椒香鮭魚豆芽開放吐司 2026-07-20自媒體筆記👁 3 次瀏覽 椒香鮭魚豆芽開放吐司 食材清單全麥吐司1片；熟鮭魚60g；豆芽80g；小黃瓜40g；黑木耳40g；紫洋蔥20g；青花菜60g；花椒粉少許；米醋少許 份量建議1人份；吐司1片，鮭魚60g，蔬菜約270g 做法步驟1. 鮭魚蒸熟撥塊。2. 豆芽、木耳、青花菜汆燙瀝乾。3. 小黃瓜、紫洋蔥切絲。4. 以米醋與花椒粉輕拌蔬菜。5. 吐司烤脆後鋪蔬菜，再放鮭魚塊。 主要食材木耳鮭魚豆芽小黃瓜全麥吐司料理型態／用途吐司
