紫蘇豆腐番茄菇菇沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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紫蘇豆腐番茄菇菇沙拉

食材清單

主蛋白:板豆腐150g。配菜:番茄、鴻喜菇、木耳、小黃瓜、海帶芽。醬汁:紫蘇梅醋、蒜末、檸檬汁、白胡椒。

份量建議

1人份;豆腐半盒,蔬菜2.5碗,醬汁2湯匙內。

做法步驟

板豆腐壓水後乾煎至表面微金黃;菇類乾鍋炒香,木耳汆燙,番茄與小黃瓜切塊;梅醋蒜末醬先拌蔬菜,再放煎豆腐吸附醬汁。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途