墨西哥香料雞豆開放吐司 2026-07-20自媒體筆記👁 1 次瀏覽 墨西哥香料雞豆開放吐司 食材清單全麥吐司1片；雞胸丁75g；黑豆40g；彩椒50g；番茄50g；萵苣2片；洋蔥25g；香菜少許；孜然粉、紅椒粉、檸檬汁 份量建議1人份；吐司1片，雞胸75g，黑豆40g，蔬菜約240g 做法步驟1. 雞胸丁以孜然粉、紅椒粉抓拌後乾鍋煎熟。2. 黑豆沖洗瀝乾。3. 彩椒、番茄、洋蔥切丁，與檸檬汁拌勻。4. 吐司烤脆後鋪萵苣、雞丁、黑豆和彩椒番茄莎莎。 主要食材雞胸肉番茄甜椒全麥吐司黑豆料理型態／用途吐司
