紫蘇豆腐番茄菇菇沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#早餐#櫛瓜寬#菜盤#煎烤#紅豆#快炒#蘑菇碎#蒸蛋#花椒#餐盤#芥末#魚香#乾炒#大黃瓜#菠菜搜尋 紫蘇豆腐番茄菇菇沙拉 食材清單主蛋白:板豆腐150g。配菜:番茄、鴻喜菇、木耳、小黃瓜、海帶芽。醬汁:紫蘇梅醋、蒜末、檸檬汁、白胡椒。 份量建議1人份;豆腐半盒,蔬菜2.5碗,醬汁2湯匙內。 做法步驟板豆腐壓水後乾煎至表面微金黃;菇類乾鍋炒香,木耳汆燙,番茄與小黃瓜切塊;梅醋蒜末醬先拌蔬菜,再放煎豆腐吸附醬汁。 主要食材#小黃瓜#豆腐#木耳#番茄#鴻喜菇口味/調味#醋香料理型態/用途#沙拉