減脂食譜大全

主蛋白：去皮雞腿肉120g。配菜：杏鮑菇、青江菜...

主蛋白：瘦豬肉片120g。配菜：白菜、筍絲、木耳...

主蛋白：蝦仁130g。配菜：青江菜、花椰菜、木耳...

主蛋白：雞蛋2顆。配菜：海帶芽、鴻喜菇、白菜、木...

主蛋白：鯛魚排130g。配菜：花椰菜、海帶芽、木...

主蛋白：鯛魚片130g。配菜：豆芽、番茄、木耳、...

主蛋白：花枝120g。配菜：小黃瓜、紫菜、木耳、...

主蛋白：嫩豆腐150g。配菜：高麗菜、木耳、花椰...

主蛋白：五香豆干100g。配菜：花椰菜、青椒、木...

主蛋白：鮭魚100g。配菜：木耳、海帶芽、紫高麗...

主蛋白：雞胸90g、板豆腐100g。配菜：小白菜...

主蛋白：雞胸120g。配菜：白花椰米、紫高麗菜、...

主蛋白：蛋白3顆、嫩豆腐100g。配菜：白菜、鴻...

主蛋白：水煮鮪魚罐100g。配菜：紫洋蔥、小黃瓜...

主蛋白：蛤蜊200g。配菜：白菜、香菇、木耳、豆...

主蛋白：蝦仁120g。配菜：海帶芽、豆芽、木耳、...

主蛋白：花枝120g。配菜：洋蔥、木耳、小黃瓜、...

主蛋白：去皮雞腿排120g。配菜：高麗菜、鴻喜菇...

主蛋白：非油炸豆皮80g。配菜：鴻喜菇、木耳、番...

主蛋白：蝦仁120g。配菜：筍絲、木耳、小黃瓜、...

主蛋白：白肉魚排130g。配菜：小白菜、花椰菜、...

主蛋白：瘦牛肉片120g。配菜：番茄、洋蔥、青江...

主蛋白：水煮蛋2顆。配菜：青江菜、海帶芽、木耳、...

主蛋白：蛤蜊200g。配菜：海帶芽、白菜心、豆芽...

主蛋白：鮭魚100g。配菜：紫高麗菜、綠花椰菜、...

主蛋白：板豆腐150g。配菜：番茄、鴻喜菇、木耳...

主蛋白：豬里肌薄片120g。配菜：豆芽、木耳、白...

主蛋白：雞蛋1顆、嫩豆腐150g。配菜：白菜80...

主蛋白：白肉魚排130g。配菜：海帶芽40g、白...

主蛋白：去皮雞胸120g。配菜：白花椰菜、綠花椰...

主蛋白：蝦仁120g。配菜：小黃瓜、海帶芽、木耳...

主蛋白：鯛魚片130g。配菜：白菜心、木耳、筍絲...

主蛋白：花枝120g。配菜：小黃瓜70g、番茄1...

主蛋白：板豆腐150g。配菜：花椰菜80g、白菜...

主蛋白：去皮雞腿肉130g。配菜：白菜100g、...

主蛋白：瘦豬肉片120g。配菜：紫高麗菜80g、...

主蛋白：蝦仁120g。配菜：白菜100g、海帶芽...

主蛋白：鮭魚120g。配菜：海帶芽40g、紫高麗...

主蛋白：雞胸120g。配菜：青江菜80g、筍絲6...

主蛋白：白肉魚片130g。配菜：白花椰菜100g...

主蛋白：蝦仁130g。配菜：紫洋蔥40g、番茄1...

主蛋白：豬里肌肉片120g。配菜：豆芽100g、...

主蛋白：雞胸120g。配菜：花椰米120g、木耳...

主蛋白：蛋白3顆、嫩豆腐100g。配菜：海帶芽4...

主蛋白：豆干120g。配菜：白菜100g、香菇5...

主蛋白：蛤蜊200g。配菜：白花椰菜100g、鴻...

主蛋白：鯛魚排或鱸魚排130g。配菜：小白菜10...

主蛋白：瘦牛肉片120g。配菜：黑木耳50g、豆...

主蛋白：花枝120g。配菜：洋蔥40g、黑木耳5...

主蛋白：去皮雞腿排130g。配菜：高麗菜100g...

主蛋白：非油炸豆皮100g。配菜：番茄80g、白...

主蛋白：蝦仁120g。配菜：筍絲60g、黑木耳5...

主蛋白：板豆腐150g。配菜：紫高麗菜80g、小...

主蛋白：鮭魚120g。配菜：白花椰菜100g、筍...

主蛋白：雞蛋2顆。配菜：鴻喜菇60g、香菇40g...

主蛋白：蛤蜊200g。配菜：海帶芽40g、小黃瓜...

主蛋白：鯛魚片130g。配菜：白菜100g、番茄...

主蛋白：白肉魚排120g；配菜：海帶芽40g、花...

主蛋白：去皮雞胸120g。配菜：白花椰菜100g...

主蛋白：蝦仁120g。配菜：豆芽100g、海帶芽...