照燒風雞胸高麗菜吐司 2026-07-20自媒體筆記👁 4 次瀏覽 照燒風雞胸高麗菜吐司 食材清單全麥吐司1片；雞胸片80g；高麗菜絲80g；洋蔥25g；香菇50g；小黃瓜35g；紅蘿蔔絲20g；低鈉醬油1小匙；薑泥；赤藻糖醇可省略少量 份量建議1人份；吐司1片，雞胸80g，蔬菜約260g 做法步驟1. 雞胸以低鈉醬油與薑泥抓拌後煎熟。2. 香菇乾鍋煎香，高麗菜絲快速汆燙。3. 吐司烤脆後鋪高麗菜、小黃瓜與紅蘿蔔。4. 放雞胸、香菇與洋蔥絲。 主要食材雞胸肉香菇高麗菜洋蔥全麥吐司料理型態／用途吐司
