全麥吐司1片；舒肥雞胸80g；小番茄5顆；小黃瓜...

涼拌豆皮蛋雞開放吐司

雞蛋豆皮小黃瓜全麥吐司

全麥吐司1片；豆皮40g；蛋1顆；雞胸絲50g；...

酸辣魚蝦雙拼開放吐司

小黃瓜白肉魚全麥吐司蝦仁

全麥吐司1片；白肉魚片50g；蝦仁50g；小黃瓜...

昆布蛤蜊白菜開放吐司

海帶芽全麥吐司白菜蛤蜊

全麥吐司1片；蛤蜊肉80g；白菜70g；海帶芽3...

蝦仁酪梨花椰開放吐司

酪梨全麥吐司蝦仁番茄

全麥吐司1片；蝦仁90g；酪梨40g；綠花椰菜8...

南瓜豆腐雞絲開放吐司

全麥吐司豆腐雞胸肉青花菜

全麥吐司1片；雞胸絲60g；板豆腐60g；南瓜泥...

青醬雞蝦蔬菜開放吐司

蝦仁小松菜菇類全麥吐司

全麥吐司1片；雞胸丁50g；蝦仁50g；九層塔1...

照燒風雞胸高麗菜吐司

洋蔥全麥吐司雞胸肉香菇

全麥吐司1片；雞胸片80g；高麗菜絲80g；洋蔥...

香煎豆包魚片開放吐司

全麥吐司番茄絲瓜鱸魚

全麥吐司1片；豆包半片約50g；鱸魚片70g；絲...

番茄豆腐牛肉開放吐司

牛肉櫛瓜牛番茄全麥吐司

全麥吐司1片；牛肉薄片60g；板豆腐70g；牛番...

蒜辣豆腐肉片開放吐司

豆腐瘦豬肉小白菜竹筍

全麥吐司1片；瘦肉片60g；板豆腐70g；小白菜...

藥膳胡椒雞豆腐吐司

全麥吐司豆腐雞胸肉香菇

全麥吐司1片；雞胸丁70g；板豆腐60g；香菇5...

芥末雞蛋蘑菇開放吐司

蘑菇菠菜全麥吐司雞胸肉

全麥吐司1片；水煮蛋1顆；雞胸片50g；蘑菇60...

胡麻雞豆蔬菜開放吐司

雞胸肉豆漿小黃瓜毛豆

全麥吐司1片；雞胸片60g；毛豆仁40g；小黃瓜...

薑絲雞肉芥藍開放吐司

全麥吐司番茄杏鮑菇雞里肌

全麥吐司1片；雞里肌80g；芥藍菜70g；杏鮑菇...

蒜香豆皮雞絲開放吐司

雞胸肉木耳豆皮小黃瓜

全麥吐司1片；雞胸絲70g；豆皮50g；小黃瓜4...

清炒蔬菜蛋蝦開放吐司

雞蛋蝦仁高麗菜青江菜

全麥吐司1片；蝦仁60g；蛋1顆；青江菜50g；...

椒鹽豆干雞胸開放吐司

雞胸肉高麗菜小黃瓜豆干

全麥吐司1片；雞胸片60g；五香豆干60g；高麗...

黑胡椒鴨胸梨香開放吐司

全麥吐司小黃瓜生菜鴨胸

全麥吐司1片；去皮鴨胸70g；水梨薄片30g；蘿...

香草白魚優格開放吐司

櫛瓜無糖優格白肉魚菇類

全麥吐司1片；白肉魚片90g；無糖優格1大匙；櫛...

蒜香雞腿青椒開放吐司

洋蔥甜椒雞腿肉全麥吐司

全麥吐司1片；去皮雞腿肉80g；青椒40g；洋蔥...

咖哩雞豆腐花椰吐司

甜椒全麥吐司豆腐雞胸肉

全麥吐司1片；雞胸丁70g；板豆腐70g；白花椰...

番茄鯛魚青蔬開放吐司

鯛魚小白菜蘆筍牛番茄

全麥吐司1片；鯛魚片90g；牛番茄半顆；蘆筍3支...

味噌鮭魚海帶芽開放吐司

海帶芽小白菜豆漿全麥吐司

全麥吐司1片；熟鮭魚70g；海帶芽40g；小白菜...

椒香鮭魚豆芽開放吐司

豆芽小黃瓜全麥吐司木耳

全麥吐司1片；熟鮭魚60g；豆芽80g；小黃瓜4...

蒜味蛤蜊蛋白開放吐司

全麥吐司番茄蛋白蛤蜊

全麥吐司1片；蛤蜊肉70g；蛋白2顆；菠菜60g...

麻香豆腐蝦仁開放吐司

小黃瓜全麥吐司豆腐蝦仁

全麥吐司1片；蝦仁80g；嫩豆腐70g；小黃瓜4...

豆腐蛋沙拉蘆筍開放吐司

豆腐雞蛋番茄蘆筍

全麥吐司1片；水煮蛋1顆；嫩豆腐80g；蘆筍4支...

泰式檸檬蝦蛋開放吐司

雞蛋蝦仁番茄小黃瓜

全麥吐司1片；蝦仁70g；水煮蛋半顆；小黃瓜40...

韓式泡菜雞蛋豆芽開放吐司

雞胸肉雞蛋泡菜豆芽

全麥吐司1片；水煮蛋1顆；低鹽泡菜50g；豆芽8...

鮪魚豆腐小黃瓜開放吐司

全麥吐司豆腐海帶芽鮪魚

全麥吐司1片；水煮鮪魚70g；板豆腐80g；小黃...

墨西哥香料雞豆開放吐司

雞胸肉番茄甜椒全麥吐司

全麥吐司1片；雞胸丁75g；黑豆40g；彩椒50...

紫蘇雞蛋菇菜開放吐司

全麥吐司雞蛋小黃瓜雞里肌

全麥吐司1片；蛋1顆；雞里肌50g；秀珍菇60g...

沙茶風瘦肉空心菜吐司

木耳瘦豬肉豆芽空心菜

全麥吐司1片；瘦豬肉片75g；空心菜80g；豆芽...

椒麻瘦豬肉木耳開放吐司

木耳瘦豬肉豆芽小黃瓜

全麥吐司1片；瘦豬肉片80g；黑木耳60g；小黃...

胡椒牛肉菇菇開放吐司

牛肉小黃瓜全麥吐司鴻喜菇

全麥吐司1片；牛肉薄片80g；鴻喜菇60g；洋蔥...